A nem ördögtől való zsírégető

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hatásos ez az étrendkiegészítő.


Mi az ördög ez?

Az ördögnyelv nem egy misztikus tápkieg, hanem egy természetben is megtalálható, vízoldékony étkezési rost, amit szerte a világon alkalmaznak sűrítőanyagként és emulgeálóként (E425) szilárd táplálékokban, például tésztákban.

Hogyan működik?

A glükomannán rendkívül sok vizet képes magába szívni, ami a rostok védjegye, de nyúlékonyabb, mint a legtöbb. Úgy kell elképzelni, hogy ha egy kisebb pohár vízbe beletesszük, akkor a pohár teljes tartalma zselés lesz.

Félni nem kell tőle, nem ragasztja össze a gyomrot, mint ahogy a véletlenül lenyelt rágó sem teszi ezt. Mindössze annyi történik, hogy nem leszel tőle állandóan éhes, tehát értelemszerűen diétakor kell alkalmazni, amikor nem az izomtömeg növelése az elsődleges cél.

Láthatod, hogy nem is olyan ördögtől való ez a zsírégető.

Az ördögnyelvet először 1984-ben1 vizsgálták meg tudományos jelleggel. 8 héten át adtak 20 elhízott embernek 1 grammot (500 mg-t kapszulánként), és megkérték őket, hogy ne változtassanak az étkezési szokásaikon. Az alanyok többet fogytak, mint az a csoport, akiknek csak placebót adtak, és még a koleszterinszintjük is jelentősen csökkent.

A glükomannán koleszterinszintre gyakorolt jótékony hatását egy 2008-as kutatásban2 újra bebizonyították, tehát ez nem kérdés: ha a koleszterin miatt aggódsz, glükomannánt szedj.

Ami az anyag zsírégető hatását illeti, nem fogunk ferdíteni: olyan kutatások is voltak szép számmal, amelyek azt mutatták ki, hogy a glükomannán teljes mértékben hatástalan volt súlyvesztés szempontjából, és olyat is olvastunk, amelyben az volt a konklúzió, hogy vitatott a hatékonysága.

Érdemes megnéznünk a glükomannánnal végzett legnagyobb kísérletet is, amely során 176 szeméylt vizsgáltak. Ez már reprezentatív mintavételnek számít. Ebben3 a kutatásban ismét igazolták az ördögnyelv hatékonyságát, ahogy az a képen is látszik:

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a rostkészítmények közül egyedül a glükomannán volt hatásos súlycsökkentő a tudományos kutatások során.

De egy pillanatra tegyük félre a tudományt, és vegyük elő a józan paraszti eszünket.

Mi a legnehezebb dolog egy diétában? Betartani a szabályokat. Elvileg pofon egyszerű a képlet egy egészséges ember esetében: kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elégetünk (ezt hívják kalóriadeficitnek). Egy darabig talán sikerül ezt betartani, de valahol mindenki csal, mert egész egyszerűen éhes. Egy kocka csoki itt, még egy kis falat krumplipüré ott – észre sem vesszük, de már borul minden. Gondoljunk itt a Rekviem egy álomért című filmre.

A glükomannán pontosan ebben jó: hozzásegít ahhoz, hogy be tudd tartani a szabályokat azáltal, hogy eltelíti a gyomrot, elnyomja az étvágyat.

A Top Shape zsírégető egyetlen hatóanyaga az ördögnyelv, nem kell tovább keresgélned, ha ki szeretnél próbálni végre egy olyan készítményt, ami kíméletesebb, mint a legtöbb zsírégető. Nem dobja meg a pulzusodat, nem emeli meg a tested hőmérsékletét, nem növeli a pulzust, és még koffein sincs benne, amitől este nem tudnál aludni.

A Top Shape esetében az időzítéssel sem kell bajlódni. Nem merül fel olyan kellemetlenség, mint a termogén zsírégetőknél, hogy ha reggel elfelejtetted bevenni az adagot, akkor edzés előtt már nem teheted meg. Amire viszont nagyon figyelni kell, hogy sok vízzel vedd be a kapszulákat, és a nap folyamán is figyelj a megfelelő hidratáltságra.

180 kap. 
 / 3.5
 
5 990 Ft

Mielőtt kipróbálsz egy számodra ismeretlen kiegészítőt, a biztonság kedvéért konzultálj az orvosoddal.

1: Effect of glucomannan on obese patients: a clinical study.

2: Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis

3: Experiences with three different fiber supplements in weight reduction.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi erejüket is fitogtath...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem fogysz, ellenben éhe...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatékonyabbá tételéhez. Pr...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért szoktunk csinálni a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!