Hot Blood – véresen komoly!

 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mindenkivel megesett már, hogy egyszerűen nem volt kedve edzeni. Bármilyen okból történhet ilyen, például amikor kinézel egy esős időben az ablakon, visszanézel a kényelmes ágyadra, és megjelenik a gondolat a fejedben, hogy ilyen sz*r időben nem mész edzeni, inkább maradsz otthon.

Majd bepótolom” – mondod magadban, hogy enyhítsd a bűntudatod.

Még eső és szürkület sem kell ahhoz, hogy otthon maradj: sokszor simán csak lustaságból hagy ki edzéseket az ember, vagy azért, mert nem érzi erősnek magát aznap (erre mindjárt visszatérünk).

Persze egy-egy ilyen halasztástól még nem dől össze a világ, de ezek könnyen összeadódhatnak: észre sem veszed, de már volt az évben 10-15 kihagyott edzésed.

Nem tűnik soknak? Akkor gyere, számoljuk csak ki, hányszor van melledzésed egy évben. Ha osztott edzéstervet követsz, és egy darab edzést sem hagysz ki, ez 52 melledzést jelent 365 nap alatt. Ha ebből levonunk 15-öt, az már csak 37 melledzés az évben. Az eredmény: a melledzésed kb. 29%-át hagytad ki ilyen-olyan okokból.

Elszörnyedtél?

Helyes.

Kérdezek még egyet: előfordult már veled olyan, hogy bevettél egy edzés előttit, és kihagytad az edzést? Na ugye. Oké, biztos volt már ilyen is, de ez ritka, mint a fehér holló, és szinte csak vészhelyzet esetén fordul elő: zárva van a terem, nem indult be az autód, satöbbi.

Ha már „hajtja a véred” az edzés előtti, akkor kevés dolog akadályozhat meg abban, hogy lemenj edzeni egy jót – és a lustaság nem tartozik közéjük.

Probléma szokott még lenni az is, ha úgy érzed, nincs elég erőd az edzésre. Erre is van megoldás, csak nem olyan instant, mint egy bedurrantó: a kreatin. Az edzés előtti formulákban gyakran szokott lenni kreatin, mert (és ez tudományosan bizonyított tény) egy kicsit erősebbé tesz, ha jól reagálsz rá. Az egyik legkomplexebb, legtöbb összetevőt tartalmazó edzés előttiben, a Hot Blood 3.0-ban is ott szunnyad a kreatin, de van itt egy kis bökkenő.

A kreatinból – mint tudjuk – minden nap szedni kell 3-5 grammot, hogy kifejtse pozitív hatásait. Tehát nem csak edzésnapokon kell fogyasztanod, hanem a pihenőnapokon is (mármint a „hivatalosakon” :)). A Hot Blood mellett érdemes tehát egy kreatin készítményt is tartani a tápkieges polcodon, máskülönben nem tudod kihasználni a kreatin előnyeit.

Mi van benne még? Sorolom: koffein (300mg) arginin (két fajta is), citrullin-malát, l-karnitin, béta-alanin, ALC, tirozin, háromféle antioxidáns, ásványi anyagok, B3 vitamin. Ez teszi lehetővé a véresen komoly edzéseket, amik után 180 fokos fordulatot vesz az életed, mert nem lesz kedved hazamenni a teremből! :)

300 gr. 
 / 4.3
 
4 590 Ft

Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Ez az osztott edzésterv minden alapvető gyakorlatot tartalmaz amire szükséged van a fejlődésed érdekében! Négynapos edzésterv, mindenkinek!...
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Lengyel Stella beszámoló...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Sziasztok! Ma a kudarcról szeretnék pár szót mondani nektek. Most azt gondolhatjátok, hogy ki kíváncsi egy ilyen negatív dologra. De gondo...
Sziasztok! Gyakran elhangzó kérdés a számból a vendégeim felé: Betartod a diétát? -Igen, csak… jön a válasz. :) Ez az én értelmezésemb...
Könyökgyilkos gyakorlat? Simán lehet az is, kivéve ha megfogadod Kiss Jenő tanácsait az állva történő tricepsznyújtáshoz. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-06-26
Sziasztok!
A Hot Blood az egyik legjobb, igaz. :)
Viszont nem ertem, hogy ezek szerint a szamolas alapjan mind a kihagyott 15 edzes mell napon tortent? ;)

válasz
2019-06-28
Hali! :D Jogos a kérdés, az angol verzióban már inkább láb napot írtam, mert azt szokták elhanyagolni a legtöbben :) A mell csak az elrettentés miatt volt példa igazából :P