Kapcsolat

Kérdések
100% Whey Protein  5 kg

Vissza a termékhez Én is kérdezek!

Kérdés
2017-01-25
Sziasztok!
Olyan kérdésem lenne, hogy miért pattogott ki a hátam ettől a terméktől ?

válasz
2018-02-05
Szia!

Jó eséllyel nem tudod jól emészteni, előfordul. Használj mellé Lactase Enzyme-et vagy pedig válts marhafehérjére! A pattanásosodás és a fehérje kapcsolatáról már sokat kutattuk az internetet hiteles infó után, hogy írjunk erről egy jó cikket, de nincs semmilyen biztos és konkrét infó, a végén visszajutunk oda, hogy minden egyéni érzékenység függvénye. A testépítő étrend több fehérjét jelent, mint amit átlagosan fogyasztanak az emberek, és jóval többet, mint ami orvosilag a "túléléshez" kell. Erre a létszükséglet feletti étrendre egyénileg máshogyan reagál mindenki. Az eddigi tapasztalataink azok, hogy próbálgatással a legtöbben ki tudják választani azt a fehérjét, amitől a pattanásosodásuk minimális, de nincs olyan egy fehérjetípus, amire azt tudnánk mondani: ettől senkinek nem lesznek pattanásai.
Kérdés
2016-11-25
Mi a különbség ez és a 100% Whey Protein Professional között meiket mért vegyem? És ezek az akciók meddig tartanak? Mert szeretném az ízeket kipróbálni csak nem tudom meddig van erre időm.

válasz
2016-11-28
Szia!

A profi változatban vannak emésztőenzimek, tehát egy picivel könnyebben emészthetőbb. Viszont a sima változat ízeit jobban dícséritek, ízlések és pofonok. ;)
Kérdés
2016-04-19
Sziasztok! Napi 2 turmixot iszom 1-et közvetlenűl edzés után... Az volna a kérdésem hogy a másik az mehet reggel éhgyomorra ??? Vagy inkább kaja után ??? Köszi :)

válasz
2018-02-05
Szia!

Reggel mehet, de mondjuk egy kis Lágy zabpehely mehetne hozzá.
Kérdés
2016-04-13
Sziasztok! 100% Whey + Carbox + Creatin Monohydrát, ez megy edzés után... Közben pedíg BCAA+L-Glutamin.... Az volna a kérdésem hogy: 1. Elegendő ha napi 1 shake-et iszom így edzés után, vagy igyak legalább 2x egy nap Fehérjét ??? És ha igen akkor hogyan javasoljátok, inkább edzés előtti időszakban (tehát pl reggel), vagy délután ??? 2. Pihenőnapon is toljak ??? És ha igen akkor hányszor, és csak magában vagy mehet ugyanígy Crea+Carbox+Whey ??? 3. BCAA+Glutamin kell pihenőnapokon is vagy elég edzés közben ???? Uhhh Neharagudjatok a rengeteg kérdésért !!!! :D Válaszotok előre is köszönöm !!! Üdv :)

válasz
2018-02-05
Szia. Klikk ide: Mennyi fehérjét szedjek?
Meg ide: Mikor szedjem a fehérjét?
Carboxot csak edzés után szedj.
A BCAA+Glutamin mehet pihenőnapokon is, de edzés közben a legfontosabb. Én folyton rájártam, ha kellett, ha nem :)
Kérdés
2016-04-13
Szerintetek lesz ilyen 5 kilós kiszerelés, natúrban valaha?

válasz
2016-04-14
Szia!

Nem valószínű.
Kérdés
2016-01-01
Szia! Már elfogyasztottam kb. az 5 kg-os kiszerelés felét, nincs vele semmi gondom de úgy döntöttem, hogy a következőben kipróbálom a Whey Protein Professional-t. Tisztában vagyok azzal, hogy a két fehérje főként miben különbözik egymástól csupán egy apróságon akadt meg a szemem. A Whey Protein összetevői között láttam, hogy tartalmaz koleszterint és káliumot is, ezért az lenne a kérdésem, hogy ez a koleszterin milyen fajta, illetve, hogy a Professional összetevői között miért nincs? Válaszod előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Állati eredetű természetesen. Káliumot és koleszterint a 100% Whey Protein Professional ugyanúgy tartalmaz, talán valamivel kevesebbet.
Kérdés
2015-05-13
Szia!
Évek óta elég nagy mennyiségben fogyasztom (reggel, edzés után duplán, és valami lassú felszívódásút lefekvés előtt) -- nem szeretném, ha valami egészségügyi problémához vezetne. Mire kell figyelni? Milyen időközönként és milyen hosszú szünetet célszerű tartani? Csak fehérje vagy egyéb termékek esetében is (pl. vitamin, BCAA, esetleg tömegelős cuccok pl Jumbo)?
Edzésben vagy akár étrendben is célszerű ilyen szüneteket beiktatni? Mi a rizikó, ha ezeket nem tartom be?
(Bocsánat, ha erről volt cikk, próbáltam keresni, sikertelenül)

válasz
2015-05-14
Szia!

Ez, és az összes többi kiegészítő nem más, mint táplálék. A kajával sem célszerű szünetet tartanod, ahogy ezekkel sem. :) A fehérjénél arra figyelj csak, hogy a napi összbeviteled legfeljebb felét fedezd fehérjeporból, a többi legyen szilárd táplálék, így nem lesz semmilyen rizikófaktor.
Kérdés
2015-03-12
Szia az 5Kg-os kiszerelésű vödörben van mérőkanál?

válasz
2015-03-13
Szia!

Igen, van benne, bár lehet egy kicsit át kell forgatni, előfordul hogy nem a tetejére kerül.
Kérdés
2015-01-19
Szia,
szeretnélek megkérdezni,hogy nincs véletlenül ennél olcsóbban,de hasonlóan jó minőségben tejsavó fehérje valamelyik más gyártónál?

válasz
2018-02-05
Szia!

Hasonló paraméterekkel rendelkezik pl. a 100% Whey Protein, és olcsóbb, bár az élvezeti értéke meg sem közelíti ezt, ha ez számít. Ha a szénhidrátmennyiség nem probléma, a Whey Protein, Simple Whey, Whey Blast ideális lehet még számodra.
Kérdés
2014-12-18
Üdv!
Annyi kérdésem lenne, hogy mennyivel járok 'rosszabbul' ezzel a termékkel mint a 100%WPP-vel? :)

válasz
2014-12-19
Szia!

Egyáltalán nem, jelentős különbség a kettő között nincs.
Kérdés
2014-12-11
Szia!
Szeretném megkérdezni, ez a formula tartalmaz-e aszpartámot?
A termékleírás szerint nem, de a kérdések közt, illetve a válszadások közt láttam 2013 és 2010 -es bejegyzést mely szerint ebben van aszpartám csak a professionalban nincs.
Mindenképp aszpartám menteset keresek.Összetételben hogy van feltüntetve hogyha van benne aszpartám?

válasz
2014-12-11
Szia!

Nem, szukralózzal és aceszulfám K-val van édesítve már viszonylag régóta a termék, aszpartámot nem tartalmaz.
Kérdés
2014-12-10
Szia!
Reggel mennyi vízzel javaslod fogyasztani100% Whey proteint, elég a 250 ml, vagyis 30gr Whey+250ml víz?
Illetve edzés után carbo f-el-keverve 500ml, 30 gr whey+50grcarboF+ 500ml víz ?Köszi a választ. Tömegnövelésre szeretném.
Választ előre is köszi


válasz
2018-02-05
Szia!

Tökmindegy, ez mindig ízlés kérdése. Én kb. 1.5dl-ben oldom fel, mert töményebben szeretem, van, aki ennek a duplájában, mert számára úgy ihatóbb. 30g Whey Protein és 50g Carb-F hibátlanul oldódik kb. 3dl vízben is.
Kérdés
2014-12-05
Üdv!
Nehezen hízó alkat vagyok és szeretném picit összekapni magam. Két stack-et gondoltam össze Scitec termékekből. Az első: 100% Whey Protein, Jumbo Professional, Mega Daily One Plus, BCAA Xpress, Arginine Liquid. A második: 100% Whey Protein Professional, Crea Bomb, Mega Daily One Plus, Hot Blood 3.0. Hatékonyak lehetnek-e ezek a stackek, illetve javasolnál-e némi változtatást vagy termékcserét?
Válaszát előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

A kettő hibridje lenne nyerő. Vedd ki a BCAA-t az elsőből, és a helyére dobd be a Crea-Bomb-ot! :) Ez teljesen korrekt tömegelős stack lenne, ha az étrend is okés.
Kérdés
2014-10-13
Üdv,Kb fél éve lejárt a fehérjém,elfogyasztható még vagy már nem?

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha napfénytől védett, száraz helyen tároltad, simán. Meg amúgy is, nem szokott vele ennyi idő után gond lenni. A másfél éve felbontott és lejárt Jumbo!, amit betoltam, kicsit fura illatú volt, de hibátlanul tette a dolgát. :)
Kérdés
2014-09-10
Szia! Melyik fehérje jobb reggel zabpehellyel, és lefekvés előtt? 100% Milk Complex (ezt tolom), vagy ez a 100% Whey protein? Melyiket tartod minőségibb és jobb fehérjének ebben az esetben? Köszi a választ!

válasz
2018-02-05
Szia!

Mindkettő minőségi fehérjének számít. Ha estére és reggelre is ugyanazt használnád és csak az egyik fér bele a költségvetésbe, akkor a 100% Whey Protein lesz a nyerő.
Kérdés
2014-08-22
Üdv. Edzés után melyik proteint használjam kezdőként?
Scitec Nutrition 100% Whey Protein

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Full Force Whey Protein

Body.Builder Basic Whey

válasz
2018-02-05
Szia!

Én a Basic Whey-t ajánlom, kezdőknek tökéletes, és nem utolsósorban költséghatékony választás!
Kérdés
2014-08-02
Melyiket ajánlaná leginkább. Nitro Pure Whey Gold, vagy pedig ezt a terméket. Edzés után illetve napközbe szeretném fogyasztani. Illetve kreatin kúrával össze lehet kötni? És szükségem lenne még valami multivitaminra. Köszönöm előre is!

válasz
2018-02-05
Szia!

Egy tiszta tejsavófehérje koncentrátum, mint amilyen a 100% Whey Protein, minden időpontban megfelelő (lefekvés előtt is fogyasztva akár). Én ezt ajánlom. Általános napi multivitaminok közül a Daily Vita-Min szuper választás.
Kérdés
2014-07-21
Sziasztok!
Teljesen megvagyok elégedve ezzel a fehérjével eddig. Remek íz (Tejcsoki) és remek oldódás (még egy befőttes üvegben is oldódott ha jól megráztam :) )
Egy gondom lenne ,hogy sajnos allergiás vagyok valamelyik összetevőjére és kiütések jelennek meg a testemen.
Szeretnék egy másik fehérjét kipróbálni és szeretném véleményeteket kikérni ,hogy melyik válthatná le ezt a remek darabot?
Ugyan úgy Tejsavó fehérje-ben gondolkozok.
Előre is köszönöm a segítséget!
Üdv,
P

válasz
2018-02-05
Szia!

Kérdés, hogy ezek pattanások, vagy valüban valamiféle kiütés. Nem tartom kizártnak, hogy magát a tejfehérjét nem tolerálod, ebben az esetben más forrás után kell nézni. A Scitec kínálatában nagyjából mindegyik fehérje, amelyik tejsavót tartalmaz, ugyanabból a forrásból származik... jó alternatíva lehet esetleg a Mutant Whey, Elite Whey (ez nem annyira édes), Superior Whey Core, vagy egy még tisztább, de kicsit drágább produktum: 100% Whey Protein Gold Standard.

Ha a tejalapú fehérjéknél észleled csak ezt a problémát, akkor más források után kell nézni, pl. tojásfehérje, marhafehérje.
Kérdés
2014-07-09
Üdv. Olyan kérdésem lenne, hogy tömeget szeretnék még növelni, 27 éves 175cm magas vagyok éseddig Jumboval és Kreatun kùrával sikerült felhiznom 78 kg-ròl 86 kg-ra, viszont hasra sok zsir feljött és már kezd erőteljesen zavarni. És ezért gondoltam hogy átváltok 100% White Proteinre, csak bizonytalan vagyok mert tudom hogy edzés után fontos a szénhidrát is és azon gondolkodom hogy edzés utánra maradna a jumbo és melette reggelre és lefekvés előtt innám a fehérjét, mert eddig reggel és edzés után, pihenőnapokon is csak a Jumbo volt, és ebben kérném a tanácsot hogy mit tudnátok javasolni? Előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Szerintem válts fehérjére, edzések után keverj hozzá Carb-F-et az igényeidnek megfelelő mennyiségben, és gondold újra az étrendedet. Klikk: Minden, amit a zsírégetésről tudnod kell
Kérdés
2014-06-26
Szia meg akarom venni az 5Kilósat, naponta Hány Grammot kell bevigyek, hogy jelentős fejlődést érjek el?

válasz
2018-02-05
Szia!

Klikk ide: Mennyi fehérjét szedjek?
Kérdés
2014-06-22
Sziasztok! A Rocky road végülis milyen ízű? Meg egy ilyen kérdésem lenne: Napi 6 étkezésem van. A munkám miatt két turmixot fogyasztok nap közben zabbal, plusz edzés után egy jumbo! Így sajnos a kiegészítők kiteszik a felét az étrendemnek ezért reggelire szilárdat étkezem, bár tudom, hogy nem ajánlott az alacsony inzulin miatt! És ha kevés rizs-zöldség sok csirke kombót nyomom az jobb valamivel, vagy mit ajánlanátok? Ha reggel is turmixot iszom akkor edzésnapon felborul a szilárd étkezések aránya, illetve az 1. és 2. étkezésem is turmix (bár ez talán annyira nem drasztikus)! Amúgy mennyi az 1. étkezésre ajánlott szénhidrát mennyiség? Ectomorf testalkatú vagyok, bár kezdek megelégedni magammal, de a célomtól még messze vagyok! Ja igen még valami! Fehérje és tömegnövelő után mibe érdemes belefektetni?, én creatinra gondoltam! A válaszokat előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

A rocky road tulajdonképpen egy kekszes-csokoládés sütemény. A termék íze is erre hajaz, enyhe marcipános beütéssel, de nagyon finom. Nem dől össze a világ, ha reggel lecsúszik még egy zabpelyhes fehérjeturmix... már csak azért sem, mert ez egy tökéletes reggeli étkezés. A gond nem itt kezdődik, hanem akkor, amikor valaki egy az egyben kiegészítőből próbálja meg fedezni a napi tápanyagbevitelét.

A szénhidrátmennyiség étkezésenként mindig az étrended függvénye. Ezt Te látod igazán, de ne legyen több reggel, mint napközben bármikor.

Ha multivitamint nem szedsz, akkor kreatin helyett ez az első, amire érdemes költeni.
Kérdés
2014-05-31
Sziasztok!
Nem tudtam melyik kategóriába soroljam a kérdésem, hát ide jutottam. A napokban fedeztem fel, hogy a laktózmentes tejből kivonják a tejcukrot, az arra érzékenyek miatt. Én eddig azért nem ittam tejet,mert teli van cukorral. Gondoltam akkor megpróbálom ezt a formáját,de ahogy néztem az összetételét, ugyanannyi cukor van benne, mint a rendes tejben... akkor most mi van? Ehhez meg adnak plusz cukrot, hogy édes legyen? Vagy hogy kerül bele a cukor? Létezik egyáltalán cukormentes tej? Évek óta emiatt nem iszom, pedig régen imádtam. Köszi, Krisztián.

válasz
2014-06-02
Szia!

A tej a laktóztól édes. A laktózmentes tejet cukorral édesítik, ezzel helyettesítik a laktózt. Undorító az íze. Cukormentes tej nem létezik... mandulatej, szójatej, stb., növényi alapú "tejek" léteznek, de ezek sem mind szénhidrátmentesek, és persze teljesen más ízük van, mint a tejnek.
Kérdés
2014-04-11
Sziasztok!
Meg tudnátok mérni a vödör átmérőjét és magasságát?
Köszönöm!

válasz
2014-04-14
Szia!

Fedél nélkül mértem, 30cm széles a legszélesebb pontján, és 26cm magas.
Kérdés
2014-04-02
Sziasztok!
Január óta diétázom és edzek heti 3x súlyzós+heti 2x kardió. Még kb 10 kg-t szeretnék ledolgozni. Eddig a vitaminokon kívül Nitro Gold Pro Enzy Fusiont ettem kiegészítőként, de lassan elfogy. Mivel már más témában írtátok, hogy ez nem is a legjobb választás volt a célomhoz, ezért az lenne a kérdésem, hogy ez a termék alkalmasabb az előzőnél? Adagolása úgy nézne ki, hogy reggel zabpehellyel, majd edzés után + Carb F-el. Pihenőnapokon hasonlóan, de CarbF nélkül. Az anyagiak nem engednek meg több különböző felszívódású termék vásárlását, ezért további kérdésem lenne, hogy este lefekvés előtt ez a termék pl sovány túróval/joghurttal keverve már lassabban szívódna fel, és így alkalmazható lenne este is? Egyáltalán a túró/joghurt mellé érdemes lenne még ebből is ennem?
Előre is köszi a válaszokat.

válasz
2018-02-05
Szia,

ez jó lesz számodra a diéta mellé. Nyilván jobb lenne egy izolátum edzés utánra és egyéb időpontokra, meg egy kazein lefekvés előttre, de a 100% Whey Protein is nagyon megteszi. A diéta előrehaladtával a szénhidrát majd L-Glutamine-ra cserélhető.
A túró mellé is érdemes fehérjét keverni, a joghurthoz meg aztán pláne. Előbbi esetén fél adag elég, de a joghurtnak olyan siralmas a fehérjetartalma, hogy ahhoz kell egy nettó 20 g fehérje. Különben a tejtermékekkel is vigyázz, itt van egy cikk róla: Diéta és tejtermékek
Kérdés
2014-03-14
Szia!
Szeretnék egy fehérje kiegészítőt beiktatni az étrendembe,kérdésem lenne,hogy nem csak edzés utáni használatra melyik jobb 100%WP vagy a 100WPP?

válasz
2018-02-05
Szia,

A 100% Whey Protein Professional egy hajszállal bár, de jobb lenne, ez valamennyi tejsavófehérje izolátumot is tartalmaz.
Kérdés
2014-03-10
Helo
Köszönöm eddigi válaszokat hasznosak voltak nagyon !
Azt szeretném kérdezni hogy tömegelni szeretnék Volumass 35 gondoltam de írtam már hogy hajlamos vagyok a hízásra!
És az választ kaptam hogy akkor nem 150g hanem kevesebbet vigyek be 85kg vagyok hát gazdaságosan gondolkoztam 50-60 gramm de írtad hogy melle kéne egy olcsóbb tejsavó fehérje Simple Whey ajánlottad +dexztróz ezt edzés után. Csak azon gondolkoztam hogy nem lenne jobb megoldás Ha 100% Whey Protein lenne helyette mert néztem Makronutriensek és 100% protein 70%protein 13%szénh és Simple Whey pedig 60%protein 23%szénh. És mivel hajlamos vagyok a hízásra ez alatt azt értem hasamat megdobná rendesen mert próbáltam már egyszer és sajnos ˇˇrossz vége lettˇˇmert edzek 1 héten 5 napot 2 óra edzés megvan. És ez miatt gondoltam 100% proteint mert abba kevesebb szénhidrát több protein.
Vagy szerinted most 10% differencia protein és szénhidrát között nem nagy gondot okoz ? És még annyi hogy akkor mennyi volumass mennyen és fehérje ?
Előre is köszönöm segítséget. Bocsi ha hosszú lett :) !!

válasz
2018-02-05
Szia!

Nem ezen múlik a zsírosodásod, a Simple Whey-t inkább költségkímélő módszerként ajánlottuk a Volumass 35 mellé. Az elképzelésed egyébként abszolút rendben van, a 100% Whey Protein mindenképpen jobb választás lenne az általad felvázolt módon. Menjen másfél mérőkanál Volumass 35, és mellé egy mérőkanál 100% Whey Protein. Ez kellőképpen alacsony szénhidráttartalmú edzés utáni formula ahhoz, hogy ne zsírosodj el.
Kérdés
2014-01-31
Hali! Én 184cm vagyok 84 kg már edzek egy másfél éve tisztán most rendelek egy 5kg os Whey Proteint és azt szeretném kérdezni ha én nem hízni akarok... hanem csak izomban nőni izmosodni szárazon akkor ez a fehérje alkalmas nekem?!
És napi két adag elég belőle?

válasz
2018-02-05
Szia!

Alkalmas. Az adagok száma az étrendedtől függ, pontosabban attól, hogy szilárd tápanyagforrásokból mennyi fehérjét tudsz magadhoz venni. Szerintem kezdjük az alapoktól, klikk: A gyors izomnövelés aranyszabályai
Kérdés
2014-01-20
Helo!
Melyik lenne jobb választás ez vagy a 100 % Whey Protein Professional Tömegeléshez??
Köszi!!! :)

válasz
2018-02-05
Szia!

Mindkettő egyformán jó választás, diéta alatt egy hajszálnyival jobb a 100% Whey Protein Professional, de tömegelés alatt szinte mindegy, melyiket használod.
Kérdés
2014-01-13
Helo!
Azon agonizálok, hogy ezt vegyem meg tejcsokisba vagy a 100 % Whey Protein Professional-t mogyorócsokisba mert a mind a kettő nagyon ízlik.
Hatásban ugyanolyanok vagy különböznek valamiben ?
Azt tudom, hogy 2 emésztőenzim van a pirosba és napi 4 adagot szednék belőle.
Melyiket ajánlod nekem ??
Köszi!!!

válasz
2018-02-05
Szia!

A 100% Whey Protein Professional tartalmaz valamennyi tejsavófehérje izolátumot is, ennyivel még jobbnak mondható. A mogyorós csokis íz nekem is baromira ízlik, aztán kb. a 10. turmix után már rá sem tudok nézni... én vigyázni szoktam az ilyen karakteres ízekkel, nagyon hamar meg lehet undorodni tőlük. Főleg, ha 5 kilót tolsz be belőle. Ha nagy kiszerelés, szerintem a legjobb mindig az alapízek közül választani: csoki, vanília ízlés szerint. Ebben az esetben szerintem jobban jársz egy csokis 100% Whey Protein-nel.
Kérdés
2013-11-30
Hello
188 cm 80 kg vagyok, heti 3-4 edzés, a kaja kb 7 bol 4x megvan a napi 150g, és a többi nap is minimum 100g fehérje,edzés után fehérje szénhidrát, és vitamint is szedek, viszont legtöbbször lefekvés után kb 12 orán át nemtudok enni mert reggel sajnos nagyon kell sietnem és nemtudom megoldani, azlenne a kérdésem hogy erre lenne e valami megoldás hogy kiküszöböljem az ez idő alatti katabolikus hatást?

válasz
2018-02-05
Szia!

Kevés ez a fehérjemennyiség, a testsúlyodhoz mérten minimum 160g-ra lenne szükség naponta. A reggeli étkezés könnyen megoldható, íme egy egyszerű recept: zabpelyhet darálj le egy konyhai aprítóval, töltsd ki egy tárolóedénybe, és tegyél hozzá egy proteines mérőkanalat. Ebből az őrleményből kb. 3 csapott mérőkanál 100g zabnak felel meg. AZ igényeidtől függően készíts egy turmixot 1,5-2 adag 100% Whey Protein-ből, és annyi zabból, amennyit az étrended megkövetel. Egy perc alatt elkészíthető ez a turmix (ha a zabot egy hétre előre ledarálod, maximum 15 percet vesz el az életedből), és maximum újabb egy perc alatt elfogyasztható, ha sietsz. A zabot még csak ledarálni sem kell, ha néhány percig állni hagyod a turmixban, akkor is könnyedén meg lehet inni. Ez egy komplett reggeli étkezés, ennél ideálisabbat nem is nagyon tudnék javasolni.

Ha úgy érzed, számodra ez sem kivitelezhető, közvetlenül felkelés után jó ötlet lehet még 10g BCAA-Xpress, ha kb. 1 óra múlva már következne egy étkezés, ez addig is segíthet az izomtömeged megőrzésében. Nem tudom, mennyi idő telik el a felkelést követően az első étkezésig, de 1-2 adag Whey Professional lenne talán a legjobb megoldás, amíg esetleg beérsz a munkahelyedre, suliba, stb. Egy ilyen turmix tényleg pillanatok alatt elkészíthető és elfogyasztható.
Kérdés
2013-08-12
helló azt szeretném kérdezni hogy 63kghozz mi lenne az ideállis adag ebből meg a carb-f ből tudnál nekem mondani egy normális értéket de am nekem tudtomall 126g fehérje és 315g szénhidrát kellene.tömegnövelőt pedig nem ajánlotatok a testalkatom miatt mert azt mondtátok ebbe az esetbe jobb lenne nekem carb-f

válasz
2013-08-13
Az a 126gramm fehérje a napi össz fehérjebeviteled 2grammal számolva testsúlykilogrammonként. A szénhidrát is napi bevitelre vonatkozik. A táplálékkiegészítők a szilárd tápanyagokból bevitt makrotápanyagmennyiségek kiegészítésére valóak. Edzés után mindenképp fogyassz fehérjeturmixot, szénhidráttal, de melette táplálkozz rendesen.
Kérdés
2013-08-11
Helló a véleményedet szeretném kérdeni a táplálkozásamról.
Elsőnek is amit szeretnénk hogy tudj hogy kolágista vagyok ami hátráltat rajtam és nem tudok mit kapom de összeségébe a feltételek megvannak a jó kajára .

Reggel : zabpehely +mega daily one+amit kapok
tízórai: 100%whey protein
Ebéd:amit adnak +csirkemmel és valami rizs amt már magamnak szerzek be.
Uzsona: Valami hús fajta ahogy tudom úgy ossztom be törekedve az egészégre
Vacsora:Edzés előtt 1 órával itt szintén az ami jön
(Sajnos csak este tudok edzeni 19:30 után)
edzés után: 100%whey protein 30g+50 g carb-f + edzés utáni kaja potlás amiben törekedtek az egéségre
mi a véleményed erről esetleg a carb-f vagy a fehérjét hogy változtasaam mik ebbe a hibáim előre is köszönöm!


válasz
2018-02-05
Szia!

Semmit nem írtál a paramétereidről, így sajnos csak a kiegészítőkkel kapcsolatban szolgálhatok 1-2 tippel: a Mega Daily One Plus-t ne a reggeli zabpehellyel vedd be (amihez remélhetőleg fehérjét is fogyasztasz, ha pedig nem, akkor ezt valahogy így kellene kivitelezni), hanem egy szilárd, zsiradékot is tartalmazó étkezéssel a nap folyamán. Akármennyi is a súlyod, "tízórainak" egy adag Whey Protein kevés lesz... turmixalapú étkezést pedig ne kövessen újabb turmix, ez aranyszabály. Edzés után is 1,5-2 adag fehérjével érdemes számolni, a Carb-F mennyiségét viszont nehéz megítélni a testsúlyod ismeretének hiányában.

Az étrendedben sajnos minden csak "nagyjából" van belőve.. "valami húsfajta"? Szerintem ez így nem lesz jó. Érdemes lenne átolvasnod a Sárga Kapszulát, nem kevés hasznos információt találsz benne a témával kapcsolatban. Klikk: A Sárga Kapszula letöltése
Kérdés
2013-07-08
Üdv!
Szálkásításban szeretnék tanácsot kérni. Diétát kezdenék el 185cm 85kg vagyok és olyan 80 ra szeretnék lemenni a lehető legkevesebb izomvesztéssel.Kezdeném a ch-t 2,5g/testtömegkg-ról és ahogy reagálok úgy alakítom, a fehérje végig olyan 3g/testtömegkg lenne. A 100% os étrend mellé kiegészítőnek gondoltam ezt a fehérjét, esetleg BCAA-t, glutamint, kreatint, L-Carnitint. Az lenne a kérdésem, hogy maradt télről pont annyi kreatinom amivel be tudnék tölteni és utána Creatine pH-X-et szednék. Van ennek értelme? Azért gondoltam erre mert a fölös víz a ph-x re váltással szerintem távozna. A glutamint 2 időpontban szedném: edzés után/lefekvés elött. Mikor, mennyi menjen belőle? (G-Bomb 2.0-át szednék) A BCAA-t csak edzés közben innám, szerintem egy jó étrend melett elegendő akkor inni. (8:1:1 BCAA menne). A carnitine-ból mind súlyzós mind aerob edzés elött 2000mg menne. Utolsó kérdésem még az lenne, hogy szinte minimális zsír van az étrendemben, ezért gondoltam ,hogy a reggeli multivitamin mellé innék 1-2 teáskanál hal vagy lenmagolajat. Melyiket ajánljátok inkább inkább és mennyi menjen belőle?

Előre is köszi a válaszokat, szívesen fogadok bármilyen javaslatot, kiegészítést.

válasz
2013-07-09
Szia!

Szerintem túl nagy felhajtást csinálsz a kiegészítőkkel egy 5kg-os fogyásért. Ha szépen, fokozatosan csökkented a szénhidrátot, az étrended tiszta és precízen követed, nem lesz semmi gond. A kreatin jó ötlet, de ez tömegnövekedéssel járhat, így hiába adsz le zsírt, csak összezavarod magad azzal, ha nem látod azt a bizonyos -5kg-ot a mérlegen. Ezért is szoktuk mondani mindig, hogy elsősorban a tükör legyen a mérce...
Szerintem ne csinálj most vele kúrát, csak pótlásképpen alkalmazd napi két adagban reggel éhgyomorra, étkezés előtt kb. 15 perccel, és edzés után közvetlenül. Pihenőnapon maradjon a két adag, az első szintén reggel menjen, a második adag pedig valamelyik étkezés előtt a nap folyamán.

Fölös víz? Emiatt váltanál pH-X-re? Nincs fölös víz. Klikk: https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=327#kreaviz
Az izomsejtek hidratáltabbak lesznek, de a látványos vizesedést legfeljebb az okozza, ha tökfölöslegesen szőlőcukorral együtt szeded a kreatint, illetve az étrended nem megfelelő.

A BCAA és a glutamin adagolása így jó, bár én kihagynám a glutamint, és a 8:1:1 helyett pedig inkább BCAA-Xpress-t vennék, és ezt alkalmaznám több adagban. Sokkal hasznosabb összességében, ráadásul a diétád sem annyira komoly (nem 15kg zsírtól készülsz megszabadulni), hogy ágyúval kellene lőni a hangyára. :) Klikk: https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=1105

A karnitin mennyisége is szerintem megfelelő, az időzítés is rendben, a reggeli lenmagolaj pedig különösen nagy okosság. A halolajnak magasabb az omega 3 tartalma, de szerintem általános használatra bőven megteszi a lenmagolaj, főleg diéta alatt. Ezzel máskor is kiegészítheted valamelyik étrendedet, azért érdemes figyelni a zsiradék mennyiségére is, ne legyen túl kevés.

A 100% Whey Protein abszolút ideális választás egy ilyen étrendhez, szerintem ne keresgélj tovább a fehérjék között. :)
Kérdés
2013-07-07
Sziasztok!

Mi a különbség a kék és piros vödör között?
Köszönöm a választ!
(Zsuzsi jól áll ez a szerkó)=)

válasz
2018-02-05
Szia!

A színük... egyébként a MyoMax Professional is piros vödörben van ;) Komolyra fordítva a szót, a 100% Whey Protein Professional a piros, és ez a következőkben különbözik a sima 100% Whey Protein-től:

-tejsavó izolátumot is tartalmaz, ezért valamivel jobb minőségű ez a fehérje, és egy kicsit gyorsabb a felszívódása is
-hozzáadott extra emésztőenzimeket is tartalmaz a könnyebb emészthetőség és a hatékonyabb felszívódás érdekében

Nagyjából ennyi. A "piros" éppen ezért egy kicsit drágább is.
Kérdés
2013-05-23
Szia!

170 cm magas és 50 kg súlyú nő vagyok hízni szeretnék de ha halálra eszem magam se sikerül sajnos.
Egy olyan táplálékkiegészítőt szeretnék amit eddzés nélkül, normális étrend mellett ragasztana rám pár kg-ot.Előre is nagyon köszönöm a segítséget!

válasz
2013-05-24
Zsírt, nagyon gyorsan magadra kaphatsz, ha meghatványozod a kalóriabeviteled. De edzés nélkül, akármit is szedsz, nem fogsz úgy súlyban gyarapodni, ahogy szeretnél.
Kérdés
2013-05-08
Hali!
Érdekelne hogy mi a különbség e termék és a Protein Professional között. Utóbbit használtam eddig és nekem bejött, de esetleg kipróbálnám ezt is. Kiknek ajánlanátok ezt vagy azt a terméket? Mi a különbség? Esetleg melyik jobb? Mielőbbi válaszotokat előre is köszönöm!

válasz
2013-05-08
A sima az aszpartámos, a prof nem. A profban van hozzáadott emésztőenzim, a simában nincs. A profban van egy kis izolátum is, a simában nincs. Lényegében ennyi!
Kérdés
2013-03-25
Üdv!

Szeretném megkérdezni hogy melyik por lenne a legmegfelelőbb arra, hogy napi 2 étkezést (reggeli és vacsora) helyettesítsek vele? A célom hogy 3-4 hónap alatt 8 kg-tól szabaduljak meg, természetesen intenzív mozgás mellett. (70 kg-ról szeretnék 62-re fogyni, 174 cm magas vagyok). Eredetileg olyan terméket kerestem amiben fehérje, minimális szénhidrát, ballasztanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek is vannak... De ha több terméket kell külön megvásárolnom az sem gond, csak tanácsot kérnék hogy pl. fehérje választásnál mire figyeljek? Melyik lenne a legmegfelelőbb számomra, illetve mivel kombináljam? Köszönöm szépen előre is, nagyon várom a választ! :-)

Üdv, Móni

válasz
2013-03-26
Szia!

Jó választás a gyorsan felszívódó tejsavófehérje koncentrátum, reggel, és edzés után ez mehet.
Viszont estére én egy komplex fehérjét, vagy egy kazeint javaslok a nyújtottabb felszívódás érdekében, 100% Milk Complex , vagy 100% Casein Complex . És persze a C-vitamin, valamint a multivitamin használatáról se feledkezzünk meg.
Kérdés
2013-02-01
Hello!
Ilyen fehérjét szedek napi 2 adagot egyet reggel másikat edzés után vagy ha nincs aznap edzés akkor este. Tudom ez gyors felszívódású fehérje és estére/reggelre jobb lenne valami lassú, mit tudnátok ajánlani ami árban hasonló kategória(ha még olcsóbb az még jobb lenne:) )? Vagy ilyen árban nincs lassú felszívódású ami jobb lenne mintha ezt szedném reggel/este is?
Előre is köszönöm!

válasz
2013-02-04
Szia! A Protein fusion Complexet javaslom, az lassabb és olcsóbb is.
Kérdés
2013-01-31
Hello.Az lenne a kérdésem hogy ha simán csak fehérjét veszek(szénhidrát bevitelből van elég)az úgy magában jó edzéshez,izomnöveléshez?Ha nem akkor mivel kombináljam ?Illetve még az lenne a kérdésem hogy melyik fehérje jobb scitec 100% whey protein vagy optimum nutrition 100 % whey protein?

válasz
2013-02-01
Szia! Igen ám ,de edzés után csakis gyors szénhidrát megfelelő, íg pl. dextróz, Carb-F, Carbox kellene mellé. Az Optimum Nutrition fehérjéje jobb, de drágább is sajnos :-(
Kérdés
2012-12-11
hello! az a kérdésem hogy mi a különbség ez és a professional között?

válasz
2012-12-12
A Professional verzióban van hozzáadott aminosavkombináció és emésztőenzim.
Kérdés
2012-08-23
Sziasztok! Kezdő vagyok, és elég sovány nehezen hízó tipus. Szeptembertől szeretném kicsit összeszedni magam edzéstervel, étkezéssel, és kiegészítőkkel. Sokan ajánlottak tömegnövelőt, de lehet, hogy az nekem elsőre túl komplex. Kezdhetek-e whey proteinnel, mondjuk étkezések mellett minden nap, valamint edzésnapokon (3x egy héten) edzés után szintén még +1 adag, mondjuk megfejelve szénhidráttal? (Maltodextrin+szőlőcukor)? Jó ötlet lenne kezdőként? Aztán később áttérni komplexebbre? Ha igen, akkor a szénhidrát jó így, kb milyen arányban mennyit adagolva? Köszönöm a segítséget!

válasz
2012-08-23
Szia! Már miért lenne a tömegnövelő túl komplex, amikor pontosan azok vannak benne (fehérje+szénhidrát) amikre az edzések után, illetve a növekedéshez szükséged van. A 100% Whey Protein kiváló termék, de nem fog neked elég kalóriát nyújtani, hogy a nehezen növekedés, amit eddig tapasztaltál, megváltozzon. Én teljes mellszélességgel a Jumbo!-t vagy a Jumbo Professionalt javasolnám részedre.
Kérdés
2012-05-07
Udv! A kerdesem az lenne, hogy edzes utan ket adagot iszok (igy jon ki a megfelelo mennyisegu edzes utani feherje).. es kiszamoltam hogy mennyi szenhidrat kell edzes utan a glutamin raktarak visszatoltesehez.. de ebbe van L-Glutamin... es ugy latom eleg. ilyenkor szukseg van meg szenhidratra egyaltalan edzes utan? Van szenhidratnak mas jelentosege is edzes utan a glutamin raktar visszatoltesen kivul?

válasz
2012-05-08
Szénhidrát mindig kell edzés után. Az igazat megvallva, még diétában is inkább azt mondom, legyen. A szénhidrát ugyanis nem a glutaminraktárakat tölti, hanem a glikogénraktárakat, amire a glutamin csak korlátozottan képes. Viszont ha ez nem történik meg, azzal a regenerálódást és az edzés után bevitt tejsavófehérje hasznosulását veszélyezteted.
Kérdés
2012-02-22
sziasztok 90kiló vagyok és most kezdtem el szálkásítani csökkentettem nagy mértékben a szénhidrát és a zsír bevitelt és vettem 100%whey protein fehérjét hogy tudjam pótolni a fehérjebevitelt mert a kevesebb szénhidrát fogyasztás miatt nem tudok annyi fehérjét sem bevinni plusz tejcukorérzékeny vagyok . szerintetek mikor érdemesebb meginni a napi adagokat ugyhogy edzés napokon kb kettőre van szükségem

válasz
2012-02-23
Reggel és edzés után, de tejcukorérzékenység esetén ezzel a fehérjével problémáid adódhatnak... Isobest! Vagy szója, esetleg tojásfehérje... De azt nem értem hogy a kevesebb szénhidrát fogyasztás miatt miért tudsz kevesebb fehérjét bevinni, pl húst. Pont hogy többet kellene...
Kérdés
2012-01-13
Egy kérdés!Heti 5-ször tornázok napi 1 órát este,vékonyabb testalkatú vagyok(177/60) és izmosabb testet szeretnék,mit ajánlanál?(25 éves lány)

válasz
2012-01-13
Edzések után Volumass 35 vagy Up Your Mass, de tömegnövelőt csak akkor szedj ha nehezen hízol. Emellett egy jobb multivitamin, pl Multi-Pro!
Kérdés
2012-01-08
Sziasztok!
18éves vagyok 177cm és jelenleg 87kg 104kg-ról indultam októberbe. Eddig nem szedtem semmit csak szimplán kevesebbet ettem és edzettem. De szeretnék még több súly elégetni(75kg-ra lemenni) de közben izmot is növelni. Segítséget szeretnék kérni, hogy ti mit ajánlotok ? Fehérjék közül a 100% Whey Protein-t vagy a 100% Whey Protein Professional-t ajánljátok ? Zsírégetők közül a Carni Matrix-t néztem. Mit gondoltok ezt így szedhetném? Ha igen akkor naponta milyen adagokba és mikor ?
Előre is köszi!

válasz
2012-01-09
Először is, a kettő együtt bajosan megy: https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=327#szalkaizom
Viszont ettől függetlenül a fehérje edzés után hasznos az izomtömeg megóvása érdekében. A karnitin is okés. A fehérje mehet reggel, edzés után és lefekvés előtt 1-1 adag, karnitint csak edzések előtt szedj.
Kérdés
2011-12-05
Hello!
Azt szeretném megkérdezni, hogy az jó lenne e, hogy edzésnapon a reggeli zabpehely mellé és az edzés után innék egyet?
köszönöm a válaszodat!

válasz
2011-12-06
hibátlan!
Kérdés
2010-12-02
Az 5 kg-os zacskó visszazárható és van benne mérokanál ?

válasz
2010-12-03
Szia,
van benne mérőkanál és bár nem visszazárható, nagyon praktikus perforáció van rajta a nyitáshoz, tehát nem kell kivágni a tetejét, hanem van rajta egy sáv a tetején, ahol letépsz egy csíkot és ott tudod kivenni belőle a port.
üdv
Kérdés
2010-08-03
sziasztok. edzés után ezt javasoljátok vagy a scitec 100% whey protein professionalt?

válasz
2010-11-09
Lényegében mindegy. Ha tartasz az aszpartámtól akkor inkább a Prof, mert abban nincsen.
Kérdés
2010-07-21
Még egy nagy kérdésem lenne:
Mivel este 7re járok edzeni szóval 9körül végzek és ugye edzés után kell az a 60mg vitargo gyors feltöltésnek + egy adag fehérje és így meg is lenne a következő edzés utáni étkezésem de utána nem sokkal alszok olyan 11fele szóval nemtudom edzés után ha egyszer eszek és alvás előtt már az az utolsó az úgy kiküszöböli-e az alvás alatt létrejövő katabolizmust vagy az edzés amennyit kivesz belőllem azt az edzés utáni táplálkozást fel is szívja olyan szinten hogy utána az este folyamán nem marad elég tápanyag a szervezetben reggelig?
Remélem nem fogalmaztam nagyon bonyolultan:)

válasz
2010-11-09
De, eléggé megtekerted, de asszem értem :) Edzés után a fehérje+vitargo oké, de muszáj ennek rendeset is utána. A fehérje és a vitargo edzés után alkalmas arra hogy az edzés után megnövekedett tápanyagigényt kielégítse, de arra nem, hogy az éjszakai katabolizmust megelőzze - főleg ha figyelembe vesszük, hogy súlyzós edzés után még órákig fokozottan pörög az anyagcsere.
Kérdés
2010-07-21
Üdv!
A kérdésem annyi lenne reggel kelés után, edzés után és alvás előtt szedném a fehérjebevitel felét ami a testsúlyommal megegyezik így 3 részre osztva a katabolizmust megelőzve edzés után pedig +vitargo azon kívül grammpontosan kimért étkezés úgy 6fele osztva egy nap+ reggel kelés után egyből multivitamin halolaj majd délután még c-vitamin mondjuk edzés után.
Megfelelő így?
Ja és még valami. Az úgy jó hogyha edzés előtt 2órashosszáig nem eszek mivel úgy hallottam akkor teljes a bedurranás ha 2 órával előtte már nem eszek mivel akkor már az emésztés egyálltalán nem zavar be.
Válaszotokat előr is köszi.

válasz
2010-11-09
Megfelelő amit leírtál. A második kérdésre válasz7oplva: na ez abszolút egyénfüggő. Van aki nem tud edzeni ha ne eszik egy órával edzés előtt ,van akinek ennél hosszabb idő kell az emésztéshez és a hatékony edzéshez. Ki kell tapasztalni melyik csoportba tartozol. Az biztos, hogy teli hassal edzeni nem jó, mert az emésztéshez szükség van a gyomor és a bélrendszer környezetében a nagyobb véráralmásra ami csakugyan rontja a bedurranást és az edzés hatékonyságát általában véve is.
Kérdés
2010-06-30
Hali! Ha nőni szeretnék akkor jó a fehérje is vagy tömegnövelőzzek inkább? Ha jó akkor ezt ajánlanád?(adagolás kéne)Egyelőre kretain monohidrátot szedek(2 hónapja), a jobb hatás miatt áttérhetek ph-xre vagy várjak inkább? Köszi előre is

válasz
2010-11-09
Inkább tömegnövelőt kellene szedni, vagy fehérjét+dextrózt, maltodextrint vagy Vitargo-t. Erre jó ez a termék is, igen. Ha két hónapja szeded a monohidrátot, akkor épp ideje szünetet tartani vele, mondjuk egy hónapot, és utána szedheted a pH-X-et.
Kérdés
2010-06-01
Sziasztok! Természetes ételekben találok tejsavófehérjét? Ha igen melyikben? És melyikben a legtöbbet?

válasz
2010-11-09
Nem, tejsavófehérjét ebben a formában csak kiegészítőkből tudsz magadhoz venni, de fehérjét természetesen sok ételben találhatsz.
Kérdés
2010-05-31
Hello. Mit szedjek vagy mit csináljak, hogy leégesem a zsirt, hogy ne menyen le izom??

válasz
2010-06-01
Elég összetett kérdéskör. Magába foglalja az egész diétát. Akkor fogsz zsírt égetni, ha kalóriadeficitet hozol létre, azaz, kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz. Azonban ez nem elég - ott kezdődik a tudomány, amikor ezt a kalóriadeficitet úgy hozod létre, hogy a makrotápanyagok (fehérje, szénhidrát, zsír) a zsírvesztést segíti elő elsősorban, nem pedig az izomvesztést. Ez a fránya emberi szervezet ugyanis sokkal jobban ragaszkodik a zsírraktárakhoz, mint az izomzathoz. Az izomzat egy energiaigényes szövet. Tápanyagokra van szükség a fenntartásához, és energiára. Ha megszorulunk a tápanyagbevitelt illetően (akár csak mert szándékosan kevesebbet eszünk)akkor a túlélési mechanizmus - ami belénk van kódolva - miatt elsődlegesen ezeket az energiaigényes, mondhatni pazarló szöveteket akarja majd szervezetünk leépíteni. Emellett ragaszkodni fog a zsírraktárakhoz, mivel azok szolgálnak az \"ínséges időkre\" tartalékul.
Mit lehet tenni ez ellen? Egyrészt, használnunk kell az izmainkat, hogy a szervezet azt érezze, szükség van rájuk. Ezért nem szabad diétában kis súllyal és magas ismétlésszámmal edzeni - ez azt az üzenetet hordozza, hogy nincs szükség nagy izmokra, hiszen kisebb súlyokat mozgatsz meg, így a szervezet bátran beáldozza azokat.
Emellett, törekednünk kell a pozitív nitrogénegyensúlyra az egész nap folyamán. Ezt megfelelő mennyiségű fehérje és aminosav elfogyasztásával érhetjük el. Tetsúlykilogrammonként minimum 2,5, de inkább 3 gramm. Tehát a kalóriadeficitet elsősorban a szénhidrát-és zsírbevitel csökkentésével kell elérni, de a fehérjebevitelt magasan kell tartani. Így tudod leginkább lecsökkenteni a diéta okozta izomveszteséget.
Kérdés
2010-05-25
üdv ! érdeklődnék hogy közvetlenül eddzés után mennyi fehérjét lenne érdemes bevinni ebböl a termékböl ! a szénhidrát mennyiséget már tudom,megtaláltam,de a whey probol nem tudom mennyit tegyek a turmixomba mint eddzés utána shake . a válaszodat elöre is köszönöm !

eddzés idötartama: 1,5 óra kb
testsúlyom: 95Kg

válasz
2010-11-09
Kb 0,5g/testsúlykilogramm, esetedben tehát kb 50 gramm!
Kérdés
2010-05-19
Sziasztok!
1. mi a különbség az izolátum és a koncentrátum között?
2. Ha dextrózal vagy maltod.-el keverem akkor tulajdonkép egy tömegnövelőt kapok?
3. Melyik érné meg jobban: ez vagy a nitro pure? (csak edzés utánra kénne)

válasz
2010-05-20
1: az izolátum gyorsabban szívódik fel és jobb a biológiai hasznosulása
2: igen
3: Kifejezetten edzés utánra jobb a Nitro Pure.
Kérdés
2010-05-08
Hello!
Egy kérdésem lenne, amire elég régóta nem tudom a választ!
Mi a különbség a 100\" Whey Protein és a 100" Whey Protein Proffessional között? Árban majdnem ugyanott vannak!
Nagyon köszi a válaszodat!! Végre felvilágosodnék :D
Zoli

válasz
2010-11-09
A Prof verzió aszpartámmentes, és vannak benne felszívódást elősegítő anyagok. Ennyi, más különbség nincs.
Kérdés
2010-04-02
Köszönöm válazát.
Az lenne még a kérdésem hogy azokon a napokon amikor nem edzek akkor is az isolate-ot szedjem be napközbe vagy hogy oldjam meg ha ProLong,Whey Pro,Whey Isolate-ből vezsek 1-1et?
(minden másnap edzek)

válasz
2010-11-09
Pihenőnapokon nap közben a Whey Pro lenne a legjobb, este pedig a ProLong.
Kérdés
2010-04-02
Üdv!
a kérdésem az lenne mivel én úgy tudom az aminosavak a fehérjék építőjének alapkövei ezért mkikor fehérjézek mellette célszerű aminosavat fogyasztani vagy pénzkidobás?
Arra gondoltam hgy a katabolikus időszakok miatt és annak hosszúsága miatt (pl alvás) ezért 3féle felszívódású fehérjét vennék: Anabolic whey,Whey pro,whey Isolate így a napui 3 adagot három féleképp tuidom bevinni. Reggel az anabolickal kezdeném majd nap közbe a whey pro később alvás előtt az isolate.
Mi erről a vélemény?Különben ez nagyon nagy szerepet játszik a növekedésben vagy megtezsi ha vezsek egy nagy 5kilós whey prot és szedem azt állandóan?
Szednék még viamint is (Daily Vita-min) és még erőnövelőt is (big bang).A célom az hogy ahogy most is szálkás maradjak csak izomzatban nőjek de úgy látványosan.
Válaszát előre is köszönöm.

válasz
2010-11-09
Nem, hiszen a fehérjében benne vannak az aminosavak.
Nem jó a sorrend. Alvás előtt za izolátum a legrosszabb megoldás, mivel az a leggyorsabb felszívódású fehérje. Ez edzés utánra való. az Anabolic Whey vagy a Whey Pro mehetne reggel. Vayg esetleg egy kevert fehérje amiben szója is van. Én estére kazeint vennék, pl. ProLong. Így reggel 100% Whey, edzés után Isolate, este ProLong mehetne. Így lennének a felszívódási idők a legjobban kihasználva. De ha egyfélét akarsz venni akkor egy tejsavó koncentrátum is megteszi, különösen hobbiszinten. Az, hogy a növekedésed mennyire zsírmentes, nem a fehérjén fog múlni, hanem a rendes,\"szeméttől\" mentes étrenden inkább. Edzés után az izolátumba kellene még dextróz vagy Vitargo.
Kérdés
2010-03-31
Tisztelettel!
1.5 éve edzek rendszeresen, eddig Jumbo-t szedtem.Inkább folytassam Jumbo- val vagy szedjek ilyet?
Elég zsíros lettem jumbo-tol és ezért gondoltam erre, nekem megfelel ez a méret csak kicsivel szákásabban :)

válasz
2010-03-31
Ha zsírosodtál tőle, szedd ezt, de edzés után tegyél hozzá dextrózt, maltodextrint vagy Vitargo-t!
Kérdés
2010-03-11
Hello!Én szeretnék fehérjét szedni csak az a baj hogy laktóz érzékeny vagyok:S van megoldás?

válasz
2010-11-09
Igen, tejsavó izolátum, ha a pénz nem számít, pl. Isobest. Ha olcsóbb megoldást szeretnél akkor szójafehérje, pl. SoyPro!
Kérdés
2010-02-28
üdv ! Sokkal kevésbé \"vagyok hatékony\" ha ezt szedem csak eddzés után és pihenönapokon,mint fehérje készitmény és nem mondjuk isolátumot ? Azt tudom ha több célra szeretnék fehérjét akkor az anabolicwhey lenne a megfelelö választás,de pénzügyileg ez férne bele. Szóval hogy sokkal lassabb igy a dolog vagy isolátumot,vagy annka valamilyen keverékét mindenképpen kéne szednem eddzések utánra is ? a válaszodat elöre is köszönöm !

válasz
2010-11-09
Ez pl estére még jobb is, mint az Anabolic Whey. Teljesen megfelel ez is, ha többféle célra használod.
Kérdés
2010-02-27
üdv !
a kérdésem ez lenne: 100napra osztanám be ezt a 6kg-os vödröt,ugy hogy eddzés után dupla adag, ( heti 3 eddzés ) , pihenönapokon reggel és este 1-1 adag. jó ötletnek tartod e ilyen formában szedni. Most 90kg vagyok,sajna 4éve abba kellett hagynom az eddzést,és most ujra kezdeném de elég sok felesleg jött fel rám :S 10kg biztos... szal mehet ez igy , étrendemen annyit tudok modositani hogy heti 2x rizs + csirkemell ebédre,sajna a leetöségeim többet nem engednek. válaszodat és türelmedet elöre is nagyon köszönöm !

válasz
2010-02-28
A semminél több. Maga az időbeli felosztás okés! A kajánál ezt a heti 2 alkalmat nem egészen értem, azért ez nem valami sok.
Kérdés
2010-02-20
Szia
Diétához ez a jobb vagy 7kg promix, napi 5 adagot innék és az csak 9 nappal tartana tovább a promix, szerinted megéri azért azt venni mert árban nem nagy a különbség szerintem! napi 50dkg csirkemellet ennék mellé! Szerinted ez jó arányban?

válasz
2010-11-09
Jobb a Whey Protein! Az arány még éppenhogy elmegy, nagyjából 50-50%-ban lesz így a fehérjebeviteled turmixból és kajából, ami határeset, de még belefér.
Kérdés
2010-02-09
sziasztok
pár napja kérdeztem,hogy lombik terhességben a megemelkedett fehérje bevitel fedezésére szedhetem-e ezt a készítményt,nem tartalmaz-e valami károsat.....Legalább emil-ben válaszoljatok légyszi,sürgős lenne.Nagyon köszönöm előre is.

válasz
2010-02-09
De már válaszoltam, erre az emilre amit itt megadtál.... Be is másolom ide:
\"Nézd, soha nem vizsgálták ezt... Elméletileg nincsen semmi káros hatása. De tele van édesítőszerrel, színezékkel, stb. Persze, ez nem kikerülhető egyébként sem. Tehát magával azzal, hogy ez egy fehérje, nincs baj, csak a sok egyéb nem a legjobb a magzatnak. Talán egy natúr fehérjepor lenne a legjobb. Én egy tejsavó, vagy egy szójafehérje izolátumot választanék, ezek a legtisztább fehérjék. Szójából van is natúr egyébként. \"
Kérdés
2010-02-01
Sziasztok,
a kérdésem, hogy valaki mondta nekem, hogy ha már fél éve iszom a whey proteint akkor egy idő után immunis leszek a fehérjére?!! 40 kilót fogytam 1.5 év alatt és most már fél éve iszom a fehérjét nagyon tetszik jó termék! Mellette Brutal Blade zsírégetőt szedek, az jó?? Köszönöm a választ

válasz
2010-02-01
Nem tudom más szóval mondani: hülyeség, baromság, és akkor finom voltam. Tockost neki, aki mondta! Ilyen erővel a tojásra meg a csirkemellre meg a halfélékre is immunis leszel. Ez csak fehérje, koncentrált kaja, semmi több. A párosítás rendben van.
Kérdés
2010-01-28
Hali !
100% Whey Protein szeretnék szedni + még kreatint.
Az lenne a kérdésem hogy edzés után a kreatint + a 2 ADAG / 50g / 100% Whey Protein-t együtt lehetne-e fogyasztani?
Még arra gondoltam, hogy ebbe raknék még kb.40-50 g szőlőcukrot is, mint szénhidrátot mert ugye a100% Whey Protein-ben szinte semmi a szénhidrát.
A kreatinból feltöltés alatt persze reggel is fogyasztanék egy adagot.
Még egy kérdés: a 100% Whey Protein-t minden nap kellene fogyasztani vagy csak edzésnapokon, és a kreatint ??
Ja arra gondoltam, hogy edzésnapokon fogyasztanék még valamilyen multivitaminos tablettát is.

Előre is Köszönöm Válaszod !

válasz
2010-01-29
Lehet együtt inni, de a tökéletes megoldás az, ha a kreatint és a cukrot edzés után rögtön megiszod, majd rá 10-15 perccel gurul le a fehérje. De egybe is teheted, végül is a tömegnövelőkben is együtt vannak ezek.
A fehérje mehet pihenőnapokon is, ha szükséges - tehát ha nélküle nincs kielégítve a napi fehérjeszükségleted - pl. reggel és lefekvés előtt este. A kreatint is minden nap kell szendi, pihenőnapokon reggel éhgyomorra és étkezés(ek) előtt.
Kérdés
2010-01-10
HElló azt szeretném kérdezni hogy ehez is kell a napi bevitel után gondoskodni a szénhidrát mennyiségről?ha igen akkor hogyan,mit szedjek mellé?előre is köszí

válasz
2010-01-11
Edzés után érdemes mellé szedni némi szőlőcukrot, vagy Vitargo-t, 30-35 grammot. De más időpontokban ez szükségtelen.
Kérdés
2010-01-04
Üdv! Egy pár kérdés felmerült bennem fehérje bevitellel kapcsolatban! Az egyik, hogy mi a különbség tejsavó- koncentrátum, izolátum és koncentrátum+izolátum között? Ha tojással (főt tojással) viszek be fehérjét, akkor a sárgájával együtt egyem vagy csak a fehérje részt? Vagy csak reggel egyem meg sárgájával este már csak a fehérje részét egyem meg? A zsírszegény túró is megfelelő fehérje bevitel vagy kell a sovány túró?
Válaszaidat előre is köszi!

válasz
2010-01-05
1: a felszívódás gyorsasága, elsősorban. Az izolátum a leggyorsabb, utána a keverék jön, majd a sima koncentrátum.
2: Mehet a sárgája is, de csak a fele mennyiségnek kb. Tehát 6 tojás esetén 3 sárgája. Ha nem diétázol.
3: Zsírszegény túró=sovány túró, nem?
Kérdés
2009-12-28
Sziasztok!
24 éves vagyok és egy kis tanácsadásra lennék rászorulva. Szeretnék az izomtömegemen növelni. Közel 2 méter magas vagyok, 90 kiló, de ez a 90 is inkább a hasamon van, mint a mellkasomon, vagy a karjaimon. Úgyhogy a magasságomhoz jó volna egy kis szélesség is, meg a karjaimat is szeretném a mostani 30 centiről kicsit feljebb tornázni. Jellemzően 1800-2000 kcal körül van egy napi bevitelem (legalábbis úgy tippelem). Eléggé hagyományos koszton élek (házi kolbász, virsli, párizsi, fehérkenyér szép számmal - min napi 3-4 szelet - valamilyen egyszerűbb leves, krumpli), ledolgozni nem nagyon dolgozom le, szellemi foglalkozású vagyok. Korábban, úgy 4-5 hónapig napi rendszerességgel (max 1 napot hagytam ki egy héten) átlag 30-40 percet edzettem, de csak itthon, edzőtermekbe nincs lehetőségem eljárni sajnos. Két 10 kilós tárcsás kézi súlyzóm van, amikkel edzem a karjaimat és a vállamat, illetve fekvőtámaszozok és hasprést csinálok. Csak kis mértékű változást vettem észre akkor magamon. Most, hogy kicsit több szabadidőm van, szeretném ismét elkezdeni, de jobban odafigyelve az étkezésre és az edzésre is (amit szintén nem nagyon tudom, hogy itthon két súlyzóval miként is tudnám a lehető legjobban megoldani) a minél nagyobb hatásfok érdekében.
Nézegettem ezeket a táplálékkiegészítőket is, erre a termékre, valamint a creatine monohidrátra gondoltam, hogy megveszem, de igazából kicsit ódzkodom is ezektől. Elég ha csak szimplán \"kicsit\" többet eszem? Vagy úgy vélitek jobb, ha ezek közül is beszerzek valamit fehérjeutánpótlónak.
Teljesen kezdő vagyok, csak az elmúlt időben kezdett el érdekelni a testépítés, mint olyan, szóval bocsánat, ha esetleg elég banális dolgokra is rákérdeztem, vagy mondtam.
Előre is köszönöm a választ!
Üdv: Andris

válasz
2009-12-29
Nos, otthoni edzéstől ne várj nagy eredményeket. Jó átmozgatásra, pici kis karbantatásra, de fejlődésre.... Terembe kellene menni. Vannak már olyan termek amik mindig nyitva állnak. Én pl. reggel meló előtt oldom meg hogy a család is lásson belőlem valamit. Reggel még úgyis alszanak :)
Le kéne tehát menni edzőterembe és kérni egy edzéstervet, vagy az itt írt kezdő edzést is végezheted: http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 .
Otthoni edzéstippek a legutóbbi BBTV-ben voltak, itt tudod megnézni: http://body.builder.hu/video_lejatszas.htm4?id=1299
Étkezés: na ez nehezebb dió, a hagyományos \"házi koszt\" nem a legmegfelelőbb. A kolbász, a virsli és a párizsi NEM tekinthetők húsoknak a pár %-os fehérjetartalmukkal - a többi ami bennük van lényegében konyhai hulladék, nekem egyszer elmesélték hogy készülnek ezek, és miből, azóta nem nagyon vettem... Inkább ezektől ódzkodj, ne a kiegészítőktől.
Mit kellene enni? Csirkemell, pulykamell, hal, tojás, sovány tejtermékek, ezek legyenek a fehérjeforrások, és rizs, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, és tészták, ezek legyenek a szénhidrátforrások. Ha ez megvan megfelelő mennyiségben akkor már nem hibázhatsz olyan nagyot. Az étkezésről a fentebbi linken is olvashatsz, de itt is írtunk róla: https://m.builder.hu/hirlevel.htm4?id=76
Kiegészítők: A kreatin szükségtelen egyelőre, edzések után, és esetleg reggel és lefekvés előtt lehetne inni egy fehérjeturmixot. Hasznos lenne emellett egy multivitamin készítmény: az új kedvencem a Multi-Pro Pak, de egy egytablettás vitamin is több, mint a semmi, pl. One-a-Day. Vagy köztes megoldásnak Green Vitamins.
Kérdés
2009-11-17
Sziasztok!Lassan 2 honapja iszok whey turmixot es most felmerult bennem egy apro kerdes.Reggel es delutan 2*40-50g-ot szoktam inni este meg 30-35g-ot.Naponta 120-130g-ot iszok meg.183cm vagyok es 90kg.Tomegelek,de az apro problemam az hogy reggel 7:30kor ha megiszom 100g muzlivel kb 5 percig lakok vele jol.A kovetkezo kaja 9:30 fele van rizs csirke,es meg 8:30kor benyomok egy banant is,de bazira ehez vagyok.Regen 100g tomegnovelovel ittam azzal jobb volt,de nem akarok tomegnovelot inni mert kicsit zsirosodtam.Szoval a kerdesem az lenne hogy ugye 2-3 orankent kell enni es az 50gturmix+zab ugye egy rendes kajanak szamit,de normalis az hogy kb 5 perc utan nem is erzem hogy ittam valamit?Vagy egyek hamarabb?Nem akarok pazarolni nem akarok orankent enni,de reggel a 2 ora eleg hosszu.Koszi Arpi

válasz
2009-11-19
A fehérje+zabpehely vagy müzli bizony elég gyorsan felszívódik, én azt mondom, ha éhes vagy utána, egyél. Más a helyzet, ha a müzli alatt valami cukros cuccot értesz, ez esetben elképzelhető hogy a müzli cukortartalma okozta inzulinkiválasztás miatt vagy éhes. Natúr zabpehely+fehérje kombó ez esetben jobb lesz.
Kérdés
2009-10-31
üdv! Én mogyoróvaj ízűt vettem...és..gyerekek.....mindegyikre ráver ízbe,hihetetlen finom,nem bírom megunni:)amúgy hatásra is jó!
Viszont lenne egy kérdésem: Én este járok edzeni ,7-9 óra között.Ugy elvileg edzés után és lefekvés elött is kéne innom egy turmixot,és mivel én este 9 kor végzek (szinte lefekvés elött nem sokkal,akkor dupla adagot kell fogyasztanom?
köszi a választ!
Zsolt

válasz
2009-11-02
Van aki eleve duplázik edzés után, mivel olyankor a szervezet olyan mint a szivacs, mindent magába szippant. Ha a dupla adag egy kanál helyett kettőt jelent, akkor az mehet nyugodtan. De persze a napi fehérjeigényed a döntő ebben is.
Kérdés
2009-10-20
Helló! Tudom idióta kérdés... De nagyon megy a vita a haverok közt! Mégpedig arról hogy hogyan kell ejteni a Scitec-et. Van aki szerint Szkitek-nek mert akkor kellene Szkájtek-nek ejteni ha Skytec lenne a neve... Nemtudom! De mostmár érdekelne

válasz
2010-11-09
Oké. Szájtek. Science azaz tudomány-ból, aminek a kiejtése szájensz, és ez lett összegyúrva a technologies-szel, amiből született a Scitec - azaz szájtek. Sajnos sokan, még szponzorált versnyzők is, rosszul és tévesen ejtik. Ez van.
Kérdés
2009-09-22
Helló azt szeretném megkérdezni ha én 188cm és 115kg vagyok és fogyni szeretnék edzés mellet akkor mennyit kell ebből az Ultra porbol szednem?Előre is köszi Laci.
U.I.:24 éves vagyok.

válasz
2009-09-24
115kg mellett kb 230g fehérje kell napi szinten. Meg kell nézni, mennyit viszel be rendes táplálékokból, és a hiányzó mennyiséget kell kipótolni a fehérjeporból.
Kérdés
2009-09-12
szia

én 181 centi vagyok és hatvan kiló szted mennyit szedjek vagy melyik lenne nekem a legjobb fehérje?

válasz
2009-09-15
60 kiló mellé 120g fehérje kell napi szinten. Megnézed, mennyit viszel be tápanyagokból - ehhez ott a shop tápanyag-adatbázisa - és a hiányzó mennyiséget viszed be fehérjeporok segítségével. Ez a fehérje megfelelő lesz neked.
Kérdés
2009-08-31
Sziasztok!csak egy kérdésem lenne...
a készítményt nem ismerem,de egy közeli ismerősöm szedi (azt hogy milyen mennyiségben sajnos nem tudom)
és az lenne a kérdésem,hogy káros-e a szervezetre?vagy rá lehet-e szokni?
nagyon sürgős lenne...előre is köszönöm annak aki válaszol.sziasztok

válasz
2009-09-01
Nem, ez csak koncentrált tápanyag. Mintha ledarálnád a csirkét, tekints rá így.
Kérdés
2009-08-11
hello!

az lenne a kérdésem, h ebben kreatin van v nincs??
és mire jó az a sok L-bizbasz?? :D


köszi!

válasz
2009-08-19
HAHAAHAHHAA::D:D::D:D:D:DD
L-bizbasz????? Az a fehérje. A fehérje aminosavak láncolata... Ezekből épülnek fel a fehérjék... Minden fehérje. Ezek nem benne vannak, hanem ezekből áll a fehérje.

Kreatin nincs benne egy deka se!
Kérdés
2009-01-21
Szia. A testsulyom 67kg. 24 éves vagyok. 100% Whey proteint szedek napi 3szor. Reggel, edzés után és lefekvés előtt. Emellett Creabombot használok és edzés után vitargo crx-et. Naponta fél kiló csirkemellet eszek. Az edzéseim célja hogy hizni szeretnék. Ez szerinted elég vagy még vegyek valami tömegnövelőt pl. volumass 35öt. Vagy esetleg másat ajánlhatsz ha kell. Ismerősöm azt mondja hogy nem kell tömegnövelő. Szerinted? Köszönöm válaszod. K.Tomi

válasz
2009-01-21
Nem írtad, mennyi szénhirátot (rizs, stb) eszel, csak a fehérjét, így nem tudom, van-e szükséged még extra szénhidrátra, ami a tömegnövelőben van. A fehérjebevitel nagyjából így rendben van.
Támpontnak: a te súlyodhoz minimum 280-300g szénhidrát kellene napi szinten, ez megfelel pl. 400-430g rizsnek (szárazon mérve, természetesen).
Kérdés
2009-01-14
Üdv!
Laci vagyok Nyíregyházáról!26 éves 174cm magas 84kg. Az edzést pár hete kezdtem újra. Sajnos a munkám és persze a lustaságom miatt hagytam abba az edzést kb.4 éve. Akkoriban már szép formás izmaim és nagyon jó erőlétem volt. De nem a múltról beszélek, hanem a jövőről. A kihagyott 3 év alatt elég szépen elhíztam, amit már ez a pár hét edzés elkezdett visszafordítani.Érzem hogy izmosodom, nő az erőm de ezzel egy időben kezd a hasamról és a többi testrészemről is csökkenni a zsír.Egy hónapig az edzéseken minden izmot edzettem, most viszont áttértem a \"sztereó\" edzésre.Lassan szeretnék segítséget kérni a turmixoktól és a poroktól, de mivel túl nagy a kínálat nem tudok dönteni.Elsődleges cél az izomtömeg növelés kb. júniusig aztán egy kis zsírégetés hogy a nyári strandszezonra legyen látszat is. Pénzügyileg nincs akadálya a szereknek, ezért szeretném ha a legjobb minőségből és összetevőkből álló \"kúrát\" állítanád össze nekem.A válszod előre is köszönöm!

válasz
2009-01-28
Nos, elsődleges lenne egy tiszta étrend. Erről itt írtunk részletesebben: https://m.builder.hu/hirlevel.htm4?id=76

Céltól függetlenül alap egy multivitamin. Ez lehet bármelyik vitamincsomag innen, a legnépszerűbb a Multi-x.
Edzés utánra jól jönne egy tömegnövelő. Nem tudom, mennyire vagy hízékony, ezért a legbiztonságosabb megoldást javaslom, ami a Volumass 35 Professional, ebben lassabban felszívódó szénhidrát van, ami talán nem annyira zsírosít, ha arra hajlamos vagy.
Reggel, és lefekvés előtt lehetne inni egy sima fehérjeturmixot, reggel zabpehellyel, este pedig magában. Erre a célra innen érdemes választani. Lehet külön estére kazeint is venni, ez lassabban szívódik fel, ezért jobb éjszakára, de ez nem feltétlenül szükséges.
Ha mindez megvan, akkor érdemes elgondolkodni egy kreatinkúrán. Erre első körben a kreatin-monohidrát lenne a legelőnyösebb, ugyanis ha ez beválik, nincs értelme a drágább kreatinokra költeni. Erre azok kényszerülnek csak rá, akiknek nem hat a sima monohidrát - sajnos ez előfordul. Én a Microntec-et javaslom. Ha mégis mindenképp egy jobban felszívódó formában gondolkodsz, akkor a Crea-Bomb-ot javaslom, amiben többféle kreatin van.
Ennyi volna a lényeg. Ha mindenképp kell valami extra, amúgy pszichikailag, akkor egy edzés előtti bedurrantó formula is beleférhet, pl. a Hot Blood, vagy a NO-Xplode.
Kérdés
2009-01-04
Sziasztok!
A kérdésem az lenne, hogy ebbe van laktóz? Sajnos nem fogyaszthatok olyan terméket amibe van, mert laktózérzékeny vagyok.

válasz
2010-11-09
Igen, ebben van laktóz (ez egy tejsavó fehérje koncentrátum). Laktózmenteset az izolátumok csoportjában keress: https://m.builder.hu/csoport_list.htm4?id=137

Ami 100%-osan laktózmentes: https://m.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=758
Kérdés
2008-07-02
Szia!
Csak annyit szeretnék kérdezni, hogy lehet-e más kiszerelésben kapni az 5 és az 1 kg-oson kivül?

válasz
2008-07-03
Ha megnézed ott van az oldalán az összes létező kiszerelés, had ne soroljam válaszban is fel.
Kérdés
2008-05-11
Azt akarom kérdezni hogy egy nap nem 25g kell beszedni na nem kikell számolni a test súly függvényében hogy mennyi kell ? én 83 vagyok akkor nekem hogyan kell 1kg hány g fehérje juson?

válasz
2010-11-09
A legfontosabb az edzés utáni 25-30 gramm, és az esti 25-30 gramm.
A többi a táplálkozásod függvénye, amikor nincs meg a napi hús, tojás hal fogyasztásod, akkor ezzel egészítsd ki napközben is, pl. reggelire kiváló zabpehellyel.
Kérdés
2008-05-11
Ezt akarok venni ezt a fehérjét akkor hogyan adagoljam hozá tőmeget akarok nővelni. Hány gr-ot adjak hozá köszi még egyszer csáó!!!

válasz
2010-11-09
Milyen %-ú tömegnövelőt szeretnél? Ez a kérdés.

Ha tegyük fel 35%-ost, mint a Volumass 35, akkor egy harmad fehérje, kétharmad szénhidrát.
Kérdés
2008-05-11
Helló azt akarom megkérdezni ,hogy ha veszek szőlőcukrot ,hogyan kell adagolni mennit kell hozákeverni a fehérjéhez hány gr-ot köszi előre is!!!Csá

válasz
2010-11-09
Az a célok függvénye. Ha szálkásítasz, diétázol, akkor lehetőleg semennyit. Ha egy saját tömegnövelőt akarsz csinálni, akkor az a kérdés, hogy milyen fehérjetartalmú tömegnövelő a célod? 5-10-15-20-35%? Ennek megfelelően keverd a fehérjével.
Kérdés
2008-05-07
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy naponta hány grammot szedjek belőle? 83 kg vagyok és kb fél éve edzek.
köszi a választ!

válasz
2008-05-08
Edzés után 30 gramm, a reggeli zabpehely vagy műzli mellé 30 gramm, és minden olyan napon, amikor a normál kajából nem jön össze a megfelelő fehérje beviteled ezzel ki tudod egészíteni.
TOP
Close

Információ

Shop.Builder Webáruház Mobil Verzió | Asztali nézet