ONE Bar (60 gr.)

 
ISS Research ONE Bar 60 gr.
Ár: 890 Ft
Egységár: 14,83 Ft/gr.
Nem rendelhető!


Termék más kiszerelései

Termékleírás összecsukása »

Ehhez a termékhez nem tartozik leírás.

Termékleírás összecsukása »


Kérdések

Kérdés
2018-12-20
Sziasztok! Heti 4-5x járok konditerembe, kardio-és súlyzós gyakorlatokat végzek. 45 éves vagyok, már nem leszek fittnes modell, de igyekszem tartani a formám. Kardio edzés során általában 30-40 percet megyek a futópadon, 5.6-5.7 km/h sebességgel, emelkedőn. Ezután szoktam felváltva, egyik nap kar, másik nap láb súyzós gyakorlatot végezni, célom hogy a jelenlegi súlyom nagyjából tartsam, de kicsit izmosodjak, illetve az elmúlt pár évben felszedett narancsbőr valamennyire csökkenjen (eltűnni már úgyse fog).

Köszönöm, Ági
Kérdésem az lenne, hogy a kardiot a súlyzós gyakorlatok után, vagy előtte végezzem?

válasz
2019-01-02
Szia Ági!

Mindenképpen súlyzós edzés után. Két indokom is van. Az egyik, hogy a súlyzós edzés beindítja a termogén zsírégető folyamatokat, tehát kardióként is felfogható, hacsak nem tartasz 2-3 perces pihenőket minden sorozat és gyakorlat között. És ilyenkor még 40 perc sem kell, simán elég 15-20 perc is. A másik, hogy a kardió azért elvesz energiát, még ha nem is olyan nehéz, mint a súlyzós edzés. De mivel a súlyzós edzés nehéz, ezért oda kell a legtöbb energia.

Vevővélemények