Étrendkiegészítő Enciklopédia

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Minden, amit tudni érdemes a különféle táplálékkiegészítők, étrendkiegészítők hatóanyagairól. Ha nem tudod, hogy az egyes hatóanyagoknak milyen hatásuk van a szervezetedre, itt kiderítheted!



Kapcsolódó cikkek
A DHEA az agyban, a bőrben, és a mellékvesében termelődik. A DHEA kiegészítőket yamgyökérből állítják elő, mindazonáltal ehhez laboratóriumra és 6-8 komplikált ...
A hazánkban sok vihart kavart trópusi gyümölcsről igen sok vita folyik. Vannak, akik szélhámosságnak találják használatát, mások esküsznek rá. Lássuk, mit is ta...
Nagyjából mindenki érezte már ekkor-akkor a stimulánsok ijesztő mellékhatásait. A mate tea - ami egy növényi stimuláns - ezzel szemben úgy ad egy lökést az agya...
A hisztidin fontos szerepet játszik a szövetek növekedésében és újjáépítésében, valamint a központi idegrendszer működését is elősegíti – csökkenti a nyugtalans...
A D-ribóz (továbbiakban csak ribóz – van ugyanis L-ribóz is, ám ez nem mutat biológiai aktivitást) a természetben előforduló öt szénatomos cukormolekula, ami mi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-11-05
Sziasztok. Kellen egy kis segítség vitamin szedésben meyiket mikor. 36 éves, 184 cm, 68kg vagyok. Most kezdem újra az edzést. Reggel menne 1 adag Protein Buzz 100%Whey+ 100gr zab+1000mg C-vitamin, amibe van D3 és Cink+1 B-Komplex "100' tabletta, 1 óra edzés, utána 1 adag ON Serious mass+1000mg C-vitamin, majd szilárd kaja+1 omega 3 halolaj kapszula és estére lefekvés előtt Magnézium Malate amiből 3 kapszula 900mg. amit ha elfogy leváltanék magnézium chelat-ra. Az omega 3-ból nem tudom lehetne vagy kellene e többet bevenni és ha igen akkor mikor? És még egy dolog a C vitamin és magnézium 2:1 arányt hogyan tudom megfelelően elérni? Köszi.

válasz
2018-11-06
Szia!

Nem kell omega3-ból több, bőven elég egy kapszula. Nyugodtan szedheted akkor őket, amikor kényelmes. A lényeg, hogy bevedd :)
Kérdés
2018-04-02
Sziasztok,
Súlyzós edzés után 40-60 percet futok. Mikor jobb CH+fehérje+creatin turmixot fogyasztani? Súlyzózás vagy futás után? Előre is köszönöm:)

válasz
2018-04-03
Szia!

Futás után lenne jobb, mert így nem fogsz tőle behányni futás közben :)