Az önfegyelem fejlesztése

2009-11-28
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sokan - különösen azok, akiknek diétára lenne szükségük az ideális testsúly eléréséhez - arról panaszkodnak, hogy nincs kellő önfegyelmük a diéta és az edzésprogram betartásához. A jó hír az, hogy ez a képesség fejleszthető, és fejlesztendő is ez esetben. Igen, ez egy képesség! A nap folyamán számos szituációban gyakorolhatjuk, edzhetjük ezt a képességünket. Ne hidd azt, ne úgy tekints magadra, mint egy báb akit dróton rángathatnak a különféle kísértések és ingerek, még ha úgy is tűnik néha, a nehezebb percekben.

Hasznos lehet az is, ha előre átgondoljuk, mivel szembesülhetünk a nap folyamán? Mi történhet? Mi történt a múltban, ami az adott szituációban belerondított a diétánkba? Legyél tehát felkészült. Ez már önmagában segíthet. Pl. be kell menned egy plázába akármiért. Végigmész az étkezdés részlegen... Jobbról-balról ostromolnak a bűnösebbnél bűnösebb ételek ínycsiklandozó illatai... De te csak mész tovább, csak a saját dolgod érdekel... Nem árt, ha erre rákészül az, akinek ez korábban gondot jelentett.

A súlyvesztéshez, de még a testsúly megőrzéséhez is bizony kell némi önfegyelem. Tehát legyél felkészült, legyél pozitív, higgy benne, hogy el tudod sajátítani ezt a képességet - miért pont Neked ne sikerülne - és aztán élvezd a hosszú távon is megtartható sikereket, amiket az önfegyelem elsajátításából nyertél!

"Mindannyian két dologtól szenvedünk: vagy a fegyelemtől, vagy a sajnálkozástól és csalódottságtól." - Jim Rohn


Kapcsolódó cikkek
Zsírégetés és izomnövekedés NEM történhet meg egyszerre! Hiába szedsz pl. tömegnövelőt és zsírégetőt egyszerre (aminek mellesleg semmi de semmi értelme nincs). ...
Az Amerikai Szív Szövetség (American Heart Association) jelenleg azt javasolja, hogy a napi hozzáadott cukrok napi bevitelét tartsuk a teljes kalóriabevitel 5%-...
Sokan csak számolgatják a kalóriákat, és közben nem értik, miért nem úgy alakul a forma, ahogyan tervezik. Kalóriaszükséglet: tényleg csak ez számít? Olvass tov...
Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És napi 100 felülés sem fog eredményt hozni. A ko...
Záró fejezetéhez érkezett cikksorozatunk, melyben öt Angliában élő táplálkozási szakértő, plusz egy team builder Nagy Fantomas Csaba gondolatait olvashatjátok a...
A nagy mumus: a szénhidrát. Amikor elkezdünk tudatosan tekinteni az étkezéseinkre, mindannyian szembesülünk a kérdéssel: hogy is állunk a szénhidráttal? Kattint...
Bár a legegyszerűbb, mégsem mondanám a legjobb megoldásnak. Rendkívül elfoglalt, vagy kezdő diétázóknak viszont jó választás lehet a fogyás beindítására, ha egy...
Hol tartunk tehát? Kiiktattuk a fő bűnösöket, az egyszerű szénhidrátokat (cukrokat) és a fehér lisztet. Akinek nagyobb túlsúlya van, az már ennyi változtatást k...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!