Hamis hentestokány

2018-10-29
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Persze-persze, tudjuk, hogy egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az alapanyagokat használjuk fel ehhez az egyébként remek húsételhez!

Hozzávalók:

  • fél kiló csirkemell filé
  • egy kis konzerv paradicsom sűrítmény
  • 10 dkg csíkozott csemege uborka
  • 1 fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • kókuszzsír
  • só, bors

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. A felaprított hagymát megpirítjuk kókuszzsíron.
  2. Ha kész, beleteszünk két evőkanálnyi paradicsompürét, és a két gerezd fokhagymát apróra vágva vagy fokhagymakinyomóval lezúzva.
  3. Miután összerottyant, beletesszük az apróra vágott csirkemell filét. Sózzuk, borsozzuk, majd fedő alatt, vagy anélkül, de pici vizet aláöntve megpároljuk.
  4. Belekeverjük a felcsíkozott csemege uborkát, és 5 percig pároljuk az egészet. Bármilyen körettel kiválóan tálalható.

Tápanyagtartalom

  • Energia: 700 kalória
  • Fehérje: 115 gramm
  • Szénhidrát: 15 gramm
  • Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a hentestokány elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...
A csirke-rizs unalmas ismétlődésének elkerülése érdekében ismét itt van egy szuper csirke recept, ami ráadásul pofonegyszerű: íme a kókusztejszínes-chilis csirk...
Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthető moslékot, ami távolról, becsukott sz...
Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!...
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...
Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt a receptekért!...
Gyors, egészséges és tápláló fehérjés rizskása: ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-11-04
Elkészítettem, remek lett! Köszönjük az újabb remek Colos videót!

válasz
2018-11-06
Szívesen. :)
Kérdés
2018-10-29
Azt tudod-e, hogy a toros káposztát pulykacombból is meg lehet főzni? Főzöl egy pörköltet a felkockázott pulykacombból, amikor már majdnem puha, belekevered a kimosott, kicsavart savanyú káposztát. Ízlés szerint mehet bele kis csípős is. legalább olyan jó, mint sertéshúsból.

válasz
2018-11-05
Köszi a tippet! :)