A pokol kénköves tüzének ellenszere!

2016-11-08 | 
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha valaha fogtál már súlyzót a kezedbe, akkor már biztosan találkozhattál a sorozatok végén, az utolsó ismétlések kipréselése közben jelentkező égő érzéssel. Ez a jelenség tulajdonképpen egy a test védekező mechanizmusai közül, ami a túlterhelés elkerülése végett jön létre, kicsi testünk ugyanis nem szeretne egyetlen izmot sem túlterhelni.


Lépd át a határaid!

Ezt nagyon leegyszerűsítve úgy is elképzelhetjük, mint az autóban a motorvezérlő elektronikát: egy bizonyos fordulatszám (ismétlésszám) után az elektronika (a testünk) a motor (tehát az izmaink) védelmében leszabályozza a teljesítményt. Ez a leszabályzás akadályozza meg, hogy a motor túllépje korlátait és leégjen a francba (az adott izom megsérüljön).

A testünkben ezt a leszabályzást, kvázi ezt az égő érzést a tejsav nevű anyag okozza, ami a munkavégzések során keletkezik a szervezetünkben. Kisebb igénybevétel esetén ennek koncentrációja a szervezetünkben állandónak mondható, hiszen a testünk a keletkezéssel azonos ütemben képes eltakarítani annak minden kellemetlen mellékhatásával együtt. Intenzív izommunkánál (például súlyzós edzés) azonban a szervezet nem képes tartani az iramot, így növekszik a tejsav koncentrációja a szervezetben, tehát kvázi kevesebb ismétlésre vagyunk képesek. Ehhez azért lesz egy-két szavunk, hiszen ez az érzés már a múlté!

Az izomfáradtság mehet a levesbe!

Ha nem szereted ezt az érzést a magadénak tudni, akkor a Lean Boss lesz a Te embered. Anno a nagy Ali is megmondta, hogy azok az ismétlések számítanak a legjobban, amik már igazán fájnak, ahhoz viszont igencsak erős akaraterőre van szükségünk, hogy a lelket is kipaszírozzuk a célizomból. A Lean Boss béta-alanin tartalma ezt nagyban megkönnyíti, hiszen ez a hatóanyag felelős a savasodás kitolásáért, segítségével az utolsó szuszt is kipréselheted az edzéseiden. Ezt nem csak tömegeléskor, de diétában is a javadra fordíthatod: a több ismétlésnek köszönhetően egyrészt több kalóriát égetsz el a súlyzós edzéssel, másrészt a keményebb izommunka következtében az aznap elfogyasztott tápanyagokat is könnyebben és hatékonyabban használják fel az izmaid, tehát a diétád hatásfokát összességében is tudod javítani a Lean Boss segítségével. Ha nekünk nem hiszel, higgy nyugodt szívvel a véleményeknek!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Nem olyan bonyolult: elhatározás, egy kis tájékozódás, egy kis szabadidő; jó edzésmódszer, következetes edzések, komolyan vett, tiszta étkez...
Újra és újra előkerülő kérdés, hogy edzőtárssal jobb-e edzeni, vagy magányos farkas módjára, zord, céltudatos arckifejezéssel zúzzunk a tere...
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi mérkőzése után, aho...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Az alábbi cikkben megnézzük, hogy izomcsoportonként melyik az az egyetlen gyakorlat, amelyik a legalkalmasabb az adott izom tömegének növelé...
Félni kell a 24 órás időszakos böjttől, vagy sem? Veszít izmot a test, ha egy napig nem kap táplálékot? Ehhez hasonló fontos és érdekes kérd...
A gyors, és egyszerű válasz az is lehetne erre, hogy akkor keress másik sportot. Mert tetszik, vagy sem, de azért a súlyzós edzés egyik saro...
Ez a kezdő edzésterv az átmozgató edzések után végezhető, kezdők számára ideális első osztott edzésterv. 3 napos kezdő tömegnövelő edzés, ka...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!