Amit a mustárról talán még nem tudtál

2010-03-02
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Talán nem mondunk újat azzal, hogy ha válasaztani kell, a mustár testépítő szempontból előnyösebb, mint a majonéz, de azt tudtátok-e, hogy van zsírégető hatása is?

Egészségügyi előnyeit tekintve nem kérdés, hogy a majonézzel szemben a mustár viszi a pálmát, leginkább azért, mert zsírmentes, ellentétben a majonéz artériákat eldugaszoló, koleszterinbomba zsírtartalmával. Emellett viszont a mustár az anyagcserét is megpörgetheti, azaz a szervezet több kalóriát képes a hatására elégetni. Ahogy az anyagcserénk gyorsul, a kalóriák gyorsabban égnek, és így a súlyvesztés is könnyebbé válik. Így tehát ha diétázol, talán nem árt észben tartanod a mustár ilyen hatásait is!

A mustár, és a hozzá hasonló pikáns gyógynövények másik előnye, hogy szomjúságérzetet okoznak, ami több folyadék elfogyasztására ösztönöz minket. Ha ahelyett, hogy sokat ennél, vízzel "tömöd ki" a gyomrodat, kevesebb kalóriához jutsz, ami ugyancsak hozzájárulhat a súlyvesztéshez. Emellett a mustár kellő mennyiségben tisztítja a légutakat és javítja a vérkeringést is.

A mustár a testépítő diétában hasznos segítség, mivel kevés kalória mellett telt ízt tud biztosítani, és csak minimális a zsírtartalma. egy sor testépítő étel remekül feljavítható a segítségével.

Sokféle módon beilleszthetjük ezt a hasznos kis növényt az étrendünkbe. Egy gyakori megoldás a sárga "ballpark" muistár, ami őrölt mustármagból, ecetből, fehérborból, cukorból és turmeric-ből áll, de számos más variációja is léterzik. Próbáld ki a csirkemellfilét mustárral és fűsszerekkel bekenve kisütni. Ízesítsd a különféle szószokat mustárral, de a tonhalat és más halakat is remekül lehet vele fűszerezni. A lehetőségek száma végtelen, ne féljük hát kihasználni.

Ha van bevált mustáros recepted, írd be a hozzászólások közé!


Kapcsolódó cikkek
A legtöbben egyetértenek abban, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben található természetesen előforduló cukor nem számít hozzáadott cukornak, amivel mi is egyet...
Sokat beszéltünk már a GI-ról, azaz a glikémiás indexről, és arról, hogyan tudjuk azt felhasználni ahhoz, hogy egészséges ételeket találjunk, melyek megóvnak mi...
Zsírégetés és izomnövekedés NEM történhet meg egyszerre! Hiába szedsz pl. tömegnövelőt és zsírégetőt egyszerre (aminek mellesleg semmi de semmi értelme nincs). ...
Átvettük tehát a súlyzós edzést, a kardiót, jöjjön minden szálkásítás legkritikusabb témaköre: a diéta. Az eddigiekből nyilvánvaló, hogy a hagyományos "kis súl...
Ebben a cikkben megtanítunk titeket arra, hogy eldöntsétek, testépítő tiszta-e az adott élelmiszer, amit a boltban kinéztetek magatoknak. Részletekért Katt!...
A napi javasolt mennyiség (DV, daily value) 3500 mg. Az étrendkiegészítők címkéjén mindig látni fogod a kálium mennyiségét, százalékosan a DV-hez képest is. A...
Ha rendszeres olvasónk vagy, akkor valószínűleg már rengeteget tudsz a helyes táplálkozásról. Rengeteg ”fogyókúrás” étrendet kitaláltak már, és szinte hónapról ...
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!