BCAA termékek

BCAA

A sportolók számára az izomépítéshez és az izomlebomlás megakadályozásához a legfontosabb kiegészítők az elágazó láncú aminosavak, vagy röviden a BCAA. A szó angolul Branched Chain Amino Acids (BCAA), három aminosav, az L-leucin, L-valin és L-izoleucin tartozik bele.

Bővebben a BCAA-ról

BCAA termékek webáruházunkban

Bővebben a BCAA-ról

Az izomzat 35%-a a BCAA-ból épül fel, ezért érthető, hogy az aminosavak elengedhetetlenek az izomzat felépítéséhez. Már néhány perces testi terhelés (edzés) után meg lehet állapítani a szervezet funkcionális aminosavkészletében ("pool") ezeknek a BCAA-anyagoknak, különösen az L-leucinnak a hiányát. Ha ez a hiány nem, illetve túl későn egyenlítődik ki, az akadályozza, illetve késlelteti a kívánt izomzatgyarapodást.

A BCAA aminosavak

  • L-Leucin
  • L-Izoleucin
  • L-Valin

A BCAA és az immunrendszer

Az első dolog, amit meg fogsz tapasztalni a BCAA kiegészítő fogyasztásakor, az az egészséges immunrendszer. Minden alkalommal, amikor az edzőterembe mész, óriási stressznek teszed ki a szervezetedet. Ha a szervezeted nem képes ezt tolerálni, hamarosan problémákkal fogsz szembesülni, mint például a lelassuló regeneráció és az, hogy könnyebben lebetegedsz.

Mivel az esszenciális aminosavakat a szervezet nem tudja előállítani, így ha ezekből hiány lép fel, az kihat az immunrendszerre is. Az edzések előtt és után fogyasztott BCAA (mivel az edzés, ahogy korábban írtuk, extrém stressz a szervezetnek) hozzájárul az egészséges immunrendszer fenntartásához.

A BCAA aminosavak népszerűsége töretlenül növekszik az erősportolók körében és előszeretettel folynak kutatások a hatásaikat vizsgálva. A BCAA-ban található 3 aminosav, a leucin, izoleucin és valin mind a tömegnövelő fázisban, mind a szálkásításban hatékony segítségnek bizonyul. A legjobb eredményeket magas dózisú alkalmazás esetén érték el. Nem szokatlan, hogy sportolók akár 20-30 gramm BCAA-t, vagy többet is elfogyasztanak naponta, hogy elérjék a céljukat.

Hogyan működik és vajon miért működik ilyen jól a BCAA kiegészítő?

A leucin a fehérje szintézist úgy szabályozza, hogy a proteint felhasználható formában tartja. Megelőzi, hogy a fehérjét a szervezet energiaforrásnak elhasználja. Ugyanakkor hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet glükózt használjon üzemanyagként. A fehérje szintézisben egyébként mind a három BCAA aminosav fontos szerepet játszik.

Az edzés közben alkalmazott BCAA inzulin utánzóként viselkedik. Az inzulin egy rendkívül anabolikus hormon és izomépítés során nagyon hasznos. A növekedési hormon termelés szintén fokozódik a BCAA kiegészítés hatására edzés közben. Ezen hormonok emelkedése tartja a szervezetet antikatabolikus állapotban, vagyis a kemény edzés során nem fogsz izmot veszíteni, ami bizony ilyenkor alapvetően egy teljesen normális folyamat.

Diéta során a BCAA nagyszerű energiaforrás. Minden testépítő alkalmazza. A BCAA megakadályozza ugyanis, hogy alacsony kalória bevitel mellett veszíts az izomzatból. A testzsírt viszont csökkenésre sarkalja.

További előnyei a BCAA-nak, hogy csökkenti a kortizol szintet, csökkenti az izomfájdalmat, és növeli az erőt.



Vissza a BCAA termékek elejére!