Guanidinopropionic Acid

2010-04-09
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • elősegíti a kreatin felszívódását
  • azok számára is hasznos lehet akik eddig úgymond "rezisztensek" voltak a kreatinra

Mi ez és honnan származik?

A guanidinopropionic acid (N-(aminoiminometil)-beta-alanin) egy kreatin-monohidráthoz hasonló anyag. Kreatintartalmú termékek gyakori alkotóeleme.

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A guanidinopropionic acid segít szabályozni az inzulintermelést, ezért népszerű adalékanyag a kreatintartalmú kiegészítőkben.

Az inzulin amellett, hogy hatással van a testzsír százalékra is, egy anabolikus hormon. Ez azt jelenti, hogy a szervezetet arra készteti, hogy a bevitt fehérjékből izomszövetet építsen. Ugyancsak elősegíti az izmok kreatinfelvételét is. Sok sportoló szokta az inzulinszintjét megemelni edzés után, ezzel is gyorsítva a kifáradt izmok regenerálódását.

A kutatások alapján a guanidinopropionic acid számos módon lehet hasznos egy sportoló számára.

Egy kutatás kimutatta, hogy a guanidinopropionic acid segít fokozni az inzulintermelést, elősegíti a zsírvesztést, segíti az izomösszehúzódást, a test kreatinfelvevő képességét1, és ami a legfontosabb, jóval látványosabbá teszi izmaidat. 2

Klinikai tanulmányok ugyanakkor demonstrálták, hogy a guanidinopropionic acid károsíthatja a fehérjéket3, némely esetben toxikus4, és hogy káros hatással is lehet a kreatinfelvételre. 5

Mindazonáltal a sportolók magas fehérjetartalmú étrendje mellett ez a fehérjeromboló hatás elhanyagolható, a toxikus hatáshoz pedig az ajánlott napi mennyiséget jóval meghaladó dózist kéne fogyasztani, a kreatinfelvételre gyakorolt káros hatás pedig NEM jelenti azt, hogy meg is gátolja azt.

Ha végiggondoljuk, logikus, hogy a guanidinopropionic acid javítja a test kreatinfelvételét, így az több kreatint tud hasznosítani. Tehát az logikailag nem lehetséges, hogy egyszerre segítse és gátolja szervezetünk kreatinmegkötő képességét.

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

Minden sportban hasznát láthatják a sportolók, ha olyan kreatinterméket fogyasztanak, melyben megtalálható a guanidinopropionic acid is.

Akik úgymond „rezisztensek” a kreatin-monohidrátra, azoknak érdemes megfontolniuk használatát. Általában ez a rezisztensséget ritkán okozza maga a kreatin; inkább a szervezet állapotától függ. A guanidinopropionic acid segíthet abban, hogy testünk több kreatint tudjon hasznosítani, így akik eddig nem tapasztalták hatását, kellemesen csalódhatnak benne.

Mivel szervezetünk fiziológiailag nem igényli, ezért hiánytünetei sincsenek.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Szigorúan tartsuk magunkat a címkén írtakhoz.

Ahogyan azt korábban említettük, a mellékhatások ritkák és a cikk írásának pillanatában nem is dokumentáltak.

Mindig konzultáljunk kezelőorvosunkkal, mielőtt bármiféle étrendkiegészítőt is alkalmaznánk.

REFERENCIÁK

1. Vaillancourt VA, Larsen SD, Tanis SP, Burr JE, Connell MA, Cudahy MM, Evans BR, Fisher PV, May PD, Meglasson MD, Robinson DD, Stevens FC, Tucker JA, Vidmar TJ, Yu JH. Synthesis and biological activity of aminoguanidine and diaminoguanidine analogues of the antidiabetic/antiobesity agent 3-guanidinopropionic acid. J Med Chem. 2001 Apr 12;44(8):1231-48.

2. Ohira Y, Kawano F, Roy RR, Edgerton VR. Metabolic modulation of muscle fiber properties unrelated to mechanical stimuli. Jpn J Physiol. 2003 Dec;53(6):389-400.

3. Perna AF, Ingrosso D, Satta E, Lombardi C, Galletti P, D'Aniello A, De Santo NG. Plasma protein aspartyl damage is increased in hemodialysis patients: studies on causes and consequences. J Am Soc Nephrol. 2004 Oct;15(10):2747-54.

4. Shainkin-Kestenbaum R, Winikoff Y, Dvilansky A, Chaimovitz C, Nathan I. Effect of guanidino-propionic acid on lymphocyte proliferation. Nephron. 1986;44(4):295-8.

5. Eijnde BO, Lebacq J, Ramaekers M, Hespel P. Effect of muscle creatine content manipulation on contractile properties in mouse muscles. Muscle Nerve. 2004 Mar;29(3):428-35.


Kapcsolódó cikkek
A DHEA az agyban, a bőrben, és a mellékvesében termelődik. A DHEA kiegészítőket yamgyökérből állítják elő, mindazonáltal ehhez laboratóriumra és 6-8 komplikált ...
Esszenciális zsírsavként (EFA) a linolsavat is a jó zsírok egyikeként tartják számon; javítja az általános egészségi állapotot, elősegíti a kiegyensúlyozott hor...
Mennyi fehérjét vagyunk képesek megemészteni maximum? A sok fehérjétől leáll a vesénk? Ilyen, és ezekhez hasonló kérdésekre kaphatsz választ kattintás után!...
Mint a 22-es csapdája. Új módszer, új pirula, új barátnőnek új bevett szokása – mindegy, kipróbáljuk. Nem jött be. Nem baj, jön a következő. Közben bánatunkban ...
A reflux, vagy gastrooesophagealis reflux a gyomortartalom nyelőcsőbe való visszajutását jelenti. Sportolók körében gyakori jelenség, tudd meg mi okozza!...
A Hyaluronsav (HA) egy fehérje (polielektrolit egy töltött izomer) mely természetes formájában megtalálható az emberi testben, és a szinoviális ízületi folyadék...
Amikor egy lánc túlzott terhelés alatt van, akkor nem ott fog elengedni, ahol a legerősebb és legvastagabb, hanem ott, ahol a leggyengébb. A földharc központú k...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!