Citromfű / Lemon Balm

2015-09-23
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit a szedésével elérhetsz?
  • Alvászavarok esetén segítheti az elalvást
  • Enyhén nyugtató hatású
  • Depressziós állapotokban segíthet
  • Segíthet a fejfájás leküzdésében

Ismertetés

A citromfű (Melissa officinalis), népies nevén macskafű vagy mézfű az árvacsalánfélék családjába tartozó, a mediterrán éghajlatot kedvelő évelő növény. Kellemesen aromás, illata a citromra emélkezetető. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható. Hajtásait és levelét egyaránt szokás használni, leveleit a nyári hónapokban, azaz a virágzása kezdetén gyűjtik be. A kifejlett növény magassága elérheti a 150 cm-t is. Levelei a négyélű száron keresztben-átellenesen helyezkednek el, tojásdad formájúak és csipkézettek, jellegezetesen citromillatúak. Viárgai tízesével-húszasával a levélhónaljakban nyílnak a nyári időszakban. Meleg, napos hely ideális a növény számára. Rendszerint április elején magról vetik, esetleg palántázzák. Leveleinek hatóanyagai főleg illóolajok és csersavakm szaponinok és flavonoidok. Kedvező élettani hatásait ezeknek köszönhetjük, amennyiben egészségjavító célzattal alkalmazzuk, de fűszernövényként különböző ételek és italok ízesítésére is használatos.

Miért használjuk?
  • Alvászavarok esetén segítheti az elalvást
  • Enyhén nyugtató hatású
  • Depressziós állapotokban segíthet
  • Segíthet a fejfájás leküzdésében
  • Sokoldalúan felhasználható fűszernövény
További előnyös tulajdonságok
  • Segíthet enyhíteni bizonyos gyomor- és bélrendszeri panaszokat
  • Hatásos lehet hányinger ellen
  • Herpesz és afta ellen hatásos gyógyír lehet
  • Görcsoldó hatást is tulajdonítanak neki
  • Köhögéscsillapító hatása lehet
  • Ízletü fájdalmak és panaszok mérséklésében is segíthet
  • Antiszeptikus hatású, elpusztítja a kórokozókat
  • Segíthet a koleszterinszint csökkentésében

A fenti hatások tudományosan nem bizonyítottak jelenleg, csupán a hosszú múltra visszatekintő felhasználása alapján lehet következtetni arra, hogy az említett esetekben kedvező hatású lehet a citromfű.

Hogyan használjuk?

A citromfű felhasználása több tényezőtől is függ: életkor, akutális egészségi állapot, esetleges fennáló betegségek. Egzakt ajánlás a mennyiségeket illetően nincs, házilag egyéni igényeinknek megfelelően alkalmazhatjuk, főzetet készíthetünk a növényből. Táplálékkiegészítő formájában napi 250 - 1000 mg-os mennyiségek optimálisnak mondhatók, ebben az esetben kivonatokról beszélünk.

Ellenjavallatok

Várandósság idején SZIGORÚAN KERÜLENDŐ a citromfű fogyasztása, mivel ez vetéléshez vezethet. Szoptatás idején szintén kerülendő az alkalmazása, mivel nincsen elegendő bizonyíték ennek biztonságosságára vonatkozóan.

Kölcsönhatások

Nincsenek ismert kölcsönhatásai más hatóanyagokkal, vagy ételekkel.

Tiltások és korlátozások

Nincsenek érvényben.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
A shaker egy testépítő egyik legjobb barátja. Elkészíthető benne minden por állagú kiegészítő, a fehérjéktől a tömegnövelőkön át a BCAA-ig, ...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Az emberek többsége számtalan dologgal kalkulál, amikor izmot szeretne építeni, de kijelenthetjük, hogy a többség figyelmét elkerüli az alvá...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Nagyon sok olyan versenyző volt, aki nem szerezte meg a Mr. Olympia címet és emiatt kevésbé lett ismert, de ha meglátod, leesik a fizikumátó...
A következőkben pár nem annyira közismert, azonban nagyon hatékony törzs edzési módszereket mutatunk, hogy meglegyen a kellő alapod a nagy s...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!