Builder pohárkrém

2017-02-05
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez (2-3 adag):

  • 200 g teljes kiőrlésű keksz
  • 4 doboz görög joghurt
  • 60 g fehércsokis vagy vaníliás 100 % Whey Protein Professional
  • 1 egész mandarin

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy külön tálban a joghurtot a tejsavóval.

2. Törd apróra a kekszet - ezt eleve kilőheted, ha daráltat veszel.

3. Első rétegnek mehet a pohárba a keksz, majd a krém, utána a mandarin.

4. A 3. pontot ismételd meg még 2x és kész is vagy, de ahhoz, hogy a legtutibb legyen még dobd be fél órára a hűtőbe.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 1390 kcal
  • Fehérje: 91 g
  • Zsír: 44 g
  • Szénhidrát: 164 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
EGY JÓ SALÁTÁT ÖSSZEDOBNI IGAZÁN NEM NAGY KUNSZT, UGYANAKKOR HA NEM AKAROD HALÁLRA UNNI A DIÉTÁDAT, NEM BAJ, HA MINDENFÉLE ZÖLDSÉG-HÚS KOMBINÁCIÓKKAL KÍSÉRLETEZ...
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan,...
Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ez a cukor nélkül elkészített pr...
Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában ...
Elsőre nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül győzött :) Így nem félünk kijelenteni, h...
Szeretjük a rekord kevés hozzávalóval elkészíthető, fehérjében gazdag recepteket, ezért ez a proteines tejpite semmiképpen nem maradhatott ki a Builder Gasztro ...
Nem csúszik a csirke? Edd szósszal! Ha pedig unod a hagyományos ízeket, használj ehhez kókusztejet citromborssal! Hozzávalók: * 500 gramm csirkemellfilé ...
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, egy kváz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!