Fűrészelj okosan
A döntött törzsű evezést - fűrészelést - nem könnyű igazán hatásosan csinálni. Vagy a derekad fájdul meg, vagy a bicepsze durran tőle a kelleténél jobban.
Molnár Peti erre is tud megoldást!
Kapcsolódó cikkek
Persze nem azért billeg, mert nincs kitámasztva alul, hanem hogy még jobban tudd végrehajtani a gyakorlatot és jobban érezd a hátad. Mutatjuk:
...
A hátedzésnek is megvannak a maga buktatói, még szerencse, hogy Molnár Peti megint elmondja, hogyan ne fuss rájuk.
...
GYAKORLAT LEÍRÁSA - CSIGÁS LETOLÁS NYÚJTOTT KARRAL
HATÁS
A csigás letolás nyújtott karral a széles hátizmot és a fűrészizmokat dolgoztatja meg leginkább.
KI...
Az evezés gépen ülve a hátizom középső régióit dolgoztatja meg, de a karod tartásának variálásával a külső része is stimulálható. Nézd meg a gyakorlatot!...
A hátedzés kritikus pontja az evezés. A rossz végrehajtás nem csak a fejlődés elmaradásában mutatkozhat meg, de elég masszív sérüléseket is összeszedhetsz. És h...
Az otthoni edzéssel kapcsolatos rövid cikksorozatunk folytatódik, ismét egy olyan izomcsoportot kivesézve, amelyről a legtöbben azt gondolják, nem edzhető ottho...
T-RUDAS EVEZÉS - A GYAKORLAT LEÍRÁSA:
ANGOLUL: T-BAR ROWS
HATÁS
A T-rudas evezés egy kiváló gyakorlat a hátizom vastagságának növelésére.
KIINDULÓ HELYZET
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!