Edzés utáni turmix Arnold-módra!

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül sem! :)


Biztosan nem véletlen, hogy évtizedeken keresztül használták ezt, és az ehhez hasonló
turmixokat Schwarzeneggerék, ráadásul az eredmény is szembetűnő amit akkoriban elértek, amiben többek között nagy szerepet játszottak az ilyen edzés utáni “egyből legurítós”
turmixok.

Hozzávalók:

  • 4dl tej
  • 2dl tejszín
  • 6 db tojás
  • 20g tojásprotein
  • 6 teáskanál szójalecitin

Arnold turmix hozzávalók

A turmix elkészítése lépésről lépésre

1. A tojásokat jó alaposan mosd meg, mielőtt feltörnéd őket (és igen, tudjuk hogy pont mi szoktuk mondani, hogy nyers tojással NEM turmixolunk. A véleményünket tartjuk, ez a videó érdekességképpen készült!).

2. Öntsd egybe az alapanyagokat a megfelelő mennyiségben ( itt érdemes turmixgépet használni, mivel garantáltam darabos marad shakerben )

Arnold turmix elkészítés

3. Jó alaposan turmixold össze, közben már lélekben kezdj el felkészülni a hamarosan bevitt kalóriamennyiségre, majd gondolkodás nélkül gurítsd le :)

Íme a végeredmény!

Arnold turmix

Tápanyagtartalom

Kalória: 1775kcal

Fehérje: 127g

Szénhidrát: 44g

Zsír: 123g

Lássuk, hogy készül a turmix "élőben"!


Kapcsolódó cikkek
Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán e...
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...
Mindenki utálja a tonhal konzervet. Ez csak idő kérdése: ha most még nem, majd fogja. Ehhez képest elképesztően könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, cs...
Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon fi...
Szendvicskrém? Az ám! A nagy sikert aratott csirkepástétom recept után most elkészítettünk egy jó kis marhapástétomot. Lesd meg hogyan készül! Katt!...
Hozzávalók: * 25db 7-8 centis sáska * sültcsirke fűszersó * kókuszzsír * majonéz ízlés szerint A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE 1. Az é...
Egyszerű, gyors, finom, jó tápértékű – az ilyen kaják miatt született meg a Builder Gasztro rovat! Ez a rendkívül egyszerű recept mindenki számára hasznos lehet...
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-12-11
Sziasztok.
Ezt akár minden nap lehet inni? Koleszterinnek mennyire fog ártani? Van-e valami hátulütője? 18 éves fiú vagyok, köszi előre is a válaszokat!

válasz
2018-12-13
Szia!

Én a tojássárgáját és a tejszínt kihagynám belőle, tej helyett pedig vízzel készíteném el és lehet hogy egy banánt is tennék bele és az edzésnapokon innám edzés után.
Kérdés
2018-08-30
Amúgy a szójalecitin nagyon király cucc, egy csomó kaja ízét feldobja! Rántottába is szoktam rakni, vagy ha a zabos lepényt csinálom, az esti proteines túróba, stb. Valahogy kiemeli az ízeket szerintem.
(De ezt a turmixot azért nem innám meg... :D )

válasz
2018-09-03
Köszi a tippet! :) (hát igen :D)