Expressz zsírégetés!

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha már elég régóta űzöd ezt a sportot, akkor valószínűleg volt már dolgod a diétával is. Nagyon egyszerű a képlet: kalóriadeficitet kell teremtened, tehát kvázi kevesebbet enned, mint amennyit a szervezeted felhasznál napi szinten. Ez az egyik alapfeltétele a diétának, enélkül egyszerűen nem működik az egyenlet.


A pofonegyszerű diéta titka:

A másik alappillér lesz az aerob jellegű mozgás, amivel gyakorlatilag átállítod a szervezeted arra, hogy ezt a deficitet a zsírraktárak mozgosításával, ne pedig az izmaid lebontásával hozza egyensúlyba. Ha ez nem lenne elég szívás, baromira nem mindegy hogy az étrend milyen alapokon nyugszik: nem elég keveset enned, még azt is meg kell alaposan válogatnod, hogy ez a kevés milyen tápanyagokból jöjjön össze! Mondjuk ki: diétázni szar.

Éppen ezért, aki nem mazochista, egyből túl szeretne lenni rajta a lehető legkevesebb szenvedéssel és erőfeszítéssel. A jó hírünk viszont az, hogy nem feltétlen olyan nehéz a dolgunk, hiszen a diétában elkerülhetetlenül jelentkező éhségérzetet és az ezzel kézen fogva érkező "bezombulást" némi tervezéssel át lehet hidalni, hiszen nem csak a kalóriabevitelt lehet csökkenteni, hanem meg is fordíthatod a képletet: növeld a kalóriafelhasználást!

Na ennyit az úszógumiról...

Egy valamit nem árt már most leszögeznünk rögtön az elején: ha bármilyen szív- és/vagy érrendszeri betegséggel küzdesz, például magas vérnyomással, vagy fejre állsz már egy kevés koffeintől is, akkor sajnos ez most nem neked szól. Ám ha nem veted meg a napközbeni pörgést, esetleg az utolsó kilók már extrém nehezen mennek le, akkor itt az ideje egy jó termogén zsírégetőt megpróbálnod! Egy ilyen cucc ugyanis azt utánozza, ami aerob edzés (futás, szobabicikli, ellipszis tréner) közben történik veled: magasabb testhőmérséklet, gyorsabb szívverés, nagyobb kalóriafelhasználás. Kvázi akkor égetsz zsírt vele, amikor nem is edzel, ez azért elég jó kis deal, nem?

Ha egy ilyen terméket próbálnál ki és nem félsz a gigászi mennyiségű stimulánstól, akkor a Lipo 100 lesz a Te embered. Segítségével a diéta összes hátrányát kiküszöbölheted: durva étvágycsökkentő hatásának köszönhetően búcsút mondhatsz a hűtő előtti, hipnotikus állapotban eltöltött bámészkodásnak. Ha pedig ez nem lenne elég, a pörgető hatás pedig gondoskodik majd róla, hogy a diéta alatt egy pillanatra se lankadjon a motivációd és a szellemi teljesítőképességed. Hidd el, diéta alatt ez nagy szó!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
A légzésnek sokkal nagyobb szerepe van a hasazásnál, mint hinnéd. Ha rosszul veszed a levegőt hasazás közben, az ronthat a fizikumod kinézet...
Mi a gyakori vagy ritkább tömegelés, tömegnövelés majd diétázás, befogyás, szálkásítás közötti különbség, azt feszegetjük most a Shop.Builde...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A felhúzás alapgyakorlat, hiszen nagyon sok izmot megdolgoztat, és jól hozza a tömeget is. Mint minden alapgyakorlatot, ezt is érdemes megta...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!