Edzés és memória

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Néha a fizikai állapotunk javítása mellett elkélne egy kis mentális turbó is, ugye?

A jó hír, hogy ne csak a testsúly csökkentése vagy az izomtömeg növelése lehet az a motiváló tényező, ami kora reggeli, vagy éppen meló utáni edzésre sarkall. Az Illinois-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a rendszeres edzés hatására javul a rövid távú memória is. „Már csupán 30-60 perces tempós séta is javította az emlékezőképességet és a reakcióidőt, valamint a komplex információk feldolgozásának képességét” - állítják.

A kutatók szerint a tüdőbe áramló nagyobb mennyiségű oxigén az, ami javította az agyi funkciókat és a tanulási képességet. Így tehát a rendszeres testmozgás mellett szóló érvek újabb motiváló tényezővel gazdagodtak!


Kapcsolódó cikkek
_EMLÉKEZTETŐÜL:_ Első rész Második rész NE VÁRJ 40-IG! Elvetemült testépítőként tizennyolc évesen szentségtörésnek éreztem volna azt, hogy fekvőtámas...
Mint ebben a sportban annyi minden, ez is egyénfüggő. Vannak, akik számára az edzés is játék, az edzőtárs az ellenfél csapat, akit le kell győzni. Ez folytonosa...
ÖSSZEFOGLALOM, HOGYAN IS ÉRHETED EL AZ ÁLOMALAKOT. Persze itt nem költségeket számítunk, hanem azt az árat, vagy „áldozatot”, amire az idődből, energiádból, le...
Örömmel láttuk, milyen tetszést aratott az olvasók között a melledzésről szóló azon cikkünk, melyben a magas ismétlésszámú edzésről írtunk pár szót. Ezen felbuz...
Na őszintén, mire gondoltál mikor kattintottál? Természetesen egyértelmű hogy a lábedzés érdekelt, így vágjunk is bele! Az álló, ülő, de különösen a fekvő combh...
Elképzelted már magad, ahogy kinyomsz egy adott súlyt? És vajon használtad is ezt a benned élő képet valamire? Lássuk, mi a vizualizálás szerepe a sportban!...
A rövid, de intenzív edzések szerelmeseként azonnal megakadt a szemem egy cikken: Izomtömegnövelés 20 perces edzéssel? Lehetséges ez? Kattints és kiderül!...
A szálkásság titka az, hogy leadjuk a zsírt és megőrizzük eközben az izomzatot. Szerencsére ehhez számos trükköt be lehet vetni. Az izomzat megőrzése nem csupán...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!