Haladj a (vér)áramlattal

2010-08-19
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A nitrogén-oxid (NO) előnyei jól dokumentáltak: tágítja az ereket, így javítja a véráramlást, ami erőteljesebb bedurranást eredményez, és hatékonyabb aminosav, szénhidrát, növekedési hormon, oxigén és tesztoszteron transzportot az izmok számára. Egyszerűbben mondva a NO több energiát biztosít a gyilkos edzésekhez, valamint nagyobb hipertrófia érhető el vele. Az arginin aminosavból a szervezetben NO képződik, ami egyértelmű magyarázata annak, hogy miért ez a fő alkotóeleme a legtöbb NO fokozó terméknek. A tudomány azonban más hatóanyagokat is felfedezett azóta, melyekkel még jobb hatás érhető el a NO szint fokozás terén.


 

Glycine Propionyl L-Carnitine (GPLC)

 

Ez a szabadalommal védett formula a glicin aminosav és a karnitin egy módosított változata, a propionil-L-karnitin kombinációjából jön létre. Mindkét összetevő már önmagában is fokozza a NO szintet, így természetes volt, hogy a kutatók megpróbálták"házasítani" őket. Ezt az alapötletet mára kutatások is alátámasztják. Egy kutatásban arról számoltak be, hogy edzett férfi súlyemelők, akik GPLC-t szedtek négy héten keresztül, 30%-al magasabb NO szintet értek el edzés után, mint a placebo csoport. A jelek szerint a GPLC a NO szintetáz enzim aktivitásának fokozásán keresztül fejti ki hatását - ez az enzim felelős az arginin NO-á alakításáért. A GPLC emellett csökkentheti a szabadgyökök számát is, melyek a NO lebomlését okoznák, így a NO hosszabb ideig elérhető szervezetünk számára. 2-3 gramm GPLC jelenleg a hivatalosan ajánlott mennyiség, az edzés előtti italodba keverve, mi a maximális hatás érdekében 4,5 grammot javasolunk.

Folátok

A B-vitamin folát, vagy folsav inkább a terhesség időszakával fonódik össze a köztudatban, mint az izomnöveléssel, azonban olyan folyamatokat is szabályoz a szervezetben, melyek közvetlen hatással vannak a nitrogén-oxiddá alakuló arginin mennyiségére, ami nagyobb NO termelést eredményez. Emellett az új sejtek képződéséhez és fenntartásához is nélkülözhetetlen. Mivel az izomépítés az izmok folyamatos lebomlásáról és újjáépüléséről szól, ez a vitamin kritikus fontosságú a növekedéshez. Olyan kiegészítőt keressünk, melyben 400-800mcg folát vagy folsav van.

Beta vulgaris kivonat

Ez valami misztikus új gyógynövényke tűnhet, ám valójában ez a répakivonat tudományos neve csupán. A répafélék gazdag nitrátforrások, melyek olyan nitrogéntartalmú agyagok, melyek elengedhetetlenek a NO termeléshez. A répalében lévő nitrátok a nyelven található baktériumok hatására nitritekké alakulnak, melyekből az emésztést követően NO keletkezik. Olyan terméket válasszunk tehát, melyben 100-300mg beta vulgaris kivonat van.

Forrás: Muscle & Fitness, 2010 Sept


Kapcsolódó cikkek
Vajon ismered a tested? Tudod, hogy mit miért csinál? Mire van szüksége az optimális működéshez és miért? Testtudat gyorstalpaló fehérjékről, nőknek! Katt!...
AZ EBÉD ELŐTT Pár órával reggeli után, kb egy órával az ebéded előtt elgondolkodhatsz egy kalóriabomba bevetésén. Egy egy ideális alkalom arra hogy még több ...
Az étrended mellett nagyrészt az anyagcseréd tempójától függ, hogy mennyi testzsírt halmozol fel a tömegeléskor, vagy épp mennyire tudsz zsírmentes maradni ebbe...
Újabb örök kérdés... Rengeteg olyan kérdést kapunk a shop-ban, ami arra irányul, hogy mennyi fehérjét/aminosavat/tömegnövelőt szedjen valaki napi szinten. Persz...
Tavasszal rendszerint jön a nagy diétázás ideje, és mindenki rákattan az alacsony szénhidrát tartalmú, tiszta étrendre, az aerob edzésekre és szinte elveszik a ...
A saját szöveteidben, a teljes értékű ételekben és a kiegészítőkben található fehérjék mind-mind aminosavakból állnak. Tehát az izomzatod is. Az aminosavak sok...
Mi is valójában a kókuszzsír, milyen kedvező élettani hatásokkal számolhatunk a fogyasztása során, és miért jobb, mint más zsiradékok? Most megtudhatod!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!