Diétás mákos guba - vagy valami olyasmi

2015-02-20
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Elsőre nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül győzött :) Így nem félünk kijelenteni, hogy ez diétás mákos gubának is felfogható zabos-túrós-mákos finomság kerekedett ki a mai adásban!


Hozzávalók - Diétás mákos guba

Hozzávalók:

  • 450g sovány túró

  • 100g zabpehely

  • 30g vaníliás fehérje

  • mák

  • ízlés szerint extra édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd meg a zabpelyhet 4 deci vízben (vagy tejben, de mi nyilván vizet használtunk). A vége felé keverd hozzá a tejsavót.

Diétás mákos guba elkészítés - I. lépés

2. Keverd össze a túróval ha készen van. Ezt onnan fogod tudni, hogy izomból tudod csak mozgatni benne a kanalat.

Diétás mákos guba elkészítés - II. lépés

3. Evőkanállal (kitartóbbak kisebb teáskanállal) formázz belőle halmokat, melyeket aztán megforhatsz a mákban. És voilá! Kész is vagy.

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 730 kalória

Fehérje: 74 gramm

Szénhidrát: ~90 gramm

Zsír: 11 gramm

Íme a végeredmény:

Diétás mákos guba recept - elkészült

Végül pedig itt a diétás mákos gubaszerű valami elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
HOZZÁVALÓK * 1 nagy vagy 2 kisebb padlizsán * kókuszzsír * 0,3-0,4l paradicsomszósz * tengeri só, bors, szerecsendió, oregánó * mozzarella a tetejére...
HOZZÁVALÓK * 5dl 0,1%-os tej * kókuszkrém * 4g konjak liszt * 30g kókuszliszt * édesítő * vanília őrlemény * karobpor A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉS...
HOZZÁVALÓK * 250g lazacfilé * halak fűszerkeverék * 1 gerezd fokhagyma * 1 csokor snidling vagy újhagyma, vagy más zöld fűszernövény * fél vöröshagym...
Vajon mi lehet a legegyszerűbb proteines süti recept titka? Hát az, hogy csak kevered, sütöd, és eszed! Ha van előre elkészített sütiporod kéznél, akkor tényle...
HOZZÁVALÓK: * teljes kiörlésű tortilla-lap * csirkemell vagy csirkecomb * gyros gyorspác * kész salátakeverék * joghurt v. sovány tejföl * olívaola...
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is,...
Fűszeres, egyszerű, gyors, finom, és nem tartalmaz semmi szemét alapanyagot - Kinek ne kellene ilyen kaja? Fusd végig a fokhagymás-pestós csirkemell receptjét, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!