Diétás madártej fehérjedúsan

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mivel! Ha azonban okosan csinálod, azonnal kifejezetten diétás madártej recept kerekedik a dologból. Hogy? Hát így!


Diétás madártej fehérjedúsan - hozzávalók

Hozzávalók

  • 10 tojás fehérje része

  • rum vagy vanília aroma

  • folyékony édesítő

  • 90g vaníliás tejsavó

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A 10 tojás sárgáját és fehérjét válaszd szét. A sárgáját tedd el későbbre, hátha kell majd valamihez, nekünk most a fehérje kell. Ez után 3 adagolókanál vaníliás tejsavót keverj el ízlés szerinti mennyiségű vízben. Nálunk ez kb. fél liter volt, de nem nagyon méricskéltük.

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - I. lépés Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - II. lépés

2. Ízlés szerint tegyél némi édesítőt és aromát a fehérjébe, majd verd kemény habbá. Előtte tegyél fel forrni vizet egy lábosban.

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - III. lépésDiétás madártej fehérjedúsan elkészítés - IV. lépésDiétás madártej fehérjedúsan elkészítés - V. lépés

3. A felvert tojásfehérjét kanállal kiszaggatva főzd meg a forrásban lévő vízben. Nem kell neki sok idő, mert az sem jó, ha túl keményre fő!

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - VI. lépés

4. A kész, felvert és átfőzött fehérje habot helyezd bele a vaníliás fehérjeturmixba, és kész is a fejedelmien finom madártej, amiről senki meg nem mondja, hogy nem "szemét" kajából készült!

Diétás madártej fehérjedúsan elkészítés - VII. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 468 kalória

Fehérje: 87 gramm

Szénhidrát: 21 gramm, de fehérjéje válogatja

Zsír: 4g

Íme a végeredmény:

Diétás madártej fehérjedúsan - elkészült!

Végül pedig itt a diétás, fehérjedús madártej elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
ATOM DURVA KALÓRIABOMBA, ARÁNYAIBAN NULLA SZÉNHIDRÁTTAL, REMEK ÍZBEN? BIZONY, LEHETSÉGES, MÁS KÉRDÉS, HOGY APRÓ IGAZÍTÁSOK SZÜKSÉGESEK AZ ALAPRECEPTHEZ KÉPEST -...
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...
Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől,...
Hozzávalók: _Zsemle alapanyagok:_ * 20 g kókuszliszt * 15 g lenmag * 5 g chia mag * 2 tojásfehérje * 1/2 dl víz * negyed tk szódabikarbóna * t...
HOZZÁVALÓK * 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt * 30 g vaníliás fehérje * 1 db tojás * sütőpor * vanília aroma * 3db alma * mézessütemény fűszer...
Tonhalat már sokadik alkalommal használjuk gasztro adásainkban, nem is véletlenül, ugyanis remek ízű fehérjeforrásokat tudunk belőle varázsolni. Ebben a receptb...
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt. ...
Pancake recept, szemét hozzávalóktól mentesen! Testépítés barát, fehérjében gazdag, igazán ízletes finomság, teljesen saját fejlesztésű recept alapján. Mindenké...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!