A kardiózásról

2019-08-09 | 
 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sziasztok!

A kardiózásról szeretnék pár szót mondani nektek. Nem akarok belemenni a kardió és az aerob közötti különbség ecsetelésébe. Sokan írtak már erről. Egyszerűen, mindenki számára érthetően próbálok fogalmazni, hogy azok is megértsék, akik nem ismerik ki magukat a szakszavak sűrűjében.

A tavaszi versenyszezon előtt minden reggel ott volt a teremben egy csomó ember, aki készülve a nyárra, eszeveszett módjára koptatta a taposó gépet. Főleg lányok igyekeztek belefogyni a tavalyelőtti bikinibe. És most hozzájuk szólnék.

Lányok! Ne hisztizzetek! Nem toporzékolni kell.

Azzal, hogy gyors tempóban 3 centiseket tipródtok a gépen, ráadásul úgy, hogy szinte a teljes testsúlyotok a támaszkodó karotokon van, nem fogtok eredményt elérni. Lehet kapaszkodni az egyensúly megtartása miatt, de a legfontosabb, hogy kb. normál lépcső magasságot lépjetek.

Itt is érvényesek a fizika törvényei. Minél nagyobb súlyt, minél hosszabb úton mozgatsz meg, annál több kalóriát égetsz el :).

Szóval hagyjátok abba a toporzékolást, és akkor végre elkezditek az igazi zsírégetést!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Blessing Awodibu a vicces videóival lett dúsgazdag világsztár, most viszont az első profi versenyére készül, ami az ausztrál Arnold Classic ...
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni járni mankó nélkül. ...
Érezted már úgy, hogy nincs miért edzened? Érezted már azt, hogy megrekedtél, a genetikád határaihoz értél, és bármit teszel, úgysem jutsz e...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Erősen kezdődik 2020: visszatér a legnagyobb név a küzdősportban, Conor McGregor. Az ír egy Khabib Nurmagomedov-tól (csak a laikusok írják ú...
Melyik edzéstervvel lehet a legjobban izmosodni? Azzal, amelyik a teljes testet megmozgatja egy héten? Vagy egy héten egy izmot csak egyszer...
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! Ha a tizenkettes soro...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!