Fehérjedús nudli

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ki ne szeretné a nudlit, nem igaz? A baj az hogy nem túlzottan diétás, főként a hagyományos, lekváros-porcukros verzió. Mutatunk azonban egy egyszerű módszert, amivel egészen baráti tápértéket tudsz kicsiholni ebből a remek kis édességből!


Hozzávalók - fehérjedús nudli

Hozzávalók

  • 240g konzerv fehérbab

  • 70g vaníliás fehérje

  • 160g zabpehelyliszt

  • teljes kiőrlésű morzsa

  • kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Botmixerrel zúzd össze a lecsepegtetett babot.

Fehérjedús nudli elkészítés - I. lépés

2. Keverd bele a fehérjeport és a zabpehelylisztet.

Fehérjedús nudli elkészítés - II. lépés

3. Nyújtsd ki és szaggasd ki a nudlikat. Főzd meg, de vigyázz, mert ha túlfőzöd, atom kemény lesz!

Fehérjedús nudli elkészítés - III. lépés

4. Kókuszzsíron pirítsd meg a zsemlemorzsát és forgasd meg benne a megfőtt nudlikat. Bármilyen öntettel tálalhatod ami belefér az étrendedbe!

Fehérjedús nudli elkészítés - IV. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1344 kalória

Fehérje: 83 gramm

Szénhidrát: 163 gramm (a morzsa mennyiségével nehezebb számolni, de nem jelentős)

Zsír: 40 gramm

Íme a végeredmény:

Fehérjedús nudli recept - elkészült

Végül pedig itt a fehérjedús nudli elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Ez az osztott edzésterv minden alapvető gyakorlatot tartalmaz amire szükséged van a fejlődésed érdekében! Négynapos edzésterv, mindenkinek!...
Könyökgyilkos gyakorlat? Simán lehet az is, kivéve ha megfogadod Kiss Jenő tanácsait az állva történő tricepsznyújtáshoz. ...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Sziasztok! Ma a kudarcról szeretnék pár szót mondani nektek. Most azt gondolhatjátok, hogy ki kíváncsi egy ilyen negatív dologra. De gondo...
A törzsizmoknak két fontos funkciója van. Az egyik, hogy stabilizál, ezzel megakadályozza a nem kívánt mozgásokat, és ezzel megelőzi a sérül...
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Lengyel Stella beszámoló...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!