Kapcsolat

Kérdések
ONE Bar  60 gr.

Vissza a termékhez Én is kérdezek!

Kérdés
2018-12-20
Sziasztok! Heti 4-5x járok konditerembe, kardio-és súlyzós gyakorlatokat végzek. 45 éves vagyok, már nem leszek fittnes modell, de igyekszem tartani a formám. Kardio edzés során általában 30-40 percet megyek a futópadon, 5.6-5.7 km/h sebességgel, emelkedőn. Ezután szoktam felváltva, egyik nap kar, másik nap láb súyzós gyakorlatot végezni, célom hogy a jelenlegi súlyom nagyjából tartsam, de kicsit izmosodjak, illetve az elmúlt pár évben felszedett narancsbőr valamennyire csökkenjen (eltűnni már úgyse fog).

Köszönöm, Ági
Kérdésem az lenne, hogy a kardiot a súlyzós gyakorlatok után, vagy előtte végezzem?

válasz
2019-01-02
Szia Ági!

Mindenképpen súlyzós edzés után. Két indokom is van. Az egyik, hogy a súlyzós edzés beindítja a termogén zsírégető folyamatokat, tehát kardióként is felfogható, hacsak nem tartasz 2-3 perces pihenőket minden sorozat és gyakorlat között. És ilyenkor még 40 perc sem kell, simán elég 15-20 perc is. A másik, hogy a kardió azért elvesz energiát, még ha nem is olyan nehéz, mint a súlyzós edzés. De mivel a súlyzós edzés nehéz, ezért oda kell a legtöbb energia.
Kérdés
2018-02-12
Sziasztok, Brigitta vagyok es 41 eves, atlagos testalkatu, (172cm magas, 62kg) van nemi feleslegem, de azt hiszem ez nem szamottevo. A problemam az, hogy gerincferdulesem van, es izuleti fajdalmaim, (a hatizmaim csapnivaloak) ugyanakkor nem akarok belenyugodni abba, hogy itt az ut vege, hogy le kell mondjak arrol, hogy csinos sportos "szexi negyvenes" legyek. Nagyon fiatalon (20-21 evesen) testepito szerettem volna lenni, edzettem is rendszeresen, de az elet ugy hozta, hogy az almomat fel kellett adjam. Most ujra szeretnem elkezdeni az edzest, es komolyan szeretnem csinalni, akar versenyekre is jarni, mert mar van lehetosegem erre, van idom magamra... de... felek elkezdeni, mert akar hanyszor lemegyek a terembe, csak alapozasokat csinalok, megis leserulok. Leserul a vallam, vagy a terdem, aztan az a vege, hogy hosszu hetekig nem tudok lemenni ujra. Tudtok adni nekem olyan tanacsot, hogy igy negyven felett, eu problemakkal, milyen edzest csinaljak? Egyaltalan van eselyem arra, hogy komolyabb izmokat magamra aggadhassak?

Koszonom, Brigi

válasz
2018-02-16
Szia Brigi!

Ez valóban nem az út vége, sőt, még rá se tértél igazán! :) Manapság még egész fiatalnak számít a 41 éves kor szerintem, persze sok múlik azon, hogy ne hagyja el magát az ember. Az ízületi fájdalmakra én egy erős ombinációt ajánlok, ami hatásos lesz: Arthroxon Plus + Gold Standard Curcuminoids és Collagen Liquid, mindhárom terméket érdemes lenne 3 hónapig szedni legalább, de szerintem 1 hónap szedés után már el lehet menni óvatosan a terembe mozogni, egy átmozgató edzéstervvel, tényleg nagyon nagyon lightosan. Így: Kezdő átmozgató alapedzésterv nőknek. Hamarosan újra elérhető lesz a NEM Forte, ezt ajánlottam volna legelőször, ha most kapható lenne, de sajnos még picit várni kell rá, mi sem tudjuk, hogy mennyit. De addig hatásos lesz az a kombó, amit fentebb javasoltam. Ha megjelenik a Nem Forte, érdemes kiegészíteni vele a fentieket, mert ez képes arra, hogy 10 napon (és nem 3 hónapon!) belül megszüntesse a fájdalmakat.
TOP
Close

Információ

Shop.Builder Webáruház Mobil Verzió | Asztali nézet