Hamis tejbegríz

2015-12-11
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mindenki szereti a tejbegrízt. Hát még ha diétás! Íme tehát egy diétás tejbegríz recept, ami bár hamis, ám annál finomabb!


Hozzávalók

  • 5dl 0,1%-os tej
  • kókuszkrém
  • 4g konjak liszt
  • 30g kókuszliszt
  • édesítő
  • vanília őrlemény
  • karobpor

Hamis tejbegríz recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tejet (picit kevesebb mint 5 dl) a kókuszkrémmel és a vaníliával, és tedd fel főni.

2. Keverd össze a száraz hozzávalókat és öntsd a tejbe. Pillanatok alatt be fog sűrűsödni.

Hamis tejbegríz recept - elkészítés

3. Egy kis kanálnyi konjak lisztet és karobport keverj össze. Tegyél bele egy kis kókuszkrémet és 1 dl vizet. Ízlés szerint édesítőszert vagy xilitet is tegyél bele (ez utóbbi esetben a macskateszt tilos!). Habverővel sűrítsd össze.

Íme a végeredmény:

Hamis tejbegríz recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 254 Kcal

Fehérje: 21 gramm

Szénhidrát: 29 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele. A szénhidrát java laktóz a tej miatt - ha tej alternatívát használsz akkor ezt majdnem lenullázhatod, pl mandulatej használatával)

Zsír: 6 gramm

Végül pedig itt a hamis tejbegríz elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Mindig jó, de a legjobb utazáskor enni, itt az egyik legegyszerűbb alternatíva a gonosz szendvicsek helyett! ...
Nekünk sem sikerülhet minden. Diós csigát szerettünk volna készíteni, de a végeredményt inkább diós izének neveztük el. Lássuk tehát egy bakikkal tarkított gasz...
Protein szelet recept nélkül nem is lenne Builder a Gasztro rovat, nem igaz? Nos, itt van, kapásból három fehérje szelet recept, mindhárom sütés nélkül, egyszer...
A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menü...
Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útifű maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül...
Pulykapörkölt bográcsban, egészségesen? Lehetséges! Ez a recept a bizonyíték rá, hogy egy bográcsos pörköltet is lehet úgy készíteni, hogy ne legyen benne semmi...
Nem az első, és valószínűleg nem is az utolsó fasírt receptet láthatjátok a Builder Gasztro-ban. Ezúttal almás csirkefasírtot készítettünk, ami csak első hallás...
Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal a Builder Gasztro-ban, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni pedi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!