Diétás mákos guba - vagy valami olyasmi

 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Elsőre nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül győzött :) Így nem félünk kijelenteni, hogy ez diétás mákos gubának is felfogható zabos-túrós-mákos finomság kerekedett ki a mai adásban!


Hozzávalók - Diétás mákos guba

Hozzávalók:

  • 450g sovány túró

  • 100g zabpehely

  • 30g vaníliás fehérje

  • mák

  • ízlés szerint extra édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd meg a zabpelyhet 4 deci vízben (vagy tejben, de mi nyilván vizet használtunk). A vége felé keverd hozzá a tejsavót.

Diétás mákos guba elkészítés - I. lépés

2. Keverd össze a túróval ha készen van. Ezt onnan fogod tudni, hogy izomból tudod csak mozgatni benne a kanalat.

Diétás mákos guba elkészítés - II. lépés

3. Evőkanállal (kitartóbbak kisebb teáskanállal) formázz belőle halmokat, melyeket aztán megforhatsz a mákban. És voilá! Kész is vagy.

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 730 kalória

Fehérje: 74 gramm

Szénhidrát: ~90 gramm

Zsír: 11 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás mákos guba recept - elkészült

Végül pedig itt a diétás mákos gubaszerű valami elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Aki könnyen, gyorsan, és diétásan elkészíthető receptet szeretne látni, az el ne kattintson! Hozzávalók és elkészítés tekintetében is nevetségesen egyszerű tojá...
Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és fűszer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon fi...
Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!...
Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett előkerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az első alkalom, de az eredmény magáért bes...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Vendégváró finomság, fehérjedúsan, mindenféle szemét hozzávaló nélkül? Igen, ez a recept tökéletesen megfelel a célnak! Tonhallal töltött paradicsom recept a Bu...
Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az ala...
Azt gondolnád lehetetlen egy komplett ebédet összedobni, ami csak egészséges alapanyagokból készül, sőt tápértéke megfelel egy diétázó, súlyzós edzést végző emb...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!