Amino Fuel (ízesített) (473 ml)

 
Twinlab Amino Fuel (ízesített) 473 ml
Ár: 7 665 Ft
Egységár: 16,21 Ft/ml
Nem rendelhető!


Termék más kiszerelései

Termékleírás összecsukása »

Ehhez a termékhez nem tartozik leírás.

Termékleírás összecsukása »



Kérdések

Kérdés
2018-07-23
Sziasztok!

Vegyünk 70 kg testsúlyt.
Indításnak: Fehérje: 2g x tskg = 140g ( kalória: 140x4 = 560 ); Szénhidrát: 2g x tskg = 140g ( kalória: 140x4 = 560 ); Zsír: 0,25xtskg ~ 20g ( kalória: 20x9 = 180 ) Össz kalória: 1300.
Később a Szénhidrát lemegy 1g x tskg ra, azaz további 280 kalória minusz emiatt, s ekkor már csak 1020 kalória megy be.
Az a kérdésem, hogy miként kellene úgy kalóriát betenni, hogy ne vigyünk be sok zsírt se sok szénhidrátot. Mert ugyebár a sokkal több fehérje nem megoldás.
Ennyi kalóriával feküdni se lehet, nemhogy HIIT edzéseket tolni :)

válasz
2018-07-27
Szia!

Szerintem teljesen tartható ez a képlet úgy, hogy nem viszed le a ch-t 1 grammra. Akár évekig is. A zsírbevitelt nem érdemes növelni, a szénhidráttal (ez a test elsődleges energiaforrása) viszont már érdemes. Nézd meg, hogy alakul a súlyod, ha 1 kg-nál több megy le hetente, akkor jól érezted, és túl kevés a szénhidrát. Ilyenkor emeld meg nyugodtan mondjuk 40 grammal. Ahogy Vörös Zoli mondta egy régi BB.Tv videóban edzés közben Lauter Viktornak, aki elég durva súllyal dolgozott: "JÁTSSZ VELE, JÁTSSZ VELE!" :D

Vevővélemények