Hollywood-i átalakulások - asszed', tényleg úgy van?

2014-10-13 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Hihetetlen átalakulásoknak lehetünk tanúi egy-egy film megtekintésekor. Bár eléggé pangós mostanában a hollywood-i filmipar, és kevesebb a mozikban a jó film, mint valaha, azért az elmúlt pár évben is láthattunk néhány elég durva átalakulást egy-egy szerep kedvéért. Rengetegen álmodoznak arról, hogy majd jól kipattintják magukat pár hónap alatt, mint Mark Wahlberg a Pain and Gain-re, vagy mint Daniel Craig, hogy tökös James Bond legyen. Aztán ott van Christian Bale, vagy mostanában nagyot villantott többször is Matthew McConaughey. Tizen-huszon X kilók jönnek fel, mennek le, majd egy következő múviban már megint máshogy fest egy színész. Hogy a tökbe? A testépítés az illzúiók sportja, Hollywood az illúziók világa. És a kettő pont ezért fér meg jól egymás mellett.


Asszed', tényleg úgy van?

Hadd ne mondjam, egy csomó képet kaptunk már emberektől, akik explicit kijelentették, hogy ők márpedig pontosan úgy akarnak kinézni, mint XY színész, ahogyan az XY filmben festett. Kérdés: mit szedjen, és mennyit, hogy elérje ezt az eredményt, és mennyi ideig? Amikor egy ilyen kérdésen, pontosabban a kérdés válaszán agyal az ember, annyi gondolat cikázik hirtelen az agyban, ami tényleg megér egy cikket. Elmondani, pontosabban leírni töviről hegyire, hogy ez nem úgy van ám, hogy megveszed a Mutant Mass-t, megeszel belőle 2 zsákot, és ilyen leszel, boncolgatni az egyéb tényezőket sokszor nem egyszerű. Úgy főleg, hogy utána jön a reakció: "oké, akkor mit ajánlasz?" - például egy, a jelenlegitől eltérő genetikát, egy plasztikai sebészt, azt, hogy legyen időd és anyagi erőforrásod csak az edzéssel és a kajálással foglalkozni, meg ilyenek. Nyilván eddig nem megyünk el, ha valaki elsőre képtelen belátni egy igazán szájbarágós tényközlés hatására sem, hogy nem így működik a dolog, az valóban menthetetlen.

Volt egy srác, állandóan Mutant Mass-t akart venni. Nem értem, miért, egyszerűen ráfeszült erre a cuccra. Küldött egy képet Gerard Butler-ről, vagy valami 300-as fazonról, és kijelentette, hogy ő így AKAR kinézni. Az egyetlen eszközt a célja eléréséhez valamilyen megmagyarázhatatlan okból a Mutant Mass-ban látta. Sárga Kapszula, egyél rendesen, a zsömle nem jó szénhidrátforrás, minden kört lefutottunk 3 hét alatt, közben hetente küldözgette magáról az újabb képeket, és folyamatosan azt kérdezgette, hogy szedheti-e már a Mutant Mass-t. Egyszerűen nem ment át neki a lényeg. Talán azt gondolhatta, hogy a tömegnövelő, amiről le akartam beszélni, az a megoldás maga, és azért ellenzem a szedését, hogy ne nézhessen ki úgy, ahogyan Leonidas a 300-ban. Franc tudja.

Ezekben a srácokban egytől egyig közös volt az, hogy benyalták a hollywood-i maszlagot. Ami nem is igazán maszlag, sokkal inkább a félrevezető cikkek, neten keringő edzésprogramok kuszálják össze az emberek agyát. Mi is kitoltunk már pár cikket bárkinek az edzésprogramjáról, csak egyszer nem írtam oda, hogy nem csak ennyiből áll a dolog, és máris jött 1-2 komment, hogy bulvárszar az egész. Jogos! :)

Szóval nem úgy van az, nem olyan egyszerűen, ahogyan lehetne. Mint ahogyan sok más dolog a testépítés, az alakformálás világában.

Híres átalakulások - és ami mögöttük van

Sokak fejében szöget ütött annak idején a kis szende, nem éppen izmos fizikummal rendelkező Edward Norton átalakulása az Amerikai História X-re. A mozirajongók számára talán ez az egyik legemlékezetesebb metamorfózis. Emberünk jó 15 kilót pakolt magára nem egészen egy év alatt, és nem, mielőtt beindulna a brainstorm, ez nem egy koxos fizikum. Ha megnézed a srácot, alapvetően egy alacsony, vékony alkatú ember, teljesen ideális alany arra, hogy elég látványosan átváltoztathassa egy jó személyi edző. Nagyjából semmi más dolga nem volt ezidő alatt, mint zabálni, zabálni és zabálni, és persze keményen edzeni. Nincs is jobb annál, mint amikor valaki egyszerűen megmondja, mit kell csinálnod, és nincsenek kérdőjelek, kétségek: csak csinálod, és az eredmények pedig jönnek. Erre való egy jó személyi edző egyébként. "Edét" amúgy egy Anthony Cortes nevű fickó edzette, akinek a kezei között átalakult már 1-2 celeb. Ha igaz, amit a programról állítanak, napi 6 étkezés, kifejezetten nagy súlyos edzések összetett gyakorlatokkal voltak terítéken. Teljesen ideális egy olyan alkatú, edzés tekintetében szűz fickónak, mint Edward. Egy olyan testnek, amely nincsen hozzászokva a súlyzós edzés nyújtotta terheléshez, mindez már önmagában elég ahhoz, hogy pár hónap alatt elég látványos eredményt érjen el - hát még akkor, ha tényleg csak erre kell fókuszálnia egy darabig.

Hollywood-i átalakulások Edward Norton

Vézna kisfiúból morcos kopasz bácsi - időben nincs is túlságosan nagy különbség a két karakter között

Tipikus hollywood-i trükk az alacsonyabb, vékonyabb alkatú emberek esetében a mellkas és a vállöv hangsúlyosabbá tétele. Ha visszaemlékezel a filmre, a legfaszábban mindig azokban a jelenetekben nézett ki Ede, amelyikben félmeztelenül mutatták: boltozatos mellizom, szépen elszeparált vállakkal - ellenben hátizom szinte semmi, és azért pajszerokkal, lábakkal sem volt eleresztve a srác.

De akkor is faszán nézett ki, mindenki el volt áljulva, hogy kipatintotta magát a srác. Anthony Cortes nem is titkolta: kifejezetten a vállövet és a mellizmot igyekeztek a lehető leghangsúlyosabbá tenni, optikailag ez annyit tolt az egész fizikumon, hogy szinte fel sem tűnt a többi hiányosság.

Gerard Butler genetikája például alapból nem olyan szar, masszívabb, férfiasabb fizikuma van alapvetően. A 300 edzéstervét, teljes programját számtalan interpretációban meg lehet találni a neten, de óriási csodák itt sem történtek: baromi intenzív súlyzós edzés kombinálva különböző funkcionálisabb edzésformákkal, itt inkább (Butler esetében legalábbis) a testkompozíció megváltoztatásán volt a hangsúly. A többi már tényleg csak illúzió, smink, effektek és ezek összessége adta azt a végeredményt, amitől mindenki simán hanyattvágja magát.

Diéta, intenzív edzés, smink és effektek: This is Spartaaaa!

Diéta, intenzív edzés, smink és effektek: This is Spartaaaa!

Daniel Craig esetében egy lájtosabb diétát követő transzformáció végeredményét láthattuk. Itt masszívan az optikára gyúrtak - bevallottan is. Hangsúlyosabb vállöv, tömött mellizmok, alacsonyabb testzsírszázalék; kb. ennyi volt a recept. Tipikusan cuccolás nélkül kivitelezhető trükk, amit szinte minden színész esetében bevetnek.

Daniel Craig - jobb izomtelítettség, egy kicsit alacsonyabb testzsírszázalék

Nem nagy a differencia, és mégis: jobb izomtelítettség, egy kicsit alacsonyabb testzsírszázalék, a fényviszonyok is kedvezőbbek, Craig így pont kétszer akkorának látszik

Durva srác viszont Christian Bale. Úgy játszott a súlyával, az egész fizikumával, hogy az valami eszméletlen. Egy 8 éves ciklusban több szerep eljátszása során nagyjából vagy megduplázta a saját testsúlyát, vagy éppen megfelezte, hol izmosan, hol punnyadtan. Itt tipikusan benne van a pakliban, hogy Bale valószínűleg nem csak szakemberek tanácsára szorítkozik, hanem ismeri a saját testét, saját tapasztalata is van abban, hogy miképpen pakolhat magára X kiló izmot, vagy húzhat le a retyón ugyanennyit.

Hollywood-i átalakulások - asszed', tényleg úgy van?

Ez már messze túlmutat a szokásos sztáredzős átalakulgatáson...

A szépfiú-skatulyából hosszú évek után végre kitörő, egyébként roppant tehetséges Matthew McConaughey konstans módon a testével operált korábbi szerepeiben. Éppen ezért gyakran tűnt fel romantikus-csöpögős vígjátékokban, ahol állandóan a szép kis testét virította. Az elmúlt 1-2 évben viszont szépen beérett a srác komolyabb szerepekre, elég csak a Dallas Buyers Club-ra gondolni, vagy a szintén nagy sikerű True Detective-re. McConaughey ezekben a szerepekben szépen suhant végig, és folyamatosan szarta le magáról a hosszú évek alatt megszerzett és megtartott izomtömegét, amit egyébként állítólag igazi, amolyan "fitness freak" módon csiszolgat folyamatosan. A végállomás a Dallas Buyers Club volt, ahol az HIV pozitív Ron karaktere kb. 60 kilót nyomott. Ez nem hollywood-i trükk, hanem McConaughey tudatosan rombolta le saját magát - és vélhetően ugyanilyen tudatossággal fogja helyrehozni azt a biológiai katasztrófát, amit művelt a testével.

McConaughey: bícsboyból HIV-pozitív gyógyszerkereskedő

McConaughey: bícsboyból HIV-pozitív gyógyszerkereskedő

A Pain and Gain kapcsán szokás még pörögni azon, hogy Mark Wahlberg mennyire szétcuccolta az agyát. Aki nagyjából képen van a munkásságával, már ami az elmúlt 20 évet illeti, az tudja, hogy Marky mindig faszán nézett ki, volt saját fitness videósorozata is, CK fehérneműmodellként is funkcionált, összességében a fizikumával legalább akkora népszerűségre tett szert, mint a nem túl bombasztikus, 3 slágeres zenei karrierjével. Saját edzőterme van, úgy 20 éves edzésmúltja, a Pain and Gain meg kb. annyi kihívást jelenthetett számára, mint bárkinek egy emberesebb tömegelés. Született is erről egy cikk korábban a Body-n egyébként. Ha kicsit jobban szemrevételezed a fizikumát, láthatod, hogy nagyjából tökugyanúgy néz ki, mint bármikor máskor, csak sokkal vizesebb, zsírosabb, "pówerosabb".

Mark-e Mark?

Mark-e Mark?

Dwayne Johnson azért más tészta, ne feledjük, hogy őt a Kai Greene-t is istápoló George "The Pro Maker" Farah vette kezelésbe nem olyan régen.

A nagy hollywood-i átalakulások hátterében a legtöbbször alapvető trükköket vetnek be az edzők, full optikai tuning az egész, sokkal kisebb felhajtással, mint ahogyan azt gondolnánk sokszor, különösen igaz ez olyan színészek esetében, akiknek gyakorlatilag semmilyen edzésmúljta nincs: abban az esetben egy alap tömegelős étrenddel és megfelelő programmal gatyába lehet rázni az illetőt. Egy-egy karaktert ráadásul sokszor nem is látunk teljes egészében egy filmben, éppen ezért néha elegendő csak ott kozmetikázni, ahol tényleg szükséges. Mindez persze nem jelenti azt, hogy néha nem figyel be a cucc; Brad Pitt emlékezetes vízfejet növesztett a Trójára, mindezt úgy, hogy a fizikuma drasztikus változáson nem esett átt. Ejnye! Az igazi akcióhősök meg ilyen értelmben említésre sem méltók, a karakterük mindig a megjelenésükre épül: ők nem változnak át, a nagyok, mint Arnold, vagy Sly mindig jól néztek ki, maximum vénségükre kell tartani "valahogyan" a formát. Nyilván ez is benne van a pakliban, de nem annyira sötét ám a helyzet általánosságban, mint ahogyan azt gondolnánk sokszor. Vagy ott van Adrian Brody a Predators-ban: a vézna srác kb. 15 kilót pakolt magára, és még úgy is vézna maradt, de legalább szálkás lett. Született ektomorf, ott aztán cuccnak nyoma sincs. Ha lenne, nem úgy festett volna, mint ahogyan kinézett; sok kritika is érte egyébként emiatt, hiszen Árni volt a mérce. Ez azért genya dolog. Szegény Bródi!

Mielőtt azt gondolnád tehát, hogy arrafelé az összes celeb koxol 1-1 szerep kedvéért, gondolkodj kicsit: számukra az összes tényező adott ahhoz, hogy ne kelljen olyan dolgokkal foglalkozniuk, amiért a DEA kapásból vinné őket a csurmába. Idő, pénz, esetleg egy jó edző; egyszerűen minden adott ahhoz, hogy olyanná formálják magukat, amit egy szerep éppen megkíván. Te sem lennél gondban, ha nem kellene nap mint nap szarakodni a kaja elkészítésével, minden egyes nap valaki az orrod alá tolná a friss bélszínt ízletes zöldségkörettel, ésatöbbi. Amellett, hogy a legjobb táplálékkiegészítőket használhatod, és nem utolsósorban pihenhetsz is - mindezt főállásban, hónapokig.

Amint a lényeg nem látszik, láthatod, hogy nem volt itt akkora durvulás

Amint a lényeg nem látszik, láthatod, hogy nem volt itt akkora durvulás

Ez a dolog egyik része, a másik pedig a táplálékkiegészítőkbe vetett túlzott hit: amit milliószor elmondunk, és el is fogunk mondani, hogy egyik kiegészítő sem csodaszer, és megfelelő étrend nélkül nagyjából semmit nem érsz velük. Én mindig le foglak beszélni arról, hogy BÁRMIT rendelj innen, ha az elképzelésed a cikk elején emlegetett őrülethez hasonló. Sosem ez a lényeg. Csak amit mindig mondunk: egy jó étrend, szükség szerint táplálékkiegészítők, edzés, pihenés, és pont. Azt pedig soha ne hagyd, hogy a frusztrációid hülyeségekre vezessenek. Ne vegyél Mutant Mass-t csak azért, mert azt hiszed, ettől majd 300 lesz, meg Spárta.


Kapcsolódó cikkek
A ginsengnek két változata ismert, a Panax Ginseng, vagy más néven a koreai („igazi”) ginzeng. Ezt használják erőszint és állóképesség növelésére, ez az erősebb...
Mint a 22-es csapdája. Új módszer, új pirula, új barátnőnek új bevett szokása – mindegy, kipróbáljuk. Nem jött be. Nem baj, jön a következő. Közben bánatunkban ...
A zab magok durva őrlésével vagy kis szeletekre vágásával nyerik ki a zabpelyhet, de van, hogy először gőzölik, és utána szétlapítják, sodorják. A gyorsan elkés...
Mi az amit szedésével elérhetsz? * Javítja az emésztést, valamint a tápanyagok hatékonyabb hasznosítását * Szabályozza a vércukorszintet * Csökkenti az ...
Fáradtan ülsz a könyv felett? Bebólintasz, elkalandozol, nem tudsz koncentrálni az anyagra? Rendszeresen megcsúszol a tanulással? A természet számos olyan anyag...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!