Csirkesüti

2019-07-16 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egyszerű, gyors, finom, jó tápértékű – az ilyen kaják miatt született meg a Builder Gasztro rovat! Ez a rendkívül egyszerű recept mindenki számára hasznos lehet, akár diétában is.

Hozzávalók:

  • 500 gramm csirkemellfilé
  • 250 gramm mirelit fagyasztott zöldség
  • 3 tojás
  • kókuszzsír
  • fokhagymasó

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. Egy jénait kikenünk kókuszzsírral. A csirkét felkockázzuk, vagy csíkokra vágjuk.
  2. A csirkét, a zöldségeket, a tojásokat a jénaiba tesszük, és összekeverjük. Ízlés szerint szórjuk meg fokhagymasóval (de tetszés szerint variálhatsz a fűszerezéssel)!
  3. A sütőben 180-200 fokon készre sütjük. Ehhez kb. 50 percre lesz szükség, de sütője válogatja.

Tápanyagtartalom

  • Energia: 900 kalória
  • Fehérje: 150 gramm
  • Szénhidrát: 30 gramm (ez a zöldségek függvényében változhat lefelé ill. felfelé is)
  • Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a csirkesüti elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Házi zsemle recept, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszerűen? Úgy bizony, lehetséges, és nem is kerül nagy erőfeszítésbe! Házi zsemlére fel!...
Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában ...
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...
Ennek az alap túrós-zabos lepény recept segítségével, amit most megmutatunk, végtelen számű variációban tudod elkészíteni fehérjedús és nem utolsó sorban finom ...
Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből! Ezúttal ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő alapanyagokból készült torta recepteket l...
Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!...
Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!...
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le evőeszközök nélkül. Kattanj rá!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!