Extra nyúlás a mellizomnak - Tárogatás

2019-07-29 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A tárogatás a melledzés klasszikus alapgyakorlata. Kiss Jenő segít igazán hatékonyan végezni:


Kapcsolódó cikkek
A Roadshow első állomása Baja volt, ahol Seres Zoltán Erőemelő junior magyar bajnok kipróbálhatta milyen egy igazi versenyfelkészülős edzés. A Roadshow-nak még ...
GYAKORLAT LEÍRÁSA: ANGOLUL: FLYES HATÁS A tárogatás egyenes padon a mellizmokat és a deltaizmokat fejleszti. KIINDULÓ HELYZET Feküdj háton egy vízszintes ...
Kiss Jenő | Csuri | Bogáti Árpi | Vállfájós edzés ...
Abban a stresszes helyzetben vagyok, hogy a világ legpopulistább cikkét írom éppen, a mellizmok edzése ugyanis mindenkit érdekel. Nem mintha lenne tökéletes mód...
Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől. ...
Szögezzük le, hogy sajnos nem csak egy ilyen gyakorlat van… .De a melledzés olyannyira összeforrott már ezzel a mozgással, hogy mindenképpen foglalkozni kell ve...
Amennyiben a mellizmod van lemaradva, úgy egyértelmű, hogy kiemelt figyelmet érdemes fordítanod az edzésére. Az alábbi programban egyenesen két melledzésed lesz...
Kiss Jenő most a fehérje mellett a szénhidrátok fontosságáról beszél, a maga szerény, több mint 30 éves testépítői tapasztalatára alapozva. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-08-02
Véleményem szerint is az egyik legjobb gyakorlat , mivel a szabadsúlyos edzés hìve vagyok ! Annyit hiányolok picit hogy az ismétlésszámot nem mondta a Jenő , de szerintem mindenki érzi hogy mennyire képes adott súllyal ! Szerintem egy 5x10-12 elég is , aki a mellezés legvégére rakja be ! A szemléltetésért: piros pont! /nem is vártam mást :) /

válasz
2019-08-05
A szabadsúlyos edzés híve vagy, de tárogatsz? :) Ezt valahogy nem értem. Igen, ismétlésszám igazából nagyon egyénfüggő, kinek mi jön be, ezt ki kell tapasztalni. Köszönjük!