Az önfegyelem fejlesztése

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sokan - különösen azok, akiknek diétára lenne szükségük az ideális testsúly eléréséhez - arról panaszkodnak, hogy nincs kellő önfegyelmük a diéta és az edzésprogram betartásához. A jó hír az, hogy ez a képesség fejleszthető, és fejlesztendő is ez esetben. Igen, ez egy képesség! A nap folyamán számos szituációban gyakorolhatjuk, edzhetjük ezt a képességünket. Ne hidd azt, ne úgy tekints magadra, mint egy báb akit dróton rángathatnak a különféle kísértések és ingerek, még ha úgy is tűnik néha, a nehezebb percekben.

Hasznos lehet az is, ha előre átgondoljuk, mivel szembesülhetünk a nap folyamán? Mi történhet? Mi történt a múltban, ami az adott szituációban belerondított a diétánkba? Legyél tehát felkészült. Ez már önmagában segíthet. Pl. be kell menned egy plázába akármiért. Végigmész az étkezdés részlegen... Jobbról-balról ostromolnak a bűnösebbnél bűnösebb ételek ínycsiklandozó illatai... De te csak mész tovább, csak a saját dolgod érdekel... Nem árt, ha erre rákészül az, akinek ez korábban gondot jelentett.

A súlyvesztéshez, de még a testsúly megőrzéséhez is bizony kell némi önfegyelem. Tehát legyél felkészült, legyél pozitív, higgy benne, hogy el tudod sajátítani ezt a képességet - miért pont Neked ne sikerülne - és aztán élvezd a hosszú távon is megtartható sikereket, amiket az önfegyelem elsajátításából nyertél!

"Mindannyian két dologtól szenvedünk: vagy a fegyelemtől, vagy a sajnálkozástól és csalódottságtól." - Jim Rohn


Kapcsolódó cikkek
Örök kérdés, hogy ha valaki rászánja magát diétára, akkor vajon miből menyit kell ennie, hogy meginduljon a hőn áhított fogyás. Erre keressük a választ ezúttal!...
Nemrég született egy cikkünk, amivel lélekben felkészítettünk titeket arra, hogy ha diétába fogtok, akkor bizony elérkezik az a pont, amikor a tested megálljt p...
Sok sportágban vannak súlycsoportok és van, hogy a sportoló súlya meghaladja a szükséges súlyt. Hogyan diétázzunk, ha súlycsoportban versenyzünk? Katt!...
Attól függetlenül, hogy tömeget növelsz, vagy szálkásítasz, vagy más sportot művelsz, a kardió edzéseket célszerű beiktatni az edzésprogramba. A kérdés már csak...
Vajon a cukorbetegség összeegyeztethető a versenysporttal? Egyáltalán lehet sportolni ezzel a betegséggel? Hogyan oldható meg a sporttáplálkozás, ha valaki cuko...
A nitrogén oxid fokozók jelentik a sporttáplálék-kiegészítők egyik legfrissebb felfedezését. Azóta lassan olyan népszerűségre tesznek szert, mint a kreatinok. A...
Bár sokan csupán ürügynek használják, mégsem szabad szó nélkül elmenni amellett, hogy a testi genetikának, a különféle adottságainknak mennyire sok köze van ahh...
Mindannyian - de legalábbis a legtöbben - ismerjük a teljes őrlésű gabonafélék előnyös élettani hatásait - ebben a rovatban is nem egyszer esett már szó róluk. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!