Egész napos töltöttség? Lehetséges!

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A táplálékkiegészítőket - így a fehérjéket is - amióta csak léteznek, minden oldalról bizonytalanság és rengeteg kérdés szegélyezte. Akadnak emberek, akik szerint ez az egyetlen megoldás a normális és bőséges mennyiségű fehérjefogyasztásra, ha napi több adag proteint is leküldenek szilárd kaja helyett, biztos ami zicher alapon.

Aztán persze ott van az érem másik oldala is: néhány nézőpont szerint a fehérjeporok teljesen hasztalanok és az ég világon semmivel sem jobbak a szilárd kajánál. Ez egyébként megállja a helyét ha úgy vesszük. Nem győzzük hangsúlyozni: az étrend az alapja mindennek, finggal nem fogsz húsvéti tojást festeni. Bizony: az izomépítéshez fehérje kell, amit bizony meg kell oldanod a nap folyamán szilárd táplálékból.

10x55 g 
 / 4.4
 
3 990 Ft

Étrend? Az meg minek?

Egy olyan összetett rendszerben, mint egy jól belőtt étrend, kritikus fontosságú az összetevők mennyisége és a minősége egyaránt. Kisebb étkezések, de gyakoribb időközönként. Viszont azzal is tisztában vagyunk, hogy egy jó étrendet betartani, ami 3 óránkénti étkezésekből áll… Azért enyhén szólva kihívást jelent a hétköznapokban, pláne azoknak akik nem az ultrafanatikus kategória alá esnek.

Elhihetitek, ezzel még mi itt a Builderben is egyetértünk: ki se látszol a melóból a munkahelyen és akkor még az óra is csörög, hogy itt lenne az ideje kajálni? Vagy egy szolid hanggal épp a gyomrod jelzi, hogy ideje lenni valamit hamikázni? Lássuk be: a legtöbb munkahelyen nem lehet mindent eldobni és ebédszünetet tartani, pláne nem 3 óránként. Persze van, aki szépen beveszi a leszarom-tablettát: ha kajaidő van, akkor minden keze ügyében lévő feladatot eldob és irány a vályú! Ezt azonban hosszú távon a munkahelyek töredéke tolerálja csak, de persze ahol akarat van, ott megoldás is születik!

Tiszta kaja=minőségi izom!

Ha úgy döntesz, hogy 1-2 étkezésedet kiváltanád egy gyorsabb és kényelmesebb opcióval, az simán rendben van. Okod ezer és egy lehet rá, mondjuk nem szeretnéd hamar megunni a csirkerizst. Igen, azt bizony nagyon hamar meg lehet unni, ha a napi 4 szilárd kajádból hármat így oldasz meg. Aztán ott van persze a félrekajálás kérdése: a szervezet néha "kívánja az édeset" vagy valami szemétkaját. Ilyenkor persze az is tökéletes megoldás, ha legurítasz egy mezei fehérjeturmixot, de azért van ennél is tovább. Az emésztésed szempontjából ugyanis baromira nem mindegy, hogy egy turmixot például 5-6 másodperc alatt legurítasz arcba vagy az adott kaját esetleg meg is rágod.

A puddingot, mint az élelmiszeripar kevésbé minőségibb oldalát reprezentáló édességet szerintünk nem kell bemutatni: a mezei, bolti verzió a cukron és zsíron kívül sok jóval nem kecsegtet. Viszont itt jön képbe a Shake & Wait nevű titkos fegyver. Őt bevetve ugyanis a fenti problémákat egy huszáros vágással áthidalhatod. Megfelelő mennyiségű vízzel elkeverve elég érdekes, már-már puddingszerű állagot kaphatunk, egyáltalán nem piskóta tápértékkel.

Ez kérlek gyors és lassú felszívódású fehérjéket is tartalmaz némi növényi rost mellett, így elfogyasztása után fél órával nem fogsz falra mászni az éhségtől. Magas fehérjetartalom, alacsony cukorral párosítva és sok rosttal, van másra szükség? Hát persze, az ízélmény sem utolsó szempont! Örömmel kijelenthetjük, hogy a Shake & Wait ilyen téren is jól vizsgázott. Egy igazán sűrű és laktató eledelről beszélünk, ami tökéletes megoldást jelent bármelyik étkezésed kiváltására.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi erejüket is fitogtath...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem fogysz, ellenben éhe...
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatékonyabbá tételéhez. Pr...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Ha szigorúan veszed az étrendedet, pláne ha diétázol, akkor az olyan földi bűnök, mint chips, nachos, popcorn, és társai hamar tiltólistára ...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!