Csirke-lik

2017-08-31
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem volt kéznél megfelelő sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéből is, végül is szárnyas mindkettő, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett döntöttünk.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 500 g csirkemell
  • 1 fej hagyma
  • kaliforniai paprika
  • kókuszzsír
  • fűszerek ízlés szerint

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.

2. Kevés kókuszzsíron süsd addig, míg elkezd barnulni.

3. Nyársra, vagy hurkapálcára szúrd fel a csirkét, hagymát és a paprikát.

4. Tedd sütőbe hőfoktól függően 15-20 percre.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 670 kcal
  • Fehérje: 108 g
  • Zsír: 19 g
  • Szénhidrát: 17 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Tragikus hír rázta meg a magyar testépítés világát: meghalt Remzső Ferenc. Információink szerint a BB.Tv-ben is szereplő egykori testépítő...
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Melyik edzéstervvel lehet a legjobban izmosodni? Azzal, amelyik a teljes testet megmozgatja egy héten? Vagy egy héten egy izmot csak egyszer...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Blessing Awodibu a vicces videóival lett dúsgazdag világsztár, most viszont az első profi versenyére készül, ami az ausztrál Arnold Classic ...
Rengeteg tévhit kering az esti, lefekvés előtti étkezéssel kapcsolatban. Milyen legyen az esti étkezés? Hibák és megoldások, kattints és kid...
Érezted már úgy, hogy nincs miért edzened? Érezted már azt, hogy megrekedtél, a genetikád határaihoz értél, és bármit teszel, úgysem jutsz e...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-09-10
Ha tepsin keresztbe az oldalára rakod a nyársakat, akkor nem ér le az aljára, nem kell kókuszzsír sem. (Csak lehet túl száraz lesz.)

válasz
2017-09-11
Csak lehet nem elég hosszú a pálcika hozzá. :) De amúgy igen, jó ötlet.