Egy eszköz, ami más dimenzióba emeli a hátedzésedet!

 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Gondoltad volna, milyen kis apróságokon múlik a hátedzésed sikere? Gondoltad volna, hogy egy filléres kis kiegészítő egészen új értelmezést adhat annak, mit is jelent az "izomérzet" szó? Pedig így van!


Mert van egy kellék, ami nélkül a hátedzésed egyszerűen nem ugyanolyan. Különösen igaz ez, ha nagyobb súlyokat használsz. Mert amikor húzódzkodsz, lehúzol, evezel, akkor bizony van egy roppant fontos, ám néha nem egyszerű feladatod: ki kell kapcsolnod a melóból a bicepszedet, amennyire csak lehet. És minél nagyobb a súly, annál nehezebb lesz ez. Pedig ha hatékonyan akarsz edzeni, és nem csak úgy tenni, mint aki hátazik, akkor bizony ez megkerülhetetlen. De tudod mi a vicc? A megoldás olyan szinten pofonegyszerű, hogy a fejedet fogod majd, amikor végre kipróbálod, hogy miért nem próbáltad korábban....

Egy pár centis anyagdarab minden ilyen jellegű gondodat megoldja!

Ez az anyagdarab pedig a gurtni. Gurtnival kikapcsolod a fogásra fordított erőt a képletből. És meg fogod látni, mekkora hatalmas összefüggésben van ez azzal, hogy a karod mennyire lesz bevonva a mozgásba. A különbség egy gurtnis és egy gurtni nélküli hátedzés között óriási. Más dimenzió. Meg fogod látni. És persze, ismerjük a "de akkor gyenge lesz a fogásod", meg a "tökös férfi nem szarakodik ilyenekkel", és hasonló rigmusokat. De feltennénk egy egyszerű kérdést. A hátedzéseden a hátadat, vagy az alkarodat, ill. szorításod erejét akarod megedzeni? Majd edzel alkarra külön. Ha nem vagy erőemelő, akkor egyszerűen nincs rá okod, hogy ne használj gurtnit.

Gurtnival el tudod érni, hogy a karod erejét szinte teljesen kikapcsolva, csak a hátizomra tudj koncentrálni az edzésen. Nem kell elmondanunk, mit eredményez ez. Tudod magadtól is. Csak ki kell próbálnod, és meglátod, hogy a hátad fejlődése új lökést fog kapni, és soha nem látott koncentrációval, izomérzettel tudsz majd hátazni!

Nem mellékesen, a gurtni az egy filléres tétel, tehát próbáld ki, ezen csak nyerhetsz!


Kapcsolódó cikkek
MELLHEZ HÚZÁS SZŰK FORDÍTOTT FOGÁSSAL - A GYAKORLAT LEÍRÁSA HATÁS A mellhez húzás szűk forított fogással megdolgoztatja a hátizmokat és a bicepszedet is - raj...
Nehéz volt belekötni a Tölgy fizikumába versenykarrierje csúcspontján, és bár nyilvánvalón voltak gyenge pontjai, mégis "az egész" adta azt a vizuális összhango...
Talán azt hiszed, a hátaddal minden oké. Talán így is van. Még. De sajnos legtöbbünket idővel elérik az ilyen-olyan hátproblémák, melyek gyakran egyszerűn tartá...
A lábtológép közismert guggolás-helyettesítő pótlék, bár inkább guggolás mellé, elé, után ajánljuk. Néha azonban nem tesz jót a térdnek, el is magyarázzuk miért...
Az otthoni edzéssel kapcsolatos rövid cikksorozatunk folytatódik, ismét egy olyan izomcsoportot kivesézve, amelyről a legtöbben azt gondolják, nem edzhető ottho...
Vajon lehetséges? Nem mondjuk, hogy első dolgod legyen a felhúzás gondolatával játszani, ha valami problémád van a térdeddel vagy a derekaddal, esetleg csípődde...
Flex Wheeler hát edzésprogram. Hihetetlen fizikummal, pengeéles vonalakkal rendelkezett, ezt bizony nem sitteszsákok cipelésével érte el... íme egy hátedzés Fle...
Az evezés gépen ülve a hátizom középső régióit dolgoztatja meg, de a karod tartásának variálásával a külső része is stimulálható. Nézd meg a gyakorlatot!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!