Hasznos holmik

2017-10-08
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mutatunk egy nagyon hasznos edzőtermi eszközt, sőt, ha már egyszer szóba került megmutatjuk azt is, hogy hogyan bicepszezz úgy, hogy tutira érezd a célizmot.


Kapcsolódó cikkek
Figyelem: ha a hasedzés legjobb gyakorlata jobban érdekel, mint a karedzés, akkor kattints inkább ide! :) Egy gyors, de intenzív és a teljes karodat durván me...
Vannak napok, amikor nem vágysz másra, csak arra, hogy rommá durrantsd az aktuálisan napirendre kerülő izomcsoportodat. Ilyenkor sutba dobsz mindent, amit a “tu...
A SIKLÓ BICEPSZEZÉS LEÍRÁSA ANGOLUL: BARBELL DRAG CURL HATÁS A sikló bicepszezés a kétfejű karizmokat veszi igénybe, és másodlagos igénybevételt kap az alkar...
Itt a "Kiss Jenő bicepsz trükkök" következő része, ezúttal a nagyon hatékony koncentrált bicepsz van terítéken. ...
Brutál karedzés Tóth Danival és tanítványával, Zoboki Tamással. Bicepsz, tricepsz rengeteg okossággal fűszerezve. ...
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a bicepszgép, az most kiderül....
Bicepsz edzés csajoknak, egy gyakorlat is elég, persze csak helyes végrehajtással! ...
Ez az edzésprogram kifejezetten a felkar tömegének a gyarapítását célozza meg. A bicepsz és a tricepsz azonos napon kerül edzésre. A program két fő eleme egy ma...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-02-20
Fuu, Bunny, nagyon kosz a videót! Ma kipróbáltam eloszor egyenes rúddal, nem franciával, hát mit mondak...tényleg hasznos holmik. Mondjuk nekem otthon van konditemem, elég jól osszeállítva,pl. profi gumis egykezesek, csigás le-felhúzó,..., nagyon gondolkozok venni ilyen egyenes rudas kétkezeseket, legalább egy 2-3-mat.
Egy kérdésem lenne: a tricepsznyújtást egyenes rúddal ugyebár nem nagyon lehet úgy végezni, hogy a kezek kozel vannak egymáshoz - hatásosabb lenne inkább egykezessel?(nem tudom mi a neve pontosan a gyakorlatnak, amikor az egykezes fuggolegesen van a fej mogott, két kézzel tartva)
Esetleg egyszer ezt, másszor azt, szuperszett..?

válasz
2018-02-20
Szia!

Egyszerű: a gyakorlat neve tricepsznyújtás fekve, kézi súlyzókkal :) Jól írtad le, csinálhatod úgy. Szuperszettet szerintem csak ritkábban érdemes használni, könnyen túledzéshez vezethet.