Diétás pizza sütő nélkül

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az alakja meg az íze az egyértelműen pizza volt!


Diétás pizza sütő nélkül - hozzávalókHozzávalók

  • 500 gramm csirkemellfilé ledarálva

  • 1 tojás

  • oregánó, bazsalikom, bors, fokhagyma, chilipor

  • sűrített paradicsom

  • paradicsom

  • brokkoli

  • ruccola

  • gomba

  • light mozzarella

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a darált csirkemellfilét a tojással, majd sózd, tegyél bele oregánót, bazsalikomot, borsot, ízlés szerint chilit, és fokhagymát.

Diétás pizza elkészítés - I. lépés Diétás pizza elkészítés - II. lépés


2. Egy kókuszzsírral kikent tálba lapítsd ki a masszát közel kör alakúra, és süsd át mindkét oldalát. Könnyen meg lehet fordítani, a tojás összetartja a masszát.

Diétás pizza elkészítés - III. lépés Diétás pizza elkészítés - IV. lépés

3. Készítsd el a feltétet: a paradicsompürét fűszerezd ízlés szerint oregánóval, bazsalikommal, borssal, fokhagymával.

Diétás pizza elkészítés - V. lépés

4. Kend fel a paradicsompürét vékonyan a "tésztára". Tedd rá a többi hozzávalót is ízlésednek megfelelően: mi brokkolit, ruccolát, paradicsomot, gombát és light mozzarellát pakoltunk rá. A brokkolit és a gombát picit megpároltuk előtte. Ha sütőben készíted el a pizzát, akkor erre nem lesz szükség.

Diétás pizza elkészítés - VI. lépés Diétás pizza elkészítés - VII. lépés
Diétás pizza elkészítés - VIII. lépés

5. Mikróban ráolvasztod a sajtot a pizzára, és már eheted is!

Tápanyagtartalom

A mi feltéteinkkel hozzávetőlegesen, mivel:

Energia: 747 kalória

Fehérje: 130 gramm

Szénhidrát: 23 gramm

Zsír: 15 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás pizza sütő nélkül - elkészült!

És a diétás, sütő nélküli pizza elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelelő. Mondjuk mint ez!...
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly k...
Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban...
“A világ legegyszerűbb ételei” című, amúgy nem létező sorozatunkban ismét a faékkel vetekedő bonyolultságú gasztronómiai költeményt mutatunk be, Csak azért, hog...
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is,...
Gyertyát ugyan nem hoztunk hozzá, de elkészítettük a Builder Gasztrohoz leginkább illő tortát – a csirketortát! Egyszerű elkészítés, és a végén még a hóba is ki...
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, egy kváz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!