A meleg valóban csökkenti az étvágyat?

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy kis kutatás nemrégiben rámutatott, hogy azok a férfiak, akik meleg környezetben edzettek, kevésbé kívánták az edzés utáni bőséges étkezést, mint azok, akik hűvösebb körülmények között mozogtak.

A kutatók szerint ez azét is lehet, mert a meleg környezetben edző férfiaknak megnőtt a belső testhőmérsékletük, ami lecsökkentette étvágyukat. Ebben lehet ráció, mivel az étkezés önmagában is megemeli a testhőmérsékletet valamelyest, minek eredményeképpen csökken az étvágyunk.Ugyanez az oka annak is, hogy hűvösebb környezetben nagyobb az étvágyunk. Ugye, mennyivel könnyebb télen elfogyasztani a kellő kalóriamennyiséget például egy testépítő számára, aki tömeget növel, és mennyivel nehezebb ez nyáron, 30-40 fokban?

Azonban még ha igaz is a kutatás, se a kutatók, sem mi nem javasoljuk az extrém meleg környezetben történő edzést, senki számára. A biztonság és az egészség legyen az első mindig, a túlzott hőmérsékletben történő edzés veszélyes is lehet! Emellett viszont, legalább magyarázatot kaptunk arra, miért érezhetjük néha egy intenzív edzés után - különösen nyáron - azt, hogy gondjaink lesznek a kellő mennyiségű étel elfogyasztásával.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi erejüket is fitogtath...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem fogysz, ellenben éhe...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatékonyabbá tételéhez. Pr...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért szoktunk csinálni a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!