Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG)

2015-03-12
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Elméletileg növeli az erőt és az izomtömeget, elősegíti a zsírégetést és stimulálja az idegrendszert is

150 gr. 
 
 
4 390 Ft
240 kap. 
 
 
8 690 Ft
300 gr. 
 
 
8 490 Ft
120 kap. 
 
 
4 590 Ft


Ismertető

Mi ez és honnan származik?

Az arginine alpha-ketoglutarate (AAKG) egy só, mely az arginin aminosav és az alfa-ketoglutarát molekula kombinációjaként jön létre. Mivel az AAKG az aminosav szintézisben és a fehérjék lebontásában játszik szerepet, a sportolók előszeretettel alkalmazzák az erő és az izomtömeg fejlesztésének reményében, annak ellenére, hogy az ezt alátámasztó tudományos bizonyítékok ezidáig meglehetősen szegényesek.

Az AAKG elméletileg:

  • Növeli az erőt és az izomtömeget
  • Csökkenti a testzsír mennyiségét
  • Stimulálja az immunrendszert

Teória

Az AAKG-t eredetileg olyan páciensek esetében alkalmazták, akiknek égési sérülésük, műtétjük volt vagy egyéb trauma érte őket, valamint alultápláltság esetén. Bár a pontos mechanizmus még nem ismert, az AAKG kezelések csökkentették a katabolizmust, és növelték a fehérjeszintézist, emellett a sebek gyógyulását is elősegítették. Az AAKG az anabolikus hormonok, az inzulin és a növekedési hormon termelődését is serkenti, valamint felgyorsítja az aminosavak metabolizmusát (glutamin és arginin), mely talán magyarázatul szolgál néhány klinikai eredményre.

Az arginin egy esszenciális aminosav, az AAKG pedig jobb hasznosulást biztosít. Ez az erős kiegészítő segíthet javítani a vérkeringést, mivel az arginin a NO előanyaga, a NO pedig tágítja és rugalmasan tartja az artériákat. Ennek eredményeképpen javul a vérkeringés és több oxigén, valamint tápanyag tud eljutni a szövetekhez. Javul az izomszövetek glükózfelvétele is, valamint az izmok gyorsasága és ereje is. Az AKG a lassú és a gyors izomszöveteket egyaránt nagyobb teljesítményre, és gyorsabb regenerálódásra sarkallja. A javuló vérkeringés a szexuális teljesítőképességre is kedvező hatással lehet.

Tudományos bizonyítékok

Az arginin és az ornitin a nitrogén-oxid és a poliaminok prekurzorai, ezek a metabolitok számos anyagcserefolyamatban részt vállalnak. Az AAKG kiegészítőkről kimutatták, hogy növelik a növekedési hormon-és inzulinkiválasztást, és anabolikus hatásuk van az operáción átesett betegekre. A köztes anyagcseretermékek – a glutamin és a prolin – ugyancsak hasznosak a trauma utáni regenerálódásban.

Állatkísérletek során az AAKG kiegészítés megnövelte a glutamin és az arginin mennyiségét a vázizomzatban, valamint jó hatással volt az immunrendszer működésére is. Az immunerősítő hatás arra utalhat, hogy az AAKG növelheti a szervezet ellenállóképességét, különösen sérülés vagy akut stressz esetén. Az AAKG kiegészítők (napi 15 gramm 5 hónapon keresztül) a gyermekek növekedését is felgyorsította. Az AAKG fogyasztásának köszönhetően megnő az anabolikus hormonok szintje (inzulin, növekedési hormon) és az aminosav metabolitok mennyisége, beleértve az IGF-1-et (inzulinszerű növekedési faktor), a glutamint és a glutamátot is.

Egy másik, egészséges férfiakon végzett kutatás során napi 10 gramm AAKG 20-30%-os növekedést eredményezett az inzulinkiválasztásban, mely az arginin valamint az alfa-ketoglutarát önállóan történő szedése során nem volt tapasztalható.

Egy újabb laboratóriumi kutatás szerint az AAKG szignifikánsan növelte a humán fibroblasztok mennyiségét – ezek hasonlóak az izomsejtekhez. Ez a hatás dózisfüggő volt, ami azt jelenti, hogy minél nagyobb mennyiségben adagolták az AAKG-t (és nem az arginint vagy az alfa-ketoglutarátot külön-külön), annál nagyobb volt a hatás.

Egy másik kutatásban 14 traumán átesett páciens bevonásával vizsgálták az AAKG antikatabolikus hatását. Az egyik csoport 20 gramm AAKG-t kapott naponta, minek hatására jelentősen megnövekedett a fehérjeszintézis mértéke, valamint az inzulinszint, a növekedési hormon szintje és a szabad aminosavak mennyisége is a másik, placebo csoporthoz viszonyítva.

Adagolás

Eddig még nem állapítottak meg ajánlott napi adagot, a fenti kísérlet során napi 12 grammot alkalmaztak a súlyemelők probléma nélkül.

Vannak mellékhatások?

Egy nyolchetes kettős vak kísérletben súlyemelők napi 4 gramm AAKG-t szedtek napi három alkalommal és nem tapasztaltak mellékhatásokat. Vérnyomásukban, pulzusukban nem következett be számottevő változás, s vérképük sem mutatott kóros elváltozást. Általános egészségi állapotuk, mentális frissességük, libidójuk, alvásminőségük ugyancsak nem romlott. Egyes vélemények szerint akinek herpesze van, az jobb ha óvakodik az arginintől, mert stimulálhatja a vírus szaporodását.

Eddig nem derült fény esetleges kölcsönhatásaira más étrendkiegészítőkkel és gyógyszerekkel.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Valljuk be: a legtöbben nem a harcművészeti stílus vagy a sportág iránti szeretet miatt kezdenek bele a közelharc elsajátításába, és nem is ...
Ki ne hallott volna róla... A "gyúrósok" egyik legkedveltebb reggelije, diétázók kedvelt étele, sok diétás süti alapanyaga, ezerféleképpen e...
Első hangzásra furcsának és hihetetlennek tűnhet, de igaz. Íme egy egyszerű trükk, amivel az összes utcai harcot megnyerheted! Kattanj rá!...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
100 ismétléses brutális bedurranás a lábedzés végén a combizmoknak, haladóknak ajánlva a Shop.Builder-től a fejlődés megindítására....
Nem is tudnám megmondani, százan vagy ötszázan kérdezték ezt tőlem az évek alatt: ha edzeni kezdek, és izmos leszek, akkor nem fogok elférfi...
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már levezettem, miért: mert az...
Karméretet növelni nem nagy kunszt. De mi a helyzet akkor, ha szépen nő a karod, mégsem vagy megelégedve a kinézetével? Például szemből véko...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!