Az izmok védőszentje

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy jó kis BCAA. Talán a legkedveltebb kiegészítőről beszélünk, természetesen csak a kreatin után. BCAA kiegészítést rengetegen alkalmaznak, nagyon helyesen. De mi is tulajdonképpen a BCAA és mit profitálhatunk a használatából?


Ismétlés a tudás anyja...

A BCAA 3 aminosav kombinációja, név szerint leucin, izoleucin és valin. Ezek ún. esszenciális aminók, tehát a test nem képes őket előállítani.őket Fehérjealkotó aminosavak lévén megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztásával ugyan fedezni tudjuk a szükségletünket, de az előnyös hatások érvényesüléséhez ez sajnos nem elég. Éppen ezért gondoskodnunk kell róla, hogy külsőleg pótoljuk ezeket az aminosavakat, lehetőleg a nap folyamán egyenletesen elosztva.

Hogy mik is azok az említett előnyös tulajdonságok? Legfőképpen a regeneráció elősegtése és az izmok védelme. Biztos voltál már hasonló helyzetben: valamilyen oknál kifolyólag nem volt kéznél semmi normális kaja, szemetet meg nem akartál enni. Bár a félrekajálásnál csak egy rosszabb van, mégpedig az, ha semmit nem eszel. Ilyenkor ugyanis a lecsökkent vércukorszintedet a tested megpróbálja haladéktalanul a normál értékre visszaállítani, amihez szénhidrátra van szüksége. Ezt a szénhidrátot az izmokból tudja kinyerni a lehető legegyszerűbben, két okból kifolyólag: egyrészt az izmok fő üzemanyagai a szénhidrátok, így az izmokon belül is van tárolva glikogén formájában nem is kevés mennyiség. Másrészt pedig a szervezet magukat az izmokat alkotó aminosavakat is át tudja alakítani vércukorrá. Ez azért nem olyan baráti dolog: a rengeteg melóval felépített izmokat nehogy már a tested elkezdje ledózerolni egy kis vércukor reményében, ez azért nem pálya.

Ja és ne spórold ki a BCAA-t sem!

Itt jön képbe egy jó kis BCAA, ami ezt frankón meg tudja akadályozni azzal, hogy a szervezeted inkább ezekből az aminosavakból csinál vércukort, mint sem az izmaidból. Ha pedig a BCAA Force-ot választod, az több szempontból is a legjobb választás lesz: mint azt már említettük, a BCAA aminók ugye fehérjealkotó aminosavak, így az emésztésük és a felszívódásuk is kísértetiesen hasonlít a fehérjéhez. Ezt elősegítendő került a formulába némi B6 vitamin, ami ezt a felszívódást hivatott megkönnyíteni, elég sikeresen.

Ha pedig azt is hozzátesszük, hogy a másik legfontosabb aminosav - név szerint a glutamin - is bekerült a mixbe, akkor az úgy már elég jó kis koktélnak számít. Edzés előtt, közben vagy csak simán bármikor a nap folyamán amikor mondjuk valamilyen okból kifolyólag csúszik egy étkezésed: a BCAA Force mindig teszi a dolgát. Dehát minek hintsem itt a rizsát? Olvasd el inkább a vásárlói visszajelzéseinket róla, azzal úgyis tisztább képet kapsz, hogy érdemes-e a termékkel foglalkoznod. ;)


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi erejüket is fitogtath...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem fogysz, ellenben éhe...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatékonyabbá tételéhez. Pr...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért szoktunk csinálni a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!