Diéta és grillparti - nem zárják ki egymást!

2009-09-05
 / 3.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Diétázol és ezért kimaradsz egy jó kis grillpartiból? Talán itt adhatunk pár tippet, hogy mégis aktív részese lehess egy ilyen összejövetelnek :)

Válassz alacsony zsír-, nátrium- és nitráttartalmú húsokat. Nem muszáj sertést vagy marhát enned - csirkéből, pulykából, halból, és egyéb sovány húsokból is remek sülteket lehet készíteni.

Fogyassz sok salátát, paradicsomot, hagymát, paprikát, vagy bármilyen más zöldséget köretként. Sültekhez úgyis jól esik a hűvös saláta... És bánj óvatosan a szószokkal! Legjobb ha saját készítésű salátaöntetet készítesz olivaolaj és fűszerek felhasználásával. Ugyanígy, a húsokhoz is készíthetsz saját szószokat, hogy ne kelljen majonézt vagy egyéb, cukrot és telített zsírokat tartalmazó öntetet enned.

Sütni lehet zöldségeket is, próbáld ki a sült cukkinit, tököt vagy patiszont!

A grillezett gombát is érdemes kipróbálnod, ha esetleg a hús pótlására keresel alternatívát.

Ha kenyérféléket fogyasztotok köret gyanánt, vagy hamburgerhez sütitek a húst, akkor keress teljes őrlésű magos zsömlét a hamburgeredhez!

És a desszert... Készíts gyümölcssalátát!

Ha édességre vágysz, akkor legjobb, ha viszed a desszertet. Ha magadnak sütsz, kontrollálni tudod a felhasznált cukor, liszt és zsírok mennyiségét. Hidd el, ha sikerül, a végén még a többiek fognak rájárni a te desszertedre :)


Kapcsolódó cikkek
Ha rendszeres olvasónk vagy, akkor valószínűleg már rengeteget tudsz a helyes táplálkozásról. Rengeteg ”fogyókúrás” étrendet kitaláltak már, és szinte hónapról ...
Lúgosító diéta. Bűvös módszer, megoldás minden gondra. De valóban így van? Íme a lúgosítás apróbetűs része, amit talán nem tudtál! Kattints és okulj! :)...
A testépítő étrend alapja a fehérje bevitel, hiszen fehérjéből épül fel maga az izomzat. A fehérjeforrások egyik legjobbika a hal. Íme, bemutatjuk, miért előny...
A legtöbben egyetértenek abban, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben található természetesen előforduló cukor nem számít hozzáadott cukornak, amivel mi is egyet...
Van valami, ami akár tudomásul veszed, akár nem, de érint Téged is, és mindenkit - ez pedig az idő múlása. Az alábbi cikkben egy olyan ritka állatfaj egyik jel...
A kezdők gyakran beleeshetnek abba a hibába, hogy tévesen értelmezik a mérleg kijelzőjén visszaköszönő súlyt. Ezért gyakran akiknek az elsődleges céljuk a zsíré...
Van az az állapot az ember életében, amikor már elkezd érdeklődni az egészséges életmód, meg a normális diéta iránt, ám még mindig csak fél információk birtokáb...
Átvettük tehát a súlyzós edzést, a kardiót, jöjjön minden szálkásítás legkritikusabb témaköre: a diéta. Az eddigiekből nyilvánvaló, hogy a hagyományos "kis súl...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!