Kapcsolat

Kérdések
BCAA-X  120 kap.

Vissza a termékhez Én is kérdezek!

Kérdés
2019-08-25
Szia! Segítség!!!nemtudom melyik edzésterv lenne jò nekem ,itthon tudok csak edzeni,kb 1 òràm lenne..8hete szültem,a hasam nagy,a popò lapos..

válasz
2019-08-26
Szia!

Itt egy jó cikkünk az otthoni edzésről: otthoni edzés. A következőket vedd figyelembe:
1. kellenek majd súlyzók otthonra, a következőket ajánlom mindenképp: Gumiszalag
kézisúlyzó
A súlyzókat idővel kinövöd, érdemes majd nehezebbeket is beszerezned, illetve lehet, hogy már most is szükséged lesz rá, bizonyos gyakorlatokat több, bizonyosakat kevesebb súllyal lehet csinálni.
2. Edzés után fehérjeturmixot kell inni, ez most a legjobb ár/érték arányban a piacon: 100% Whey 3kg+3kg.
3. A napi fehérjebeviteled meg kell emelned, ha elkezdesz edzeni. Testsúlykilogrammonként 2 gramm fehérjét fogyassz nagyjából.

Ami az edzést illeti, azt javaslom, az elején lightosan eddz, ne nagyon fáradj ki, mert nagy izomlázad lesz, azzal pedig nem szabad edzeni. Heti 3 edzést javaslok, minden gyakorlatból egyet csinálj. Kezdd a nehezebb gyakorlattal: guggolj, kezedben a kézi súlyzókkal, a sarkad legyen egy küszöbön rajta. Csinálj mondjuk 15 ismétlést (előtte melegíts be), pihenj 30 másodpercet, aztán megint jöhet a 15. Összesen 3 kör legyen ebből. Aztán csinált kitöréseket. Utána jöhet egy kis evezés a kötéllel/súlyzóval (amelyik szimpibb), aztán bicepszezés, tricepszezés kötéllel/súlyzóval, vállazás kötéllel (oldalemelés), esetleg egy kis hasazás, és már kész is vagy. Ez persze csak egy példa volt, rengeteg variáció létezik. Az izmaidnak hagyj 48 óra regenerálódási időt.

A popó kikerekedik majd a súlyzózástól, a has viszont az étrendtől fog lemenni. Erre is ajánlok egy cikket: A szálkásító étrend.
Kérdés
2019-04-02
Szia! Segítséget szeretnék kérni. Elszeretnék kezdeni edzeni. Még soha nem sportoltam és nem tudom hogyan kezdjem el. Szálkásítani és formásodni szeretnék. A kérdésem az lenne hogy hogyan kezdjem milyen edzéstervvel milyen időközönként emeljem majd a súlyokat és milyen étrendkiegészítőket vitaminokat szedjek. Válaszodat előre is köszönöm!

válasz
2019-04-03
Szia!

Ebben a cikkben mindent leírtam, amit érdemes tudni. Van benne minden: edzéstrev, étrendkiegészítő útmutatás, stb: Komplett edzésterv a bombaformáért. Hajrá! :)
Kérdés
2018-03-02
"Szia!

Ugyanazt is eszitek nagyjából? Azért arra kérdezz rá, mennyit eszik és mit, hátha ez hozza nála a jobb fejlődést :) De simán lehet, hogy - amint írtad is - ez a genetika miatt van, simán számíthat ennyit, hogy ugyanazt csináljátok és ő jobban fejlődik.

Tudsz viszont csalni, például kreatinnal, ami bizonyítottan megemeli az erőszintet nőknél is, és valamivel több száraz izomtömeget lehet felszedni vele: Creatine Monohydrate."

Válaszodra visszatérve, napi 5x étkezem, ebből háromszori étkezés mindig magasabb fehérjetartalmú étel. Köszönöm a kreatin tippet, kérdésem az lenne hozzá, hogy ettől nem fog hízás bekövetkezni, ugye?

válasz
2018-03-21
Szia!

A kreatintól csak akkor hízik az ember, ha szőlőcukorral együtt szedi. Régen volt a szőlőcukros módszer, de ha a kreatint 5 grammos adagokban szeded szénhidrátos étkezések előtt 10 perccel, vagy szénhidrátos étkezésekkel, akkor nem viszel be szőlőcukrot, és a kreatin nem fog hizlalni, helyette a száraz izomtömeged fogja gyarapítani. Azt javaslom, 5 grammot szedj naponta.
Kérdés
2018-03-02
szia!
Kérdésem az lenne, hogy már 3 hónapja edzem, súlyzós edzi heti 3x, e mellé aerob.
Elindult már a fejlődés, elég fehérjét is viszek be a szervezetembe,rostokat stb., szénhidrátot max 120 grammot egy nap, odafigyelek a táplálkozásra.
Egyik barátnőmmel járunk, nagyjából ugyanannyi súlyokkal edző, gyakorlatok ugyanazok. neki sokkal nagyobb fejlődés látható a testén, hátán , bicepszén. Tudom minden embernek más az izomzata, az izom rostjai, tudnál adni tippet hogy tudnám behozni a lemaradásom?

válasz
2018-03-02
Szia!

Ugyanazt is eszitek nagyjából? Azért arra kérdezz rá, mennyit eszik és mit, hátha ez hozza nála a jobb fejlődést :) De simán lehet, hogy - amint írtad is - ez a genetika miatt van, simán számíthat ennyit, hogy ugyanazt csináljátok és ő jobban fejlődik.

Tudsz viszont csalni, például kreatinnal, ami bizonyítottan megemeli az erőszintet nőknél is, és valamivel több száraz izomtömeget lehet felszedni vele: Creatine Monohydrate.
Kérdés
2018-02-28
Sziasztok! 40 èves nő vagyok, tavaly leadtam 8 kg-t (152 cm, 42 kg vagyok most) A hasam mèg nem lapos, a fenekem viszont az. Heti 2x teljes testre,
súlyzós edzèseket vègzek. Aerob edzèseket màr abbahagytam. Nyàrra szeretnèk izmosabb lenni. Tömegnövelő ètrendet javasoltok vagy inkàbb testkompozicíó javítàsra törekedjek? Hízni nem nagyon szeretnèk, csak fenèkre. Köszönöm előre is a segítsèget!

válasz
2018-03-09
Szia!

Mindenképp a testkompozíció váltásra kell törekedni. Az aerobot elhagyhatod, ha tisztán étkezel továbbra is, és nem viszed túlzásba a szénhidrátbevitelt. Át kéne állni teljes testes edzés helyett osztott edzéstervre, találsz nálunk erre is példát bőven. Heti 3 edzés kellene így minimum, de a minimum is megteszi, én is ennyit edzem csak. Továbbra is mehetne a fehérje edzések után némi szénhidráttal, mondjuk 10 grammal.
Kérdés
2018-02-07
Köszönöm szépen a választ! Ne haragudj hogy megkérdezem lehet butus vagyok de mi az a conversation pace?:D

válasz
2018-02-08
Szia!

Bocsi, hogy nem részleteztem! Ez a "beszédképes pulzusszám", amikor aerob közben már kicsit lihegsz, de még képes vagy érthetően, normálisan, folyamatosan beszélni. Ekkora még aerob, és nem kardió.
Kérdés
2018-02-06
Sziasztok! Lassan egy hónapja diétázok, tornázok itthon, eddig 5kg-t adtam le, nem kis súlytól szeretnék még megszabadulni, és nem is kis súlyról indulok..sajnos hagytam magam ideáig eltunyulni, na de nem is ez a lényeg. Elég erős csontozatom van, szerintetek fél-egy ora gumikötelezés, (vagy valami más amit tudtok ajánlani), utána egy óra kardió az oké? Nem szeretném,hogy logjon a böröm. A válaszokat elöre is nagyon köszönöm:)

válasz
2018-02-07
Szia!

A bőröd feszessége érdekében kollagént kellene fogyasztanod, nem lesz rá csodaszer, de jó, ha már előre megelőzöd a bajt. Arra figyelj nagyon, hogy ne fogyj gyorsan, mert attól is megereszkedhet, lóghat később a bőr. Heti 1 kilónál ne menjen le több egy hét alatt, fél kilónál meg ne menjen le kevesebb, ez egészséges lesz így. Egy óra túl sok kardióból, inkább aerobozz, úgynevezett conversation pace alatt. 1 óra naponta elég.
Kérdés
2017-10-26
Sziasztok! 4 hete diétázok, amit személyi edző készített, napi 5-ször étkezem, ebből 3 csirke-rizs-zöldek. Reggelire 40g zab és fehérjepor, vacsorára zsírszegény túró. Kb. 1500 kcal/nap. Emellett 3-4 liter víz vagy zöld tea. Emellett heti 3-szor az általa előírt edzéseket végzem konditeremben, majd levezetésképpen 40-50 percet kardiózom (8km/h gyorsgyaloglás, vagy bicikli). A 4 hét alatt kb. fél kilót fogytam!!! Izmosodok, az látszik, bár előtte is voltak izmaim, évekig cross trainingeztem, most kifejezetten a zsírvesztés miatt vettem igénybe szakértői segítséget. Tény, hogy nem vagyok kövér, 160cm/57 kg, de azért bőven lenne mit leadni zsírban. Van ötlet, hogy mi lehet a gond/mit kéne másképp csinálnom? Nagyon köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Alapjáratban azt mondanám, hogy Ne. Változtass. Semmin. :) Tökéletes. Így látatlanban azt feltételezem, hogy zsírból egy kicsit fogytál, cserébe viszont minőségi izmot szedtél fel magadra. Így kell ezt csinálni, tökéletesen működik az edző által előírt program, ahogy az a nagykönyvben meg van írva.

Szerintem ezt a tervet kéne folytatnod, hosszú éveken át. Ha fogyni szeretnél, ennél gyorsabban, akkor még kevesebb szénhidrátot kellene enned, a kardiót pedig minden egyes nap (a pihenőnapokat is beleértve) végezned kellene, tehát pihenőnapokon is. Kipróbálhatnád még az intervallum edzést, amivel időt tudsz spórolni, és hatásosabb is, mint a monoton aerob. Ha 8km/h-val végig tudtad gyalogolni azt a 40-50 percet, akkor vagy olyan edzettségi szinten, hogy ne okozzon problémát: Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?.

A végére hagytam egy fontos dolgot, ami nagy fegyvertény, és nem is bántaná az izmaidat: a zsírégetőket. Ha bírod a koffeint, érdemes lenne beruháznod egy termogenikus zsírégetőre, például erre: Full Burn. Ha nem vagy kávés, akkor minimum egy l-karnitines készítmény kellene, például ez: Hyper Carnitine
Kérdés
2017-08-15
Szia!!Én 53 éves vagyok.Súlyzós edzéseket tartok heti 3 alkalommal.3 éve érzem a menopauza tüneteit, kevesebbet eszem,mégis rajtam van 4 kg.(has-derék-comb)Sérülékenyebb vagyok. Mit javasolsz ,milyen termékeket szedjek?165cm,58-59 kg vagyok.Köszönöm válaszod

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha van vitaminod és fehérjéd edzés utánra, akkor jöhetne egy karnitin melléjük: az L-Carnitine például tökéletes megoldás lesz!
Kérdés
2016-04-14
Szia! 183cm 68kg vagyok.Már lassan 3 hónapja edzek (sólyzós) és nem régen rendeltem fehérjét Tankot. Csak edzés után szedném. És gondolkodom rajta hogy vegyek BCAA-t és tudnál e javasolni valamilyen terméket. És hogy hogyan szedjem csak edzés közbe vagy pihenőnapokon is szednem kell-e. köszönöm a válaszodat előre is.

válasz
2018-02-05
Kérdés
2016-02-17
Üdv.
Az lenne a kérdésem a termékkel,hogy én diétázok és kb 4-5 óra körül megyek edzeni ,és kb 6-7 óra fele meg futni. (20-30 percet)
És akkor mikor lenne érdemes beszedni? edzés előtt,vagy futás előtt.
( kb 1-1,5órát edzek és haza érek kb fél6-6-ra. utánna megiszom a fehérjeturmixomat)
Köszi a választ.

válasz
2016-02-19
Szia!

Is-is. Mindkettő időpont kiemelt fontosságú a BCAA szedésénél, egyiket sem érdemes kihagyni. Az edzés utáni koktéllal viszont ne várj ennyit ha nem muszáj, döntsd le egyből súlyzós edzés után.
Kérdés
2015-01-17
Hali! Most tervezem BCAA és vitamin rendelését. Azt szeretném kérdezni hogy melyik bcaa-t lenne érdemesebb választani a BCAA 3D (biotech) és a BCAA-X közül? Illetve vitaminban is....mega daily one plus vagy one a day?
Köszönöm a választ előre is.

válasz
2018-02-05
Szia!

A BCAA-X nem egy költséghatékony megoldás, szerintem az ízesítetlen BCAA-Xpress-szel jársz a legjobban. A Mega Daily One Plus valamivel erősebb, mint a One-A-Day, ennek tükrében válaszd a számodra megfelelőt.
Kérdés
2015-01-06
Szia,azt kérdezném meg hogy harapjam szét a kapszulát vagy egybe nyeljem le?

válasz
2015-01-06
Szia!

Nem tudom, miért tennél ilyet, szerintem inkább nyeld le a kapszulákat. Egyszerűbb, meg egyáltalán. A kapszulákat le kell nyelni. Ez nem rágótabletta.
Kérdés
2014-11-27
Szia! Napi 4, maximum 5 db kapszula szedését tervezem. Edzés utánra tervezem a tömegnövelő fogyasztását, mellette Mega Daily One Plus-t is szednék. A kérdésem az lenne, hogy (számoljunk a maximummal) az 5 kapszula szedését hogyan osszam el a nap folyamán?

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha rám hallgatsz, sehogy. Ez a mennyiség nem sokat ér. Klikk: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan?
Kérdés
2014-11-02
Hali:) bcaa meg vitamin izuletvedok szedese kozt kell szunetet tartani?

válasz
2014-11-03
Szia!

Nem szükséges.
Kérdés
2014-10-08
Hello, a bcaa-x meg a mega glucosamine ugyanakkora kapszula mind a mega daily one plus?

válasz
2014-10-13
Szia!

Igen, emlékezetem szerint, de ha van is különbség, jelentéktelen.
Kérdés
2014-10-07
Nem igazán szeretem lenyelni a kapszulát mert edzés után megvan feszülve kicsit a nyakam, ezért olyan érzésem van mintha megakadna, viszont a por állagút meg nem venném meg mert még a kapszulásból van egy csomó. Baj lenne ha szétcsavarnám a kapszulát és belekeverném a tartalmát a fehérje turmixba?

válasz
2014-10-08
Szia!

Dehogyis. Csak nem nyeled le a zselatinhéjat, ennyi a különbség.
Kérdés
2014-07-25
Szia! 100% whey gold standard mellé jó lenne a BCAA-X? Hány kapszulát kell egy nap bevenni és mikor?

válasz
2018-02-05
Szia!

Klikk: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan?

(ezért javasolt inkább BCAA port használni).
Kérdés
2014-07-09
Szia!

BCAA XPRESS megfogom venni ezen a héten.


Builder Pak (30 pak) egyáltalán nem rossz, sőt nagyon jó multivitamin pack. Esetleg helyette ha nem tudok most ilyet szedni, mit szedhetnék, milyen multivitamint?

válasz
2018-02-05
Szia!

A Builder Pak helyett jó alternatíva a Multi-Pro Plus, vagy ha az sem megoldható, akkor a Multi Plusz Vitamincsomag.
Kérdés
2014-07-08
Szia!


Volumass 35 professional-t szedek jelenleg. Ma kezdtem el. Hiszen el fogyott a Marhafehérjém.

Nos a kemény konditermi edzések mellet, 10.én kezdődik a foci felkészülésem és a kérdésem az lenne, melyik és ajánlód-e hogy amino savat szedjek, hiszen a sok futás mellet ne épüljön le az izom rólam.

Ezek mellet, milyen multivitamint szedjek? Hiszen ez fontos.

válasz
2018-02-05
Szia!

A BCAA jó választás, de értékelhető dózisban inkább por formával tudod bevinni ezeket az aminosavakat. Szerintem a BCAA-Xpress jobb választás lenne, és emellett egy erős multivitamincsomagot ajánlok még: Builder Pak. Ízületvédőkomplex, és egyéb extra hatóanyagok járulnak még hozzá a teljesítményed, általános működésed optimalizálásához, ha ezt a csomagot választod.
Kérdés
2014-06-15
Hello, annyi kérdésem volna, hogy fizikai munka mellé ( és edzés mellé ), érdemes-e "BCAA-X"et és "100% Whey Protein Professional" szedni egyszerre, vagy csak elég az eggyik? Választ előre is köszönöm :)

válasz
2018-02-05
Szia!

Ezek nem helyettesíthetik egymást. A BCAA nagyon jó ötlet, de a BCAA-Xpress SOKKAL költséghatékonyabb megoldás.
Kérdés
2014-05-30
Hello, van Protein Power -em. Az mellé mi lenne jobb ? Ez ( BCAA-X ) vagy Mega Daily One Plus ? És, hogy javasolnád a szedésüket ? Válaszodat köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Egy multivitamin az első és legfontosabb kiegészítő, míg az aminosav nem az. Az csak egy opció. Eleve felesleges BCAA-t venni, amíg a fehérjéd minősége nem üti meg legalább egy alap tejsavófejére szintjét...
Kérdés
2014-04-09
Hello, tömegnöveléshez ezt éri meg jobban szedni vagy Amino5600-at? Egyenlőre ugy néz ki a dolog hogy fehérje+szénhidrát+attack ( edzés előtt) plusz a fent említett egyik termék, csak melyik? :)

válasz
2018-02-05
Sza,

igazából egyiket sem, mert a(z) (ital)por formájában kapható aminok mindig gazdaságosabbak, de tömegeléshez akkor már Amino 5600. Viszont multid is legyen mellé: Mega Daily One Plus.
Kérdés
2014-03-25
Köszönöm a gyors választ :) Szegény omega 3-at ki is felejtettem az általam szedett tápkiegek közül, ezért most megkövetem és leírom :)
Tanácsod alapján akkor a BCAA Complex-et fogom választani. Az izületeimről annyit, hogy nem ártana nekik a védelem, a térdem volt már sérült többször is, szóval ezt is mindenképpen beiktatom. Kérdés: Joint-X, Arthro Guard vagy elegendő a Mega MSM. Fájdalmaim nincsenek, de azért nem minden tökéletes.
És még egyet a végére (bocsi:))...hogy javaslod ezek szedését? Reggel szoktam a vitaminokat, napközben az omega 3-at, este a Ca-Mg-t és persze edzés után a fehérjét. Jó-e ez így, illetve hova kellene beiktatnom az izületvédőt és az aminot? Köszönöm a választ :)

válasz
2018-02-05
Szia ismét,

aminot én edzések előtt és/vagy közben innám első sorban. Örömmel látom, hogy hajlasz az ízületvédőre, ez esetben akkor a J-X Complex -et gondolom neked, simán négyet egyél meg a kajákkal. Ha viszont már fáj valami rendesen, akkor szoktunk erősebbet ajánlani, mint az Arthroxon Plus vagy a Heavy Duty Ó, és a fehérje. Az jó helyen van edzés után, de tulajdonképpen bármikor, reggel, este, étkezések között, vagy egy étkezés helyett, ügyelve arra, hogy a napi fehérje bevitelednek max a fele származzon kiegészítőből, a többi szilárd kaja legyen. A többi okés.
Kérdés
2014-03-24
Szia!
Heti 2 amerikai foci edzés, 2 súlyzós edzés és 2 úszás mellé tanácsos lenne ilyet fogyasztanom? Ha igen, akkor milyen elosztásban?
Fehérjét, multivitamint és Calcium Magnesiumot használok jelenleg tápkiegként. Szertnék pár kilót (3-4) zsírból fogyni, de alapvetően elég jó állapotban vagyok fizkiailag, csak az utóbbi időben nem nagyon figyeltem oda és felkúszott egy kis felesleg, mert sajnos rossz tulajdonságom, hogy akár mennyire normálisan eszem napközben, estére mindig farkas éhes vagyok....
Mit javasolsz?
(jah és lány vagyok, csak ha esetleg az amerikai foci megtévesztett :))
Előre is köszi!

válasz
2018-02-05
Szia,

őszintén szólva megtévesztett, igen. :)
Tök jó dolgokat fogyasztasz még mellé. Viszont én 3, egész embert kívánó sporthoz ennél komolyabb aminot választanék. Mit szólsz ehhez : BCAA Complex ? Ez sokkal profibb és gazdaságosabb, mint amit kinéztél magadnak, mert picit bár drágább, de tovább is tart. És nem írod, hogy ízületi problémád lenne, ennyi kemény dolog mellett ki vagy téve a veszélynek, szóval egy nagyon nagyon alap ízületvédőt is ajánlok a megelőzés érdekében, ezt: Mega MSM És a farkaséhség végett is mondom, hogy a BCAA elveszi az étvágyadat picit, bár ez nem azt jelenti, hogy háromfogásos menü illúzióját kelti a gyomrodban. De a kitartást nyilván nem helyettesíti.
Kérdés
2014-02-27
Üdv.
Mivel "sok" kapszulát kell ebből a fajtából bevenni, megfelelő e ha szétszedem és egy pohár vízbe beleöntök párat? Tudom...miért nem választok por állagút.. Ebböl a fajtából kaptam 3dobozzal. Csak ez a fajta kapszula bevétele esik rosszul.

válasz
2014-02-28
Szia!

Én is ezt csinálnám, ha hozzámvágnának 3 dobozzal. :) Mindet szétszedném.
Kérdés
2014-01-30
Okés, meg vagyok dumálva. :-) Edzés előtt lenyomok 10 db kapszulát. De ugye utána már nem kell újabb 10, meg lefekvéskor is 10? :-) Mert napi 30 műanyaggal számolva 4 edzésnap alatt kifogy a drága 120 db-os készlet. :-)))

válasz
2018-02-05
Szia!

Nem, edzés után úgyis turmixot iszol, az biztosít majd elegendő aminosavat. Legközelebb viszont inkább BCAA-Xpress-t vegyél, hidd el, sokkal jobban jársz vele. :)
Kérdés
2014-01-29
Nagyon köszönöm. Így fogom alkalmazni, 3 db edzés előtt, 3 db edzés közben, 3 db este lefekvéskor. Ez majdnem a megfelelő 10. :-) A tapasztalatokról majd igyekszem beszámolni. :-) 3 d

válasz
2014-01-30
Szia!

Szerintem jobban járnál edzés előtt 9 (10, csak azért is kötöm az ebet a karóhoz) kapszulával, de ha számodra így szimpatiksabb... :)
Kérdés
2014-01-27
Helló! Rendeltem egy ilyen terméket. Heti háromszor járok edzeni. Úgy tervezem, hogy edzések előtt 3 db, utána szintén 3 db kapszulát veszek be. Valamint lefekvés előtt 2 db-ot. Ez így elégséges?

válasz
2018-02-05
Szia!

Alkalmanként 10 kapszula. Ennél kevesebbel nem számolnék, nincs értelme. Ezért szeretem én annyira a BCAA-Xpress-t...
Kérdés
2013-10-24
Szia. Egy gyors kérdésem lenne.
Ha jól látom a BCAA Xpress termék 4szer annyit tartalmaz mindenből, mint ez egy adagban?
Ebben az esetben helyes a meghatározás, hogy ebből a termékből csak 2 kapszula egy adag? Mivel ezt, és a BCAA xpress-t is ugyan akkor javasolt szedni (Edzés előtt, után, ill. lefekvés előtt...). Vagy egy adag (7g) termék elég edzés előttre és utánra? Még akkor is 2x annyi leucint, izoleucint, és valint viszek be 2 alkalommal, mint bcaa-x ből. Csak mert nem mindegy ez a mennyiségi eltérés szerintem. Remélem nem lett túl komplikált a kérdésem. :) Köszi előre is!

válasz
2018-02-05
Szia!

Kár matekozni ezen, a számok magukért beszélnek. :) A BCAA-Xpress-szel mindenképpen jobban jársz. Akár azt is mondhatnám, hogy ez a legköltséghatékonyabb BCAA, hiszen ez tiszta BCAA por. Ha a kettő között vacillálsz, szerintem a BCAA-Xpress-t válaszd.

Adagolás és általános infók, klikk: BCAA - mikor, mennyit és hogyan?
Kérdés
2013-09-07
Szia!
Most szeretném elkezdeni a sokat dicsért HIIT edzést, mivel alapvetően jó fizikummal rendelkező hölgy vagyok, csak az utóbbi időben sajnos felszaladt néhány plusz kiló.
Úgy tervezem, hogy L-carnitine-t szednék odafigyelve a kajára, és ezeket még kiegészíteném ezzel a BCAA-X aminosavval (mivel olvastam, hogy erősen ajánlott valamilyen aminosavat is szedni ehhez az edzésformához).
Tehát a véleményedre lennék kíváncsi, hogy szerinted ez így jó lenne-e? Eleinte a zsírbontás lenne a cél, majd szálkásítani szeretnék.
Válaszodat előre is köszönöm!

válasz
2013-09-09
Szia!

Ez így teljesen jó, de egy komolyabb multivitamint is érdemes lenne beszeretni, illetve nagyon hasznos lenne még a fehérje és a szénhidrát kiegészítés is az edzések után.
Kérdés
2013-08-25
Üdv!
Egy ismerősöm ajánlotta ezt a bcaa-t.
Májusban kezdtem el újra edzeni heti 3-4 alkalommal,látszik is az eredmény de többre vágyom.
Szeretnék megválni még pár kilótol /zsírrétegtől , de nem igazán értek ehhez a dologhoz,így megkérdeztem egy pár ismerőst akik az L-Carnitine-t javasolták. Múlthéten meg is vásároltam reménykedve hogy ez majd hatni fog,de eközben egy másik ismerős javasolta a bcaa-t is ami elvileg jó lenne a másik célom kitűzésére, mégpedig az izmok formázására.
mit javasolsz,jó helyen keresgetek?
M

válasz
2013-08-26
Szia! Jó helyen keresgélsz, persze csak ha rendben a kajád. Edzés előtt mehet a karnitin, edzés közben(folyékony v. oldott por) vagy után (tabi v. kapszula) pedig mehet a bcaa.
Kérdés
2013-07-29
Szia.Azt szeretném kérdezni, hogy melyik lenne a legidealisabb bcaa ,ha basic whey-t iszok reggelire zabbal es edzes utan plusz szedek melle mega daily onet naponta 2 x.Tudnal ajanlani olyan feherjet ami jo lenne reggelire edzes utan es lefekves elottre i?s.koszi

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha éppen tömegelsz, a Basic Whey minden időpontban megfelelő. Ha sok ez a szénhidrátmennyiség, a 100% Whey Protein Professional a megfelelő választás.

BCAA: én a BCAA-Xpress-t ajánlom.
Kérdés
2013-07-13
Helló.
25 éves 182cm 76kg vagyok.4.hónapja edzek, heti 3-4 alkalommal.Eddig nem szedtem semmit, most kezdenék el BCAA-X et 100% wpp hez meg egy kevés szőlőcukor(dektóz-t).Vitamin,kálcium, magnézium, eddig is megvolt.A kérdésem az lenne, hogy mi lenne nekem a legoptimálisabb szedése ezeknek.

válasz
2018-02-05
Szia!

A 100% Whey Protein Professional-t elsősorban edzések után fogyaszd dupla adaggal, ehhez a tápanyagigényednek megfelelő mennyiségben keverj Szőlőcukrot. Ezt a kombinációt csak edzés után fogyaszd. A Whey Professional-t alkalmazhatod továbbá reggeli első étkezésként 1,5-2 adaggal pl. Zabpehellyel keverve, illetve lefekvés előtt, vagy bármikor a nap folyamán, amikor fehérjebevitelre van szükség.

A BCAA X-et elsősorban edzés előtt, lefekvés előtt, és esetleg edzés közben vedd be. Pihenőnapokon lefekvés előtt vegyél be 1-2 adagot.
Kérdés
2013-06-26
Sziasztok! Az alábbiakat terveztem be: Mass 20 (tömegnöveléshez), Simple Whey (csirkés-halas étkezések közöttre), BCAA-X (az anabolikus hatása miatt), Vital (X) Pack N-6 vitaminnak (plusz még talán 2mg C-vitamin), Tribulus Terrestris Turbo (35 felett nem árt), esetleg Pow3rd 2.0.

Egyrészt nem sok ez együtt, van értelme pl. BCAA és Tribulus mellé még Pow3rd-nek, vagy már a Tribulus és a BCAA is sok? Másrészt egészséges ennyi táplálékkiegészítőt egyszerre fogyasztani?

Köszi

válasz
2018-02-05
Szia!

Szerintem ez ebben a formában nem jó így. A Mass 20 egy alacsony fehérjetartalmú tömegnövelő, önmagában sajnos nem elegendő edzés utáni alkalmazásra. Ezt vagy kiegészíteném 1,5-2 adag Basic Whey -jel, vagy teljes egészében száműzném ebből az összeállításól, ekkor viszont a Basic Whey-t lenne célszerű dupla adaggal fogyasztani edzések után valamilyen más gyorsan felszívódó szénhidrátforrással (pl. Builder Szőlőcukorral , Carb-F -el), vagy egy másik, magasabb fehérjetartalmú tömegnövelőt beilleszteni az étrendedbe (pl. Jumbo Professional).

Egy kis segítség a döntéshez: https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=1266

A BCAA-nak szerintem tömegnövelés alatt nincsen akkora jelentősége, mint pl. diéta alatt, az antikatabolikus hatása hangsúlyosabb, mint az anabolikus. Ennek az árát invesztálhatnád több fehérjébe akár. A fehérje alkalmazását nem étkezések közötti időpontra kell időzíteni, hanem a praktikusság elvét figyelembe véve akkor alkalmazni, amikor azonnali plusz fehérjebevitelre vagy egy étkezés kiváltására van szükség. Ilyen az edzés utáni időpont, illetve a reggeli első étkezés: edzés után azonnal minőségi fehérjére van szüksége a leterhelt izomszöveteknek, reggel pedig első étkezésként kifejezetten praktikus 1-2 adag tejsavófehérje fogyasztása valamilyen jó minőségű szénhidráttal. Ezen kívül alkalmazható még lefekvés előtt, vagy bármikor a nap folyamán, akár 1-1 étkezés fehérjetartalmának növelésére is.

A Pow3rd! 2.0 kiváló választás edzés előttre, a Tribulus pedig az összes felsorolt termékkel kombinálható.

Mindaddig, amíg a fizikai állapotod javulásához/fejlődéséhez hozzájárul a kiegészítők fogyasztása, egészséges. :) Persze ez ebben a formában kissé foghíjas megközelítése a kérdésnek, de pl. a multivitamin alapvető kiegészítője minden étrendnek, mondhatni kötelező. A protein szintén táplálék, csak éppen koncentrált, gyorsan és praktikusan fogyasztható formában. A tribulus vitalizál és segítheti a természetes tesztoszterontermelést, ez szintén előny. A Pow3rd! az egyetlen a felsoroltak közül, ami inkább csak az edzésed hatékonyságát javítja a stimuláns hatása révén, de ha a koffeint jól tolerálod, ez sem okoz problémát.

A C-vitamint szerintem elírtad, 2g-ra gondolhattál. :) Ha valami, akkor ez végképp az egészségedet szolgálja.
Kérdés
2013-04-09
Ha reggel futok és délután van súlyzós edzésem akkor hogyan lenne jó szedni!?

válasz
2013-04-10
Szedd futás előtt és után, valamint edzés előtt és után. Pihenőnapokon reggel és lefekvés előtt szedd.
Kérdés
2012-11-09
Szia! edzés előtt menne 1darab,edzés utánis 1darab! Lefekvéskor meg 2! emellett szedek mega daily onevitamint 2drbnaponta! És edzés után power proteint ch-val, éslefekvés előtt egy adagot! Ez jó lenne nekem???? 3 hónapja kondizom! (ektomorf testalkatú vagyok)

válasz
2012-11-10
Szia! Ektomorf alkatodhoz mindenképpen kellene edzés utáni szénhidrát, pl. szőlőcukor. 1 kapszula BCAA-x annyit tesz mint halottnak a csók. Minimum 2, méginkább 4 kapszula kellene edzések előtt, s 2 kapszula edzések után. Lefekvés előtt is vehetsz be 2 szemet belőle, hogy emeld a saját növekedési hormon kibocsátásodat az alvás alatt.
Kérdés
2012-09-27
Sziasztok! Rendeltem ebből a termékből, és napi 2 kapszulát szednék, mely közül az egyik edzés előtt (edzés után 100% WPP), a másik lefekvés előtt vagy felkelés után menne. Lefekvés előtt vagy felkelés után lenne célszerűbb a második kapszula?

válasz
2012-09-28
Szia! Két kapszula is kevés, nemhogy egy! Eggyel sajnos semmire sem mész, abban mindössze 600mg BCAA van, ami halottnak a csók :-) Ha csak napi kettőre van keret, akkor az a kettő edzés előtt menjen egyszerre. Ha belefér 2x2, akkor azt reggeli ébredés, s edzés előtt tedd!
Kérdés
2012-09-14
Szia! Az rendben lenne ha a Nano 3D menne edzés előtt (2 kapszula), ez pedig edzés után(2 kapszula)?

válasz
2012-09-14
Szia! Igen, jó lesz így, habár edzés után vastagabb aminosavnyi ellátás kellene, s inkább tejsavó protein lenne célszerűbb.
Kérdés
2012-09-12
Sziasztok!
Vettem kapszulás és por kiszerelést is. Hogy érdemes őket szedni? Eddig edzés előtt ittam a por változatot, edzés után a kapszulásat. Edzés közben nem nagyon szeretem, akkor nekem jobb a sima víz. Napi 2 fehérje, 3 db King Creatine, vitaminok mennek.
Köszi a választ előre is.

válasz
2012-09-13
Szia! Ez esetben edzés előtt por, utána kapszulás, lefekvés előtt pedig te döntesz, hogy melyik :-)
Kérdés
2012-05-25
Sziasztok! Ketogén diétában érdemes használni?

válasz
2012-05-25
Mindenképpen.
Kérdés
2012-02-13
hello mi a különbség e termék és a bca6400-as között?

válasz
2012-02-14
Gyakorlatilag semmi. Arányaiban ugyanannyi aminosavat tartalmaznak, ezek után minden csak azon múlik, hány kapszulát vagy tablettát szedsz be.
Kérdés
2011-11-07
Üdv! én azt szeretném megkérdezni, hogy ez mellé lehet-e szedni a creatine ph-x-et? a választ köszömön

válasz
2011-11-08
igen, lehet nyugodtan
Kérdés
2011-07-22
Helló! azt szeretném tudni hogy ezt h adagoljam edzés előtt muszály? Gondolom utánna kötelezö de szedek mellete 100 why pro-t.Meg kell lefekvés előtt is??

válasz
2011-07-25
Annyiszor szedd ahányszor csak belefér anyagilag... Reggel, edzés előtt, után, és este lenne a legjobb. Az edzés előtti és utáni időpont talán a legfontosabb.
Kérdés
2011-04-13
Hello csak annyi lenne a kérdésem hogy ennek a terméknek van e nitrogén oxid fokozó hatása? Szóval valamennyire jó bedurranás fokozónak is? Köszönöm előre is a választ.

válasz
2011-04-14
Nincs ilyen hatása. A bedurranást talán javíthatja de nem NO fokozás révén.
Kérdés
2010-11-30
Akkor ebben fehérje van (több mint ételekben),és NEM KÁROS??

válasz
2010-12-01
Ebben speciális aminosavak vannak, melyek egyébként a fehérjék alkotóelemei, így megtalálhatók a napi étkezésben is - annyi, hogy itt a legelőnyösebb hatású aminosavak vannak összeválogatva, azaz az elágazó láncú aminosavak. Egyáltalán nem káros.
Kérdés
2010-10-19
Sziasztok..profi szinten focizok..az lenne a kérdésem h rendeltem Volumass 35-öt,N.O.V.A.-T és ezt a Nitro X-et és h ezeket h szedjem? eggyáltalán jó ezek cuccok nekem? előre is köszönöm:)

válasz
2010-11-09
Hát, a Nova mellényúlás volt, neked nem előny sem a pluszban megemelt pulzus, sem a bedurranás. A Nitro-X rendben van, és a Volumass is. A Volumass mehet edzések után. A Nitro-X mehet edzések előtt, és lefekvés előtt. Edzések előtt emellett szedhetnél citrullin-malátot és G-kick-et is, ezek segítenek kitolni a fáradtságérzetet. Itt egy kis cikk az aerob sportoknál javasolt kiegészítőkről: https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=501
Kérdés
2010-06-24
Sziasztok!
birkózó vagyok, nem testépítő, e mellé 6 éve végzek súlyzós edzést versenyek függvényében heti4-6 alkalommal. fel kell szedjek 5 kg színtiszta izmot( ami tudom hogy hosszú idő munkája)
a lényeg: a következő tápkiegészítőket vásároltam:
Anabolic Whey, Promix (a kettőt keverem anyagiak miatt, kivéve edzés után, mert akkor csak anabolic whey, lefekvés előtt viszont csak promix a kazein tartalma miatt) BCAA express, Nitro-X, Crea-Bomb, G-bomb.
a kérdésem, hogy ezeket mikor, hogyan és mennyit kell belőlük használni?
Köszönöm a választ előre is!

válasz
2010-06-25
Jól választottál, bár még edzések után muszáj lenne szénhidrátot is mellécsapni, ha nőni akarsz. A fehérjék adagolása jó, ebbe nem is szólnék bele. BCAA és Nitro-X - annyiból nem szerencsés a választás, hogy ez teljesen ugyanaz csak más kiszerelésben. BCAA-ból 5-10 grammos adagokat szedj, reggel, edzések előtt, edzések után és lefekvés előtt. A G-bomb-ot szedd edzések előtt és lefekvés előtt (akár a ProMix-be keverve). Crea-Bomb: ezt pedig étkezések előtt és edzés után szedd. Pl reggel éhgyomorra, ebéd előtt 15 perccel, edzés után a fehérje+szénhidrát turmix előtt vagy abba belekeverve. Edzés után a fehérjéhez tegyél 1g/testsúlykilogramm mennyiségben gyorsan felszívódó szénhidrátot.
Kérdés
2010-05-25
Tiszteletem! Olyan kérdésem lenne hogy ezt a 3 kapszulát hogy is aggyam be?! Edzés előtt rögtön és edzés után is azonnal vagy érdemes azért edzés előtt és után is várni vmennyi időt?

válasz
2010-11-09
Előtte 30-40 perccel, utána azonnal!
Kérdés
2009-12-11
Sziasztok!
Bocsi de megakarom kérdezni, hogy pihenőnapokon is kell-e szedni és akkor menyit ha tömeget akarok növelni?
És, hogy ti menyit ajánlotok 70 kg-os és 180cmes gyereknek edzés és pihenőnapokon! :D
Előre is köszönöm!

válasz
2010-11-09
Ezt akkor érdemes szedni, amikor fennáll akármilyen okból a katabolizmus, azaz az izombontás esélye. Diétában egyébként messze hasznosabb, mint tömegeléskor, de persze tömegelés közben is lehet használni, ha minden egyéb fontos kiegészítő (vitamin, fehérje, tömegnövelő, és persze rendes étrend) megvan.
Mikor áll fenn a katabolizmus veszélye leginkább? Elsősorban edzés közben és után, valamint más, intenzív fizikai jellegű aktivitás közben és után. Így tehát edzés előtt és után a leghasznosabb. Emellett az esti időszakban, alvás közben nyilván nem jutsz tápanyagokhoz, ezért erre jó egyrészt felkészülni, másrészt ébredéskor megállítani a folyamatot, tehát lefekvés előtt és ébredés után is tanácsos szedni. Emellett bármikor a nap folyamán, ha nem tudsz rendszeres időközönként fehérjéhez, és ezáltal aminosavakhoz jutni, lehet szedni. Tehát ha nem tudsz 3 óránként megfelelő táplálékot magadhoz venni.
A mennyiség már nehezebb dió, ez eléggé attól is függ, milyen az étrended, de irányadónak azt mondom, legyen edzés előtt és után mondjuk 5-10 kapszula (minél több annál jobb) és lefekvés előtt, valamint ébredés után 5-5 kapszula. Többet is lehet, ha bírod pénztárcával. A BCAA por alakja bár rettenet ízű, de mindenképp olcsóbb egyébként.
Kérdés
2009-09-01
Szia! Adagolásnál írtad, h 1-3 adag naponta. adag alatt kapszulát értesz, mármint 1 kapszula egy adag? vagy mindenki érzése szerint választhatja meg az adagok nagyságát?

válasz
2009-09-01
1 adag mérete 2 kapszula, de ez tipikusan az a kiegészítő, amit saját igényekre szabottan lehet adagolni, nyugodtan fölé lehet menni a \"standard\" adagolásnak.
Kérdés
2008-11-28
Izoleucin, leucin és valin között van valami különbség?

válasz
2008-12-01
Hát, ezek más és más aminosavak, amellett, hogy mindhárom elágazó láncú. Legjobb, ha együtt fogyasztjuk őket. Részletesebben itt írtunk róluk:
izoleucin
leucin
valin
Kérdés
2008-05-03
Sziasztok én ugy halottam hogy ez zsirégetö,ez igaz vagy nem?vagy ez mire jo?
köszönöm szépen.

válasz
2008-05-04
Nem.
Ez BCAA-aminó (izoleucin, leucin és valin). Részletes leírást találsz: https://m.builder.hu/enciklopedia_abc.htm4 (itt).

Maratonosoknak arra jó, hogy ez az a három aminosav, amit edzés alatt energiaként fel tud használni a szervezet, ezzel kitolva azt az időt, amikor izmot kell lebontania, és amikor eljön a fáradás.

Testépítőknek arra jó, hogy edzés után ez a három aminosav (és még a glutamin) segíti a legjobban és a leggyorsabban az edzés alatt keletkezett mikrosérülések regenerálódását, jobb (talán picivel gyorsabb is) izomnövekedést, és gyorsabb kipihenést előidézve.
TOP
Close

Információ

Shop.Builder Webáruház Mobil Verzió | Asztali nézet