Extra nyúlás a mellizomnak - Tárogatás

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A tárogatás a melledzés klasszikus alapgyakorlata. Kiss Jenő segít igazán hatékonyan végezni:


Kapcsolódó cikkek
Milyen kiegészítőket használj elsősorban? Kiss Jenő elmondja az ő toplistáját: ...
Kiss Jenő nem viccel a lábedzéssel sem: vádli mellett még 8 gyakorlatot csinál, hogy javítson a combjain. ...
Itt a "Kiss Jenő bicepsz trükkök" következő része, ezúttal a nagyon hatékony koncentrált bicepsz van terítéken. ...
A felső mellizom edzése központi probléma sokak számára, még akkor is, ha ilyen izomcsoport nem létezik. Egy mellizmod van, aminek a felső részén elhelyezkedő i...
Abban a stresszes helyzetben vagyok, hogy a világ legpopulistább cikkét írom éppen, a mellizmok edzése ugyanis mindenkit érdekel. Nem mintha lenne tökéletes mód...
Bunny tárogatógépezés a Hoist Pec Fly gépén, és egyéb tárogatás okosságok a miskolci Cutlerből. ...
A szűknyomás elsődlegesen a mellizmokat (különösen belső részeit), a deltaizom elülső fejét és a háromfejű karizmot veszi igénybe. Így végezd a gyakorlatot!...
A jelenleg négyszeres Mr. Olympia győztes Phil Heath kezdetben nem a fejlett mellizmáról volt híres. Idővel azonban beérett a forma, ahogy azt az eredmények is ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-08-02
Véleményem szerint is az egyik legjobb gyakorlat , mivel a szabadsúlyos edzés hìve vagyok ! Annyit hiányolok picit hogy az ismétlésszámot nem mondta a Jenő , de szerintem mindenki érzi hogy mennyire képes adott súllyal ! Szerintem egy 5x10-12 elég is , aki a mellezés legvégére rakja be ! A szemléltetésért: piros pont! /nem is vártam mást :) /

válasz
2019-08-05
A szabadsúlyos edzés híve vagy, de tárogatsz? :) Ezt valahogy nem értem. Igen, ismétlésszám igazából nagyon egyénfüggő, kinek mi jön be, ezt ki kell tapasztalni. Köszönjük!