Diétás pizza sütő nélkül

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az alakja meg az íze az egyértelműen pizza volt!


Diétás pizza sütő nélkül - hozzávalókHozzávalók

  • 500 gramm csirkemellfilé ledarálva

  • 1 tojás

  • oregánó, bazsalikom, bors, fokhagyma, chilipor

  • sűrített paradicsom

  • paradicsom

  • brokkoli

  • ruccola

  • gomba

  • light mozzarella

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a darált csirkemellfilét a tojással, majd sózd, tegyél bele oregánót, bazsalikomot, borsot, ízlés szerint chilit, és fokhagymát.

Diétás pizza elkészítés - I. lépés Diétás pizza elkészítés - II. lépés


2. Egy kókuszzsírral kikent tálba lapítsd ki a masszát közel kör alakúra, és süsd át mindkét oldalát. Könnyen meg lehet fordítani, a tojás összetartja a masszát.

Diétás pizza elkészítés - III. lépés Diétás pizza elkészítés - IV. lépés

3. Készítsd el a feltétet: a paradicsompürét fűszerezd ízlés szerint oregánóval, bazsalikommal, borssal, fokhagymával.

Diétás pizza elkészítés - V. lépés

4. Kend fel a paradicsompürét vékonyan a "tésztára". Tedd rá a többi hozzávalót is ízlésednek megfelelően: mi brokkolit, ruccolát, paradicsomot, gombát és light mozzarellát pakoltunk rá. A brokkolit és a gombát picit megpároltuk előtte. Ha sütőben készíted el a pizzát, akkor erre nem lesz szükség.

Diétás pizza elkészítés - VI. lépés Diétás pizza elkészítés - VII. lépés
Diétás pizza elkészítés - VIII. lépés

5. Mikróban ráolvasztod a sajtot a pizzára, és már eheted is!

Tápanyagtartalom

A mi feltéteinkkel hozzávetőlegesen, mivel:

Energia: 747 kalória

Fehérje: 130 gramm

Szénhidrát: 23 gramm

Zsír: 15 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás pizza sütő nélkül - elkészült!

És a diétás, sütő nélküli pizza elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full...
Könnyen hordozható, könnyen elkészíthető csirke recept, na vajon mi lehet az? Nem más mint a régi nézők számára már ismerős csirkegolyó, egy egészen egzotikus f...
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan,...
Adja magát, hogy az ünnepek előtt összedobjunk egy bejglit a Gasztro rovatban. Sokan is kértétek. Nos, elkészült! A szerkesztőségben annak dacára folyt a harc a...
Diétás mákos gubát már készítettünk, de annak csak a nevében volt köze a mákos gubához. Itt van most egy nem feltétlen szénhidrátszegény, ám egészséges verzió a...
Első ránézésre kicsit perverznek fog tűnni, második ránézésre is, majd mikor készen van még akkor is ezt a hatást kelti, de ez ne tántorítson el még véletlenül ...
A chilis bab, vagy chili con carne recept általában egy nehéz kajaként él az emberek fejében, pedig nem kell szükségszerűen annak lennie. Lássuk, hogy készített...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!