A keresztcsiga titkai
2019-09-25 | Kiss Jenő
Sokaknál a melledzés szerves részét képezi a keresztcsigás összehúzás. Mindenki látott már bohózatba illő végrehajtásokat, most Kiss Jenő elmondja, hogyan végezd helyesen az egyik legjobb izolációs gyakorlatot mellre.
Kapcsolódó cikkek
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl:
...
Abban a stresszes helyzetben vagyok, hogy a világ legpopulistább cikkét írom éppen, a mellizmok edzése ugyanis mindenkit érdekel. Nem mintha lenne tökéletes mód...
A tárogatás a melledzés klasszikus alapgyakorlata. Kiss Jenő segít igazán hatékonyan végezni:
...
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét!
...
Kiss Jenő a mell felső részére specializált edzést mutat nektek, a tőle megszokott nagy mennyiségű okossággal fűszerezve:
...
Ezt az edzéstervet olyanoknak ajánljuk, akiknek a mellizom felső része, illetve a vállöv lemaradottabb. Alapvetően a mellizom egyetlen nagy izomból áll, nem kül...
Arányosság, szimmetria. A testépítő sport legjelentősebb fogalmai. Mit tegyél ha gondod akad velük? Kiss Jenő elmondja az ő verzióját:
...
Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!
Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!