Diéta és grillparti - nem zárják ki egymást!

2009-09-05
 / 3.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Diétázol és ezért kimaradsz egy jó kis grillpartiból? Talán itt adhatunk pár tippet, hogy mégis aktív részese lehess egy ilyen összejövetelnek :)

Válassz alacsony zsír-, nátrium- és nitráttartalmú húsokat. Nem muszáj sertést vagy marhát enned - csirkéből, pulykából, halból, és egyéb sovány húsokból is remek sülteket lehet készíteni.

Fogyassz sok salátát, paradicsomot, hagymát, paprikát, vagy bármilyen más zöldséget köretként. Sültekhez úgyis jól esik a hűvös saláta... És bánj óvatosan a szószokkal! Legjobb ha saját készítésű salátaöntetet készítesz olivaolaj és fűszerek felhasználásával. Ugyanígy, a húsokhoz is készíthetsz saját szószokat, hogy ne kelljen majonézt vagy egyéb, cukrot és telített zsírokat tartalmazó öntetet enned.

Sütni lehet zöldségeket is, próbáld ki a sült cukkinit, tököt vagy patiszont!

A grillezett gombát is érdemes kipróbálnod, ha esetleg a hús pótlására keresel alternatívát.

Ha kenyérféléket fogyasztotok köret gyanánt, vagy hamburgerhez sütitek a húst, akkor keress teljes őrlésű magos zsömlét a hamburgeredhez!

És a desszert... Készíts gyümölcssalátát!

Ha édességre vágysz, akkor legjobb, ha viszed a desszertet. Ha magadnak sütsz, kontrollálni tudod a felhasznált cukor, liszt és zsírok mennyiségét. Hidd el, ha sikerül, a végén még a többiek fognak rájárni a te desszertedre :)


Kapcsolódó cikkek
Sokan kérdezitek, mi történik, ha a fehérjét meleg ételekhez keveritek, esetleg főzéshez vagy sütédshez használjátok. Hatástalanná, haszontalanná válik így a f...
Ötletet keresel valamilyen jó kis salátára? Íme! Amire szükséged lesz: 2 evőkanál balzsamecet 1 teáskanál Dijon-i mustár 110g extra szűz olivaolaj 3 ger...
Az "ételfüggőség" kifejezés picit ellentmondásos. Nyilvánvaló, hogy vannak kényszeres nagyevők, vagy általánosságban olyanok akik túl sokat esznek. Azonban a fü...
Az ember fő táplálkozási motivációja az ízek hajhászása lett, korántsem az, hogy az élethez alapvetően szükséges tápanyagokat a szervezetébe juttassa. Hogyan le...
FOGYASSZ RENDSZERESEN TEÁT A megfelelő hidratáltság esszenciális a megfelelő teljesítmény eléréséhez, és az anyagcsere gyorsaságának megőrzéséhez. Napi kb 35 m...
Sok szó esik az ilyen-olyan médiában az alacsony zsírtartalmú diétáról. Gyakran a testsúly megőrzésének egyik lehetséges módjaként aposztrofálják. A jelek szeri...
Átvettük tehát a súlyzós edzést, a kardiót, jöjjön minden szálkásítás legkritikusabb témaköre: a diéta. Az eddigiekből nyilvánvaló, hogy a hagyományos "kis súl...
Örök kérdés, különösen mióta megy a Builder Gasztro, hogy nem lesz-e baja a fehérjepornak, ha hő éri, magyarán, nem megy-e kárba a protein a sütés hatására. Lás...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!