Az edzés hatékony segítség az ízületi gyulladás leküzdésében

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy 2009-es tanulmányban azt állapították meg, hogy a reumatikus ízületi gyulladásban szenvedők közül azok, akik szakértő edző mellett folytattak edzéseket, számos pozitív hatást tapasztaltak. Ilyenek voltak például az ízületi funkciók javulása, csökkenő napi kortikoszteroid és gyulladásgátló szükséglet, és javult a depressziós betegek állapota is.


 

 

A kutatók egy három hónapos program keretein belül vizsgáltak pácienseket, akik mérsékelt aerob edzést és súlyzós edzést végeztek 50-60 percen át heti háromszor. Bebizonyosodott, hogy mindez fizikailag és az életminőségük szempontjából is rendkívül pozitív hatásúnak bizonyult.

A portugál tanulmány három hónapja alatt azt tapasztalták, hogy a páciensek általános egészségügyi állapotát firtató kérdőív eredményei 33%-kal javultak. A kérdőíven többek között öltözködéssel, étkezéssel, sétálással kapcsolatos kérdések voltak, például, van-e szükség segítségre ezen cselekményekhez stb.

A fizikai képességek jelentős javulását tapasztalták az érintettek és nem kevesebb, mint a tanulmányi alanyok 62%-a csökkenteni tudta a napi kortikoszteroid beviteli mennyiségét. A kortikoszteroidok a ma elérhető egyik legerősebb gyulladáscsökkentő készítménynek számítanak.

Az edzésprogrammal párhuzamosan a tanulmány résztvevőinek 32%-a számolt be arról, hogy abba tudta hagyni a nem szteroid alapú gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedését.

108 kap. 
 / 4.8
 
6 690 Ft

Az edzés hatására általánosan csökkent az LDL koleszterin szint és 40%-os javulás volt tapasztalható a depressziót és szorongást mérő skálán. Vagyis a felszabadultabb és fájdalom mentesebb mozgás az általános közérzetre is óriási hatással volt.

„Amikor az ízületek kötöttek és fájdalmasak, senki sem kívánja az edzést, akárcsak a reumatikus ízületi gyulladásban szenvedők. Ám a tanulmányunk kimutatta, hogy a rendszeres és felügyelt mérsékelt aerob edzés erősítő gyakorlatokkal kiegészítve rendkívül pozitív hatással van a betegek fizikai és mentális egészségére, ami pedig az életminőségre van kedvező hatással. Az orvosoknak tehát érdemes lenne motiválni a reumatikus ízületi gyulladásban szenvedő betegeket, hogy vegyenek részt egy ilyen edzésprogramban” – mondja Dr. Miguel Sousa, a tanulmány vezetője.


Forrás: www.womenfitness.net


Kapcsolódó cikkek
Mára már valószínűleg mindenki hallott az omega-3 zsírsavakról, és azok fontosságáról az egészségünk szempontjából. Sokan azonban nem nagyon fogyasztanak halat,...
Egyes kiegészítők sokoldalúbbak, mint a többi. Minél többet kutatják őket, annál több előnyös hatásukra derül fény. Az egyik legaktuálisabb kiegészítő ebből a s...
A testépítő étrend alapja a fehérje bevitel, hiszen fehérjéből épül fel maga az izomzat. A fehérjeforrások egyik legjobbika a hal. Íme, bemutatjuk, miért előny...
A linolénsav (mely egy omega-3 zsírsav) a legfontosabb esszenciális zsírsav az emberi szervezet számára. Biokémiai reakciók ezreiben játszik szerepet, beleértve...
BIOTECH ÍZÜLETVÉDŐ KALAUZ - HOGY TUDD, MIKOR MELYIKET ÉRDEMES VÁLASZTANI! Akár csak meg akarod előzni a bajt, akár már kialakult ízületi problémád van. a Biote...
SCITEC ÍZÜLETVÉDŐ TERMÉKEK - MEGELŐZÉSRE ÉS A PROBLÉMÁK KEZELÉSÉRE EGYARÁNT! Legyen a célod az ízületek karbantartása, a sérülések, ízületi problémák megelőzés...
Az ízületi problémáknál kevés bosszantóbb dolog akadhat egy sportoló, de akár egy átlagember életében. A megelőzés ebben az esetben is legalább olyan fontos, ha...
Azt mondják, az életben nem az úticél a lényeg, hanem maga az utazás. Hogy milyen kihívásokkal nézel szembe, a váratlan útelágazások, a leküzdött csalódások. És...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!