Így ne hagyd ki az edzést!

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Álmosan fekszel az ágyban. A vekker megszólal, te rutinosan lenyomod szundira, majd a másik oldaladra fordulva bebújsz a takaró alá, és magzat pózba kuporodva várod, hogy elrepülj egy másik világba, ahol nem kell felkelni.


Vannak ilyen reggelek. Hogy kikelj az ágyból, azt a hátad közepére nem kívánod, nemhogy edzeni menni. Különben is, ha nem mész, azzal nyersz legalább egy óra alvásidőt pluszban… Mmmmm…. Csábítóan hangzik. Még összébb húzod magad, és már-már eldöntöd, hogy ez az edzés ma bizony kimarad…

De aztán eszedbe jut, hogy ha ma nem mész, és a héten beüt valami extra program, amikor meg kedved lenne menni, akkor máris két edzést buktál…. Az pedig már pont egyel több, mint amit jó szívvel kibírnál. Arról nem beszélve, hogy ha így alakul, akkor össze kell csapni a maradék edzéseidet, hogy minden beleférjen, de ahhoz aztán végképp nincs kedved… Na de akkor kimaradjon innentől az egész hét? Neeeeem, azt azért nem.

De ma ne… Csak ma ne…. – gondolod magadban, miközben eluralkodik rajtad a „tökömtelevan” érzés.

Pedig edzés után meg milyen jó lesz – szövögeted tovább a gondolataidat.

Mikor már túl leszek rajta, az a színtiszta sikerélmény. Onnan már csak el kell telnie a napnak – bátorítod magad, és hirtelen nem tűnik olyan lehetetlennek az egész.

De faszom sem akar kibújni az ágyból ezen a sötét, hideg reggelen. Biztos az öltöző is zord lesz, és mire bemelegszem, eltelik a fél edzés. Utálom, mikor ilyen rozsdás vagyok – puffogsz tovább, miközben nem is tudhatod, hogy igazából mennyire lennél rozsdás, ha lemennél.

Ilyenkor az üres rúd is kb. egy tonnásnak tűnik. De utálom, mikor így lenyom a padra, és azt érzem, ötször annyi energiába kerül már a bemelegítés is, mint egyébként – gyártod a további érveket a lustaságod igazolására. Közben ugyanakkor ott van benned a lelkifurdalás, hogy csak le kéne menni, és különben is, mit picsáskodsz itt. Úgyhogy folytatódik a skizo párbeszéd önmagaddal.

De ha lemennék, és csak úgy elvárások nélkül edzegetnék…. Ha nem nézném, mennyivel és mit csinálok.. Sőt, ha úgy tartja kedvem, végig a futópadon sétálok… Ma nem bírom az elvárásokat, de így lazulni tulajdonképpen jól esne – mondod magadnak, előre élezve a laza edzés okozta megkönnyebbülést.

Utána bevágódok a szaunába… Ott legalább meleg van. Izzadok egy picit, aztán megyek. Lenyomom az egészet összesen egy óra alatt – érlelődik meg az elhatározás, melynek köszönhetően komótos mozdulatokkal kászálódsz ki a takaró alól, és bambán magad elé meredve ülsz az ágy szélén.

Összeszeded hát magad, és útnak indulsz a terem felé. Furcsa módon, ahogy közeledsz, egyre inkább kedved támad edzeni, s egyre inkább fogynak az érvek a picsáskodó edzés mellett. Mikor odaérve átöltözöl, és megkezded a bemelegítést (a kötelező edzés előtti italodat már benyomtad, ilyen napokon azt nem lehet kihagyni), már érzed, hogy nem is olyan reménytelen a helyzet. De azért még nem duhajkodsz.

Nem, nem fogok erősködni. csak megmozgatom magam és kész – mondogatod magadnak, észre sem véve, hogy már csak 10kg-ra vagy a szokásos széria súlyodtól. És persze, mivel jól megy, fel is teszed végül a szokásos súlyt, az esélytelenek nyugalmával állva a kérdéshez.

Mit veszíthetek? Úgyis szar nap van – mondod tovább a baromságot, és neki is állsz az első munkasorozatnak. ÉS csodák csodája, megy!!!!

Nebassz, ezt nem hittem volna – motyogod magadban, és azt veszed észre, hogy nemhogy lenyomod a szokásos edzésedet, de még jobbak is lesznek az eredményeid, mint általában.

Mi történt? Miért megy ilyen simán az edzés, egy ilyen nyűgös reggelt követően?

Nos, a válasz tulajdonképpen egyszerű. Azzal, hogy levetted magadról az elvárásokat, és úgy mentél le, hogy csak átmozgatod magad, és tinglitangli edzést tartasz magadnak, egy terhet vettél le a saját válladról. Az esetek 90%-ában ezt a terhet simán elbírod, de vannak napok, amikor úgy érzi az ember, hogy ezek az elvárások agyonnyomják. Ilyenkor van a spártai út, amikor megrázod magad, és azt mondod: akkor is háború van!!!! És mész, és nyomod, mint a gőzgép. A másik út, amikor így „becsapod” magad, és egy ilyen Jedi-elmetrükk segítségével bírod rá magad arra, hogy nekikezdj az edzésnek.

Ha el tudsz jutni oda, hogy odamenj a terembe, akkor megnyerted a csatát. Akkor már úgyis edzeni fogsz valamennyit. Ha pedig nincs benned a teljesítménykényszer okozta görcs, ha nem úgy állsz neki, hogy „ha ezen a napon nem nyomok bele 100-ba 10-et akkor szar napom van”, akkor ebből még lehet egy nagyon szuper edzés is!

Persze, tudjuk, hogy neked szinte soha nincsenek ilyen reggeleid, hiszen kemény vagy, de ha esetleg mégis bele-beleszaladsz egy-egy nehéz ébredésbe, akkor nyugodtan próbáld meg a gondolataidat ilyen irányba terelni! Hidd el, okkal könnyebb lesz lejutni a terembe akkor is, ha egyébként atom nyűgös és fáradt vagy. Ha pedig marad a tinglitangi edzés, akkor sincs tragédia, ugyanis az is sokkal többet ér, mintha otthon maradtál volna!


Kapcsolódó cikkek
A személyi edzés tudománya manapság elképesztő magasságokba emelkedett. A sportot magát már nem is kell figyelembe venni, szakértelem minimális sem kell, a lény...
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
Molnár Peti a melledzés alapgyakorlatát, a fekvenyomást mutatja be. Első rész: ...
Az evezés csigán talán az egyik legnépszerűbb hátgyakorlatok egyike. Kezdők, haladók, idősek és fiatalok egyaránt használják, legyen a céljuk tömegnövelés vagy ...
Valamikor alig volt pec-deck gép a termekben, most már mindenhol van. A régi, kezdetleges gépeket - amin hajlított karral kellett csinálni egy téglába kapaszk...
Mert ugyebár nem csak a méret a lényeg, hanem a forma is! Ezt az izomcsoportot sajnos nagyon gyakran fejlesztik egyoldalúan. Ez az izomcsoport a fizikumod dísze...
Vajon hányan nem járnak le edzőterembe mindenféle vélt vagy valós indokkal? Lássuk a leggyakoribb kifogásokat arra, miért nem akar valaki mások szeme láttára ed...
Ha csak napi 30 percet tudsz testmozgásra szánni, az is több, mint a semmi és dicséretes, hogy egyáltalán szánsz rá időt. Főleg ha anyuka vagy, aki dolgozik, há...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-10-25
Nagyon jó leírás! :) Pont pár hete volt egy ilyen esetem, hasonló eredménnyel... a végén láttam, hogy még többet is bírtam, mint előző héten.
Az egészben az az extra, hogy egy leendő vacak nap helyett az egész megalapozza a jókedvet arra a napra!

válasz
2018-11-05
Hát igen, nem kell maximalistának lenni mindig :)
Kérdés
2018-10-22
A mai reggelem így telt:
Október 22, munkaszüneti nap. Szabadság, stb esetekben amikor nem kell dolgozni inkább reggelre teszem az edzést, így tervezhetem szépen a nap hátralévő részét.
Felkelek, nézem az órát, fél 8. Reggel 8-kor nyit a terem, gyerünk lefele. Nem volt senki más, csak én meg a Metallica. Tisztességesen lenyomtam, hazajöttem, és olvasom ezt a cikket, és... Úúúúgy lemennék mégegyszer most azonnal :D
De nem telhetetlenkedünk, nem vágjuk haza a regent. De remélem, hogy a súlyok is gondolnak annyit rám, mint én rájuk.

válasz
2018-11-05
Biztosan! :) Tudod, ennük sosem csaldik az ember, 10 kg mindig 10 kg marad!