Az izmok védőszentje

2016-12-20
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy jó kis BCAA. Talán a legkedveltebb kiegészítőről beszélünk, természetesen csak a kreatin után. BCAA kiegészítést rengetegen alkalmaznak, nagyon helyesen. De mi is tulajdonképpen a BCAA és mit profitálhatunk a használatából?


Ismétlés a tudás anyja...

A BCAA 3 aminosav kombinációja, név szerint leucin, izoleucin és valin. Ezek ún. esszenciális aminók, tehát a test nem képes őket előállítani.őket Fehérjealkotó aminosavak lévén megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztásával ugyan fedezni tudjuk a szükségletünket, de az előnyös hatások érvényesüléséhez ez sajnos nem elég. Éppen ezért gondoskodnunk kell róla, hogy külsőleg pótoljuk ezeket az aminosavakat, lehetőleg a nap folyamán egyenletesen elosztva.

Hogy mik is azok az említett előnyös tulajdonságok? Legfőképpen a regeneráció elősegtése és az izmok védelme. Biztos voltál már hasonló helyzetben: valamilyen oknál kifolyólag nem volt kéznél semmi normális kaja, szemetet meg nem akartál enni. Bár a félrekajálásnál csak egy rosszabb van, mégpedig az, ha semmit nem eszel. Ilyenkor ugyanis a lecsökkent vércukorszintedet a tested megpróbálja haladéktalanul a normál értékre visszaállítani, amihez szénhidrátra van szüksége. Ezt a szénhidrátot az izmokból tudja kinyerni a lehető legegyszerűbben, két okból kifolyólag: egyrészt az izmok fő üzemanyagai a szénhidrátok, így az izmokon belül is van tárolva glikogén formájában nem is kevés mennyiség. Másrészt pedig a szervezet magukat az izmokat alkotó aminosavakat is át tudja alakítani vércukorrá. Ez azért nem olyan baráti dolog: a rengeteg melóval felépített izmokat nehogy már a tested elkezdje ledózerolni egy kis vércukor reményében, ez azért nem pálya.

Ja és ne spórold ki a BCAA-t sem!

Itt jön képbe egy jó kis BCAA, ami ezt frankón meg tudja akadályozni azzal, hogy a szervezeted inkább ezekből az aminosavakból csinál vércukort, mint sem az izmaidból. Ha pedig a BCAA Force-ot választod, az több szempontból is a legjobb választás lesz: mint azt már említettük, a BCAA aminók ugye fehérjealkotó aminosavak, így az emésztésük és a felszívódásuk is kísértetiesen hasonlít a fehérjéhez. Ezt elősegítendő került a formulába némi B6 vitamin, ami ezt a felszívódást hivatott megkönnyíteni, elég sikeresen.

Ha pedig azt is hozzátesszük, hogy a másik legfontosabb aminosav - név szerint a glutamin - is bekerült a mixbe, akkor az úgy már elég jó kis koktélnak számít. Edzés előtt, közben vagy csak simán bármikor a nap folyamán amikor mondjuk valamilyen okból kifolyólag csúszik egy étkezésed: a BCAA Force mindig teszi a dolgát. Dehát minek hintsem itt a rizsát? Olvasd el inkább a vásárlói visszajelzéseinket róla, azzal úgyis tisztább képet kapsz, hogy érdemes-e a termékkel foglalkoznod. ;)


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Több cikkben is foglalkoztunk már azokkal a hibákkal, melyek nagyban hátráltathatják a fejlődésedet. Most lássunk egy új megközelítést, ahog...
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az intervallum edzés, a...
Örök vita tárgya, hogy edzeni éhgyomorra jobb-e, vagy pedig tápanyagokkal feltöltve, úgymond teli tankkal. Főleg súlyzós edzés esetében érde...
Sokféle hibát elkövethetsz a melledzésed során, a leggyakoribbakat Molnár Peti mutatja meg és javítja ki. ...
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élvezi az élet _habos _o...
A Builder-en elég sokat foglalkoztunk mostanában mindegyikőnk legrosszabb rémálmával, a kihagyással. Javasoltuk, mit tegyél azért, hogy edzé...
Ez volt az egyik első Scitec teszt, amit valószínűleg sokan olvastunk ámulva, vágyakozva, hogy mi is használhassuk ezeket a kiegészítőket íg...
Mindkét gyakorlat az alkart veszi célba, ám egyikük jóval hatékonyabb, mint a másik, ami a brachialis és a brachioradialis izmok stimulusát ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!