Hamis hentestokány

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Persze-persze, tudjuk, hogy egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az alapanyagokat használjuk fel ehhez az egyébként remek húsételhez!

Hozzávalók:

  • fél kiló csirkemell filé
  • egy kis konzerv paradicsom sűrítmény
  • 10 dkg csíkozott csemege uborka
  • 1 fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • kókuszzsír
  • só, bors

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. A felaprított hagymát megpirítjuk kókuszzsíron.
  2. Ha kész, beleteszünk két evőkanálnyi paradicsompürét, és a két gerezd fokhagymát apróra vágva vagy fokhagymakinyomóval lezúzva.
  3. Miután összerottyant, beletesszük az apróra vágott csirkemell filét. Sózzuk, borsozzuk, majd fedő alatt, vagy anélkül, de pici vizet aláöntve megpároljuk.
  4. Belekeverjük a felcsíkozott csemege uborkát, és 5 percig pároljuk az egészet. Bármilyen körettel kiválóan tálalható.

Tápanyagtartalom

  • Energia: 700 kalória
  • Fehérje: 115 gramm
  • Szénhidrát: 15 gramm
  • Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a hentestokány elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, egy kváz...
A csirkepástétom recept, melyből remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell son...
Diétás mákos gubát már készítettünk, de annak csak a nevében volt köze a mákos gubához. Itt van most egy nem feltétlen szénhidrátszegény, ám egészséges verzió a...
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macska...
EGY JÓ SALÁTÁT ÖSSZEDOBNI IGAZÁN NEM NAGY KUNSZT, UGYANAKKOR HA NEM AKAROD HALÁLRA UNNI A DIÉTÁDAT, NEM BAJ, HA MINDENFÉLE ZÖLDSÉG-HÚS KOMBINÁCIÓKKAL KÍSÉRLETEZ...
Túró joghurttal, túró fehérjével, túró fahéjjal, isten tudja, még mivel - ez egy idő után unalmas is lehet, még ha ezer lehetőséged is van variálni. Na de a túr...
A titkos recept alapján kikísérletezett kaja végül egy ínycsiklandó sörtésztában kisült csirkemell lett, amihez macsek összedobott még néhány rizskorongot is, m...
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-11-04
Elkészítettem, remek lett! Köszönjük az újabb remek Colos videót!

válasz
2018-11-06
Szívesen. :)
Kérdés
2018-10-29
Azt tudod-e, hogy a toros káposztát pulykacombból is meg lehet főzni? Főzöl egy pörköltet a felkockázott pulykacombból, amikor már majdnem puha, belekevered a kimosott, kicsavart savanyú káposztát. Ízlés szerint mehet bele kis csípős is. legalább olyan jó, mint sertéshúsból.

válasz
2018-11-05
Köszi a tippet! :)