Csirke-lik

2017-08-31
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem volt kéznél megfelelő sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéből is, végül is szárnyas mindkettő, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett döntöttünk.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 500 g csirkemell
  • 1 fej hagyma
  • kaliforniai paprika
  • kókuszzsír
  • fűszerek ízlés szerint

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.

2. Kevés kókuszzsíron süsd addig, míg elkezd barnulni.

3. Nyársra, vagy hurkapálcára szúrd fel a csirkét, hagymát és a paprikát.

4. Tedd sütőbe hőfoktól függően 15-20 percre.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 670 kcal
  • Fehérje: 108 g
  • Zsír: 19 g
  • Szénhidrát: 17 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Mert ugyebár nem csak a méret a lényeg, hanem a forma is! Ezt az izomcsoportot sajnos nagyon gyakran fejlesztik egyoldalúan. Ez az izomcsopo...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
A következőkben pár nem annyira közismert, azonban nagyon hatékony törzs edzési módszereket mutatunk, hogy meglegyen a kellő alapod a nagy s...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
A Shop.Builder részletes beszámolója a 2019-es Fitparade-ról: Fitparade Classic - IFBB Pro kártyák. Az első magyarországi verseny a Fitparad...
Nagyon sok olyan versenyző volt, aki nem szerezte meg a Mr. Olympia címet és emiatt kevésbé lett ismert, de ha meglátod, leesik a fizikumátó...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Az emberek többsége számtalan dologgal kalkulál, amikor izmot szeretne építeni, de kijelenthetjük, hogy a többség figyelmét elkerüli az alvá...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-09-10
Ha tepsin keresztbe az oldalára rakod a nyársakat, akkor nem ér le az aljára, nem kell kókuszzsír sem. (Csak lehet túl száraz lesz.)

válasz
2017-09-11
Csak lehet nem elég hosszú a pálcika hozzá. :) De amúgy igen, jó ötlet.