A meleg valóban csökkenti az étvágyat?

2009-11-28
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy kis kutatás nemrégiben rámutatott, hogy azok a férfiak, akik meleg környezetben edzettek, kevésbé kívánták az edzés utáni bőséges étkezést, mint azok, akik hűvösebb körülmények között mozogtak.

A kutatók szerint ez azét is lehet, mert a meleg környezetben edző férfiaknak megnőtt a belső testhőmérsékletük, ami lecsökkentette étvágyukat. Ebben lehet ráció, mivel az étkezés önmagában is megemeli a testhőmérsékletet valamelyest, minek eredményeképpen csökken az étvágyunk.Ugyanez az oka annak is, hogy hűvösebb környezetben nagyobb az étvágyunk. Ugye, mennyivel könnyebb télen elfogyasztani a kellő kalóriamennyiséget például egy testépítő számára, aki tömeget növel, és mennyivel nehezebb ez nyáron, 30-40 fokban?

Azonban még ha igaz is a kutatás, se a kutatók, sem mi nem javasoljuk az extrém meleg környezetben történő edzést, senki számára. A biztonság és az egészség legyen az első mindig, a túlzott hőmérsékletben történő edzés veszélyes is lehet! Emellett viszont, legalább magyarázatot kaptunk arra, miért érezhetjük néha egy intenzív edzés után - különösen nyáron - azt, hogy gondjaink lesznek a kellő mennyiségű étel elfogyasztásával.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Több cikkben is foglalkoztunk már azokkal a hibákkal, melyek nagyban hátráltathatják a fejlődésedet. Most lássunk egy új megközelítést, ahog...
Az izommemória közismert fogalom a sportolók körében. De mit is jelent ez pontosan? Valóban létezik? Ezekre a kérdésekre keressük a választ....
Pár éve még a tejsavótól is féltették a szülők a gyermekeiket, mondván, hogy az doppingszer. Egy olyan világban, ahol a BCAA már olyan népsz...
Nem próbáltad még a ketogén diétát, de szeretnéd tudni, milyen? Akkor a legjobb helyen jársz, egy olvasónk megosztja veled a tapasztalatait....
Sokan úgy gondolják, hogy az izomláz egy, a testmozgással együtt járó fájdalmas edzés utáni állapot. Valóban akkor edzettél-e jól, ha izomlá...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Vajon az eredeti Tabata edzés mi volt? Mely gyakorlatokkal érhető el a legjobb aerob/anaerob fejlődés? Mi a A tabata edzés eredete és alapja...
A Builder-en elég sokat foglalkoztunk mostanában mindegyikőnk legrosszabb rémálmával, a kihagyással. Javasoltuk, mit tegyél azért, hogy edzé...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!