Energiaital, energizáló vagy bemelegítő krém?

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Az edzés előtti formulák hallatlanul népszerűek, de nem biztos, hogy egyáltalán szükség van rájuk. Egyáltalán energizáljunk vagy csak melegítsünk?


Háromféle kiegészítőről beszélünk, amelyek két csoportot alkotnak beviteli mód szerint: az egyik típus szájon át használható (divatos szóval orális, mint anno Bill Clinton irodája), a másik pedig bőrön át való felszívódással működik. (Perkután, ha az idegen szavakra izgulsz.)

A három félét azonban rögtön redukálhatjuk kettőre, mert épeszű ember nemhogy nem veszi ide az energiaital nevű élelmiszer vagy üdítőital-ipari szemetet, hanem nem is fogyasztja. További lelki segítségként azt is megjegyezném, hogy az üdítőital-ipar úgy ahogy van, (nagyon kevés kivétellel) kuka: mindaz, amit a boltban üdítőital néven találsz, ipari hulladék és eléggé ártalmas. Kéretik ennek tudatában iszogatni a lájt kóládat.

Nyilván mi mindig a sportolóknak szánt termékekről beszélünk, amit szaküzletben kapsz, nem a közértben. Az autódhoz fékbetétet azért már nem a teszkóban próbálsz meg venni, így az edzés előtti formuládat vagy bemelegítő eszközödet sem kevered a gagyi energiaitallal.

Szerencsére az energiaital-gyártók vannak olyan rendesek, hogy meg se próbálják sportolók felé kommunikálni, de persze ez nem puszta jófejség, hanem annak mezei pénzéhség okán való felismerése, hogy az emberek többsége marhára nem akar sportoló lenni. Energiaital-szopogató rajcsávó már annál inkább, így ez a csodálatos ipari szegmens épp ennyit ér.

Az tápkieg gyártók által kifejlesztett edzés előtti formulák (bedurrantók/energizálók/mentális fókusz fokozók) hallatlanul népszerűek.

Szívesen mondanánk azt, hogy valójában nincs rájuk szükség és sokkal fontosabb kiegészítők is vannak, de ezt az elméletet gyakran homlokon vágja a valóság.

A legtöbben ugyanis nem profi sportoló életmódot élnek, így nem egész napi pihengetés után mennek le edzeni, hanem általában mentális, esetleg fizikai kimerültség állapotában. Ha agyilag zokni vagy, nem fogsz tudni odafigyelni, koncentrálni, márpedig a jó edzés komoly idegrendszeri terhelést jelent.

Ebben pedig nagyon sokat segítenek az edzés előtti formulák. Persze ebből is a minőségit kéne választani és figyelembe kell venni, hogy problémás-e neked a koffein, hiszen van, amelyik magas koffein tartalmú.

Manapság már nagyon okos kis formulák vannak, amelyek okos tápanyagok szinergizmusával fokozni tudják az edzés intenzitását meg ilyesmit.

Na de ez még nem minden, az energizálás - nevezzük az egyszerűség kedvéért annak - nem elég. Be is kéne melegíteni. Amikor ugyanis jól beenergizálva nekiesel a hideg izomnak, nem a kívánt mikrosérüléseket fogod okozni, hanem a nem-kívánt nem-mikro sérüléseket, ízületi sérüléseket, vagy jó esetben csak nyűglődni fogsz és nem megy. Hideg izommal edzeni olyan kellemes a testnek, mint hideg motornak a pörgetés.

Erre jó a bemelegító krém.

Az edzés előtti bemelegítés fontosságát nem nagyon lehet túlragozni, mégis mindenki hanyagolja. A jó bemelegítőkrém az ízületet melegíti be, belül nem csak a bőrt. És gyógynövény hatóanyagainak számos jótékony hatása van mind az izomszövetre, mind az ízületekre és a szalagokra. Hatalmas biztonságérzetet ad, amikor üzemmeleg ízületekkel állsz neki a munkának!

Ez a két dolog, amit edzés előtt érdemes használni. Sokaknál menő még az edzés előtti kávézás, de erre mi csak kuncogva legyintünk. Jóhogynem szívnak el rögtön egy cigit!

250 ml 
 / 4.8
 
6 990 Ft

Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi erejüket is fitogtath...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem fogysz, ellenben éhe...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatékonyabbá tételéhez. Pr...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért szoktunk csinálni a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!